Teapot cieszę się, że też Ci się podobało :-) Night, trochę mnie zmartwiłes tym spacerem farmera. W moim odczuciu było okej ale nie chciałabym za bardzo ryzykować. Chociaż ciężar, który ja biorę jest mały więc nie powinno być zbyt dużego obciążenia dla kręgosłupa ? Chwalę się :-D /SFD/2017/5/22/09ccbe1354244e09928810f997b6974a.jpg
jeździłam na składaku ale byłam zbyt mała, żeby pamiętać %-) z tego co obserwuję, jednak 90% osób jeździ na normalnych rowerach i sama też bym się ku takiemu skłaniała, gdyby nie to, że ciężko u mnie z miejscem a takiego składaka łatwo przechowywać i w razie czego mogę go też wziąć do transportu miejskiego hmmm
[...] Brzmi znajomo. Przerabiałam to samo - dopiero na rezonansie wyszła przyczyna bólu odcinka lędźwiowego. Ból raz sobie idzie, raz wraca - i u mnie te nawroty nie są zwykle powiązane z ćwiczeniami, a raczej ze zbyt wieloma godzinami spędzonymi za biurkiem ew. spaniem w jakiejś dziwnej pozycji. Także pozostaje zorganizować skierowanie na rezonans.
Natalia :-PP fakt, nie są zbyt duże ale ja akurat nie dążę do rozbudowania góry, także bary zawsze będziesz miała lepsze };-) Eve, nie nooo ogólnie czuję się ze swoją sylwetką OK. Aleee zawsze może być lepiej ;-) ja patrzę krytycznym okiem pod względem progresu. A kurczę ten progres jest słaby. No dobra, nie będę gołosłowna- tu jest porównanie [...]
[...] w tajskiej knajpce. Zjadłam sajgonkę i noodle z wołowiną. Sajgonka pyszna, noodle dobre ale zjadłam tylko połowę, bo sos, pomimo iż bardzo smaczny i intensywny, był zbyt ciężki. Nie jestem przyzwyczajona do takiego jedzenia. W niedzielę i poniedziałek trening. Nie będę rozpisywała konkretnie, bo nadal improwizuję - w niedzielę czwórki i [...]
[...] chociaż akurat w tym problemie step by Tobie nie pomógł, step w ogóle stabilny nie jest, bo przecież jest bardzo lekki :-) ja mam ławeczki bardzo ciężkie i stabilne ale za to zbyt wysokie! Czyli nie dogodzisz %-) ... Natalia - chylę czoła każdemu facetowi, który z własnej nieprzymuszonej woli wykonuje HT %-) już pal licho jakie ma obciążenie
[...] mogłabyś rozwinąć? Tak się zastanawiam... HT robiony przez faceta to obciach? Czy może coś innego masz na myśli? ;-) Mam na mysli zupełnie cos odwrotnego :-) uważam, że zbyt mało facetów wykonuje HT i nie docenia tego ćwiczenia. Niestety ale na mojej siłowni nie widziałam ani jednego mężczyzny robiącego HT. Większosć albo nigdy o HT nie [...]
[...] 3x15 / Wznosy piłki w leżeniu 3s Stirring the pot x3 Wznosy nóg 4x15 Podciaganie piłki do klatki 3x15 Wszystko fajnie, tylko jak za późno robię wypiski to już nie pamiętam zbyt wielu szczegółów z treningu :-P Musiał srodek uda urosnąć, bo przy tym mierzeniu też wyszły 52cm :-D Łokej. Dieta skorygowana, dokładka zarządzona. Od niedzieli lecę [...]
[...] / Wznosy piłki w leżeniu 3s Stirring the pot x3 Wznosy nóg 4x15 Podciaganie piłki do klatki 3x15 OK Wszystko fajnie, tylko jak za późno robię wypiski to już nie pamiętam zbyt wielu szczegółów z treningu :-P Musiał srodek uda urosnąć, bo przy tym mierzeniu też wyszły 52cm :-D Łokej. Dieta skorygowana, dokładka zarządzona. Od niedzieli lecę [...]
[...] w zasadzie cały czas stabilne, najbardziej urosłam w plecach, bo wg. miarki 4cm, natomiast dolne partie prawie bez zmian w obwodach - wredny dół. Redukcji nie planuję zbyt wyczerpującej, szkoda mi zdrowia na pierdoły, chociaż z chęcią bym zgubiła parę kilo, gdyby się dało bez zarzynania. W obecnym stanie trochę przeszkadza mi, że góra [...]
[...] w zasadzie cały czas stabilne, najbardziej urosłam w plecach, bo wg. miarki 4cm, natomiast dolne partie prawie bez zmian w obwodach - wredny dół. Redukcji nie planuję zbyt wyczerpującej, szkoda mi zdrowia na pierdoły, chociaż z chęcią bym zgubiła parę kilo, gdyby się dało bez zarzynania. W obecnym stanie trochę przeszkadza mi, że góra [...]
[...] czy nie za wysoko zaczęłam }:-( Nie chciałabym za szybko się wypalić, ale kurczę chyba nie, mam zapas spory wszędzie. Mam nadzieję, że jest dobrze. Nie chciałam też zaczynać zbyt nisko bo chcę wydatek energetyczny w miarę wysoko utrzymać. Kaka zasiałaś ziarno niepewności |-) Chciałabym za jakieś 4 tyg robić np. już setkę w mc ale nie wiem, [...]
[...] czy nie za wysoko zaczęłam }:-( Nie chciałabym za szybko się wypalić, ale kurczę chyba nie, mam zapas spory wszędzie. Mam nadzieję, że jest dobrze. Nie chciałam też zaczynać zbyt nisko bo chcę wydatek energetyczny w miarę wysoko utrzymać. Kaka zasiałaś ziarno niepewności |-) Chciałabym za jakieś 4 tyg robić np. już setkę w mc ale nie wiem, [...]
[...] 2300/2000. W ogóle a propos osteopaty. Byłam u osteo w piątek, tak mi wymasował podbrzusze, że od wizyty u niego mam coś między plamieniem a miesiączką. Zrugał moją postawę, że barki okrutnie lecą mi do przodu - ale to nic odkrywczego , bo na to narzekam i walczę z tym od dawna. No ale na jednej wizycie nie był w stanie zbyt wiele zdziałać.
[...] u niego mam coś między plamieniem a miesiączką. Zrugał moją postawę, że barki okrutnie lecą mi do przodu - ale to nic odkrywczego , bo na to narzekam i walczę z tym od dawna. No ale na jednej wizycie nie był w stanie zbyt wiele zdziałać. Musisz pamiętać o siedzeniu prosto i ściąganiu łopatek. ja wejdzie w nawyk to się naprostujesz szybko.
[...] węższy chwyt miałam zastosować przy nachwycie Też nie lubię zwykłych rowerków. Spinningowy albo wiosło. już zdążyłam zapomnieć, ale zabrałam się wczoraj za wioślarza ale tak mnie dwójki naparzały, że bym nie przewiosłowała zbyt dużego dystansu %-) lekki niedosyt treningowy ;-) A czego zabrakło do nasycenia pełnego?? toż znasz mnie }:-(
Też zacząłem jeździć rowerem ale w terenie. Plan jest na 2-3 razy w tygodniu po około 30 minut. Coś tam musze zredukować, więc wskzane. fajnie :-) też bym chciała jeździć więcej w terenie ale u mnie to tylko obszary miejskie wchodzą w rachubę - a to się nawet rozpędzić za bardzo nie można bo ruch jest zbyt duży
[...] 60/70/80/85/90/90/90 60/70/80/85/90/95/95x4 Ok, powtórka sprzed dwóch tygodni bo na tym samym racku. 4b. Izometryczny przysiad 30s 30s 30s 30s OK. Nie miałam zbytnio sił , bo nadal jestem niedospana po weekendzie i spodziewałam się, że trening będzie bardzo słaby ale jak zaczęło mi tak ładnie iść w dipach to od razu dostałam [...]
[...] 60/70/80/85/90/95/95x4 Ok, powtórka sprzed dwóch tygodni bo na tym samym racku. OK - konkretnie. 4b. Izometryczny przysiad 30s 30s 30s 30s OK. OK Nie miałam zbytnio sił , bo nadal jestem niedospana po weekendzie i spodziewałam się, że trening będzie bardzo słaby ale jak zaczęło mi tak ładnie iść w dipach to od razu dostałam [...]
DT MissInvincible
