Witam. To mój pierwszy post dlatego proszę o wyrozumiałość :) Stosuje kreatynę juz około roku. Przez bardzo długi okres z powodu niewiedzy robiłem zbyt krótkie przerwy miedzy cyklami. Na początku stosowałem monohydrat a pózniej stacki kreatynowe. Odstawiłem kreatynę na jakieś pół roku. Teraz chce wrócić do cyklu. Zastanawiam sie jaki cykl [...]
[...] 30km i myślę, że ta sztuka się udała. Warunki idealne w lesie kabackim . Wczoraj był dzień off na ładowanie baterii, którą dziś mocno wyczerpałem. Po dobrym treningu jedno piwko i lody w nagrodę, żeby nie było zbyt sportowo w tym dzienniku. :) /SFD/2016/8/26/4464d35018084585b2e8117ddecc4cf8.jpg /SFD/2016/8/26/6a7401bbba17464591e7d805a9d8ebbf.jpg
[...] Overeema pod siatkę (2:20 pierwsza runda walki) i zadał kilka dobrych ciosów na tułów jak JDS, ale gdzie Nelson miałby wywierać ciągłą presję już w drugiej rundzie gazu zbyt wiele nie było. Co by nie mówić Overeem świetnie walczy na dystans i jest imo dobry w defensywie (wie, że ma szklankę i musi być w tym dobry), a nawet powiem, że w [...]
[...] ćwiczenia powinny być poprawnie wykonywane. Błedy wymieniłam, ale jakoś bardzo się technicznie (w sensie edukacji) w to ćwiczenie nie zagłębiałam bo materiałów nie znalazłam zbyt wielu. wizualizacji zbrakło.. są ćwiczenia bazowe, od których tworzy się pokrewne, tak, jak i tu. A dieta= brak diety. Tzn. przestałam liczyć i staram się na oko [...]
[...] to odmienia) szedł jeszcze dalej w przód. Błedy wymieniłam, ale jakoś bardzo się technicznie (w sensie edukacji) w to ćwiczenie nie zagłębiałam bo materiałów nie znalazłam zbyt wielu. A dieta= brak diety. Tzn. przestałam liczyć i staram się na oko zachować proporcje podobne do tego jak jadłam licząc, ale wiadomo że na oko to chłop w szpitalu [...]
[...] Opis ćwiczenia: Pozycja wyjściowa - jak w klasycznej pozycji do plank (patrz pierwszy post) Sposób wykonania - unosisz na przemian raz jedną nogę, raz drugą. Ruch nie jest zbyt wysoki, koncentrujesz się za to mocno na ustabilizowaniu pozycji. Biodra się nie skręcają, odcinek lędźwiowy nie zapada, obręcz barkowa pozostaje stabilna. Podnosisz [...]
wygląda z opisu jak typowe problemy hormonalne. Jak już Anubis napisał,zbadaj to, bo być może masz zbyt niski poziom testosteronu zapoznaj się też z tym tematem: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Jak_podnie%C5%9B%C4%87_TESTOSTERON_-t585951.html ale może nie testuj niczego z tego tematu przed badaniami,żeby nie wpłynęły na wyniki badań.
[...] 7 września ruszam do Złocieńca. Z mojego WKU wysyłają tam kogoś pierwszy raz więc za dużo o tej jednostce nie mogli mi powiedzieć. Z tego co słyszałem jednostka nie jest zbyt nowoczesna, a można nawet powiedzieć przestarzała ( jeśli chodzi o sprzęt), dodatkowo jest na przysłowiowym zadupiu, ale to wszystko są to informacje z drugiej ręki lub [...]
[...] niż desperat, który zaatakował scyzorykiem. I wiele jest takich paradoksów w naszym kraju, dlatego to prawo jest obchodzone na wszelkie możliwe sposoby. jeśli idzie o wysokśc wyroków,mnogosć paragrafów i jeszcze większą mnogość sytuacji które mogą wpłynąć na osąd sądu, wchodzimy już na zbyt głęboką wodę by teoretyzowac bez konkretnych przykładów
[...] - odpowiadam po moim trupie. Strzały robię z rana żeby mieć z głowy Raz po strzale w tyłek mnie dusiło bo tłoczka nie odciągnąłem ( rutyna gubi ) i poszło dożylnie, 4 razy po strzałach w uda, tu zawsze odciągam, ale widocznie zbyt duzo żył, lekkie przesunięcie igły podczas wtłaczania itd Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-08-25 21:59:55
ja nie jestem na takim etapie żeby komukolwiek płacić za treningi na siłowni, bo technika robienia dipsów nie jest jakąś wiedzą tajemną. A narty czy tenis tylko instruktor. Jakby się przygotowywal na zawody kulturystyczne albo potrzebował kogoś, by nade mną postał i zmotywował, wziąłbym kogoś z forum do konsultacji, jest paru takich. Zbyt ogólnie [...]
najlatwiej jest zorbić eliminację wywalając wszystko, sotawiąc same podstawy lekko strawne jak gotowane mięso, warzywa, biały ryż, olej kokosowy, oliwa, masło, banany i co 1-2 tyg włączanie jakiegoś produktu i obserwacja na pewno nei nalezy dodawać produktów zbyt szybko, bo rekacja nei zawsze następuje natychmiastowo
Kebula czujesz się gorsza?? :P w pewnym sensie tak %-) wczoraj też ząłożyłam zły stanik i zbyt luźną bluzkę, także nie wiem, czy przypadkiem "coś" mi nie wyskoczyło
[...] martwym był to okres roku i 2-3 miesięcy, a siad przy około 16 miesiącach potem była redu więc cięzko z rekordami. Tak czy siak te wyniki nie odwzorowywują siły :). Siła to zbyt szerokie pojęcie, aby je zdefiniować wynikami w trójboju siłowym nawet. Można dać chłopa ktory wyciska 150kg na płaskiej i powiedzieć mu żeby się podciągnął na jednej [...]
Niedawno miałam robione badania hormonalne w szpitalu z powodu braku miesiączki. W szpitalu powiedziano mi, że powodem braku miesiączki jest zbyt niska waga i, że powinnam przytyć. Dodatkowo biorę też hormony. Ale ostatnio pokazałam moje wyniki badań pewnej trenerce personalnej i ona stwierdziła, że ewidentnie z nich wynika, że mam niedoczynność. [...]
no u mnie tez wiele osob zbyt technicznie nie siada tez sie zawsze namacham ze zmienianiem talerzy na sztandze co chwila ale nigdy nikomu nie odmawiam jak chce sie ze mna zmieniac
[...] się na tej mojej pseudo masie zadałem jak świnia na ciele a ręce dalej patyki. Chyba trzeba wrócić na wieczna redukcje, bo (wiedziałem że tak będzie) posłucham złych ludzi i zbyt wcześnie poszla masa, przez co podszedł sam fat bez mięsa. Twoja metoda Wojtek jest dobra dla każdego? Czy to raczej strategia dla zaawansowanych? U mnie lipa z [...]
[...] z kulturystyką, czytałem wiele czasopism i zyskałem ogromną wiedzę. Tak właśnie udało mi się przybrać na masie 20 kg w ciągu pierwszego roku, co znaczy, nie popełniłem zbyt wielu błędów jako nowicjusz. Powiedziałbym, że moim największym błędem było zbyt długie wyczekiwanie po moich pierwszych zawodach. Startowałem jako junior w 2000 roku i [...]
[...] Komentarz: Trening niestety nie po mojej myśli, ale nie mogę powiedzieć, że nie udany. Odezwały się plecy (przy wypychaniu- nogi zbyt wąsko i podwinąłem lekko dupę)- nie, że dysk wypadł, ale dają o sobie znać niewyćwiczone i słabe prostowniki. Nie bardzo mogę je konkretnie trenować, przez strach, że [...]
Dziennik CrossArmy
