zbita klatka

[...] na lokalnym basenie aby poznac podstawy i nie uczyc sie na bledach. Zmiany jakie zauwazylem u mnie to bardzo dobra wydolnosc, czy to na silowni,na basenie i na wfie. Klatka zrobiłą sie wielka i zbita, ramiona silne a nogi wyrzezbione. Odrazu nie zobaczysz postepow ale z uplywem czasu stanie sie to co raz bardziej uwidocznione ;) pozdrawiam

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 cykl 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ogolnie mam budowe hmm 400-3000metrowca tzn nie jakas kupa miesni ani zbita poprostu taka pomiedzy 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w rodzinie mam tendecje do zakola.lysienia nwm jak to sie mowi 15. PPM [...]

9 siła , dobra masa mięśniowa lubie sylwetke masywną nie rzezbe 10 od ostatniego cyklu rok a od poprzednich 2,5 roku 11 _ 12 tendencja do tycia ,budowa zbita 13 robiłem wszystkie badania wyszły bardzo dobze wszystko ok 14 skłonność do owłosienia 15 _ 16 klatka 125 - ok 130 Martwy ciąg - z opini kolegów dużo ale nie wiem teraz ile bo nie mam [...]

[...] wygladzie i podkresleniu. Polecam to tobie rowniez ksztaltowanie sylwetki niz jej rozbudowa bo jednak kostka na brzuchu czy widoczny biceps i fajne plecy sa lepsze niz zbita masa ktora i tak nie pozawal pokazac ci tych miesni w calej okazlosci. Dodam tylko,ze moje treningi koncze w ok 35-40minut sesja na miesnie brzucha. Polecalbym tobie [...]

[...] miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: boldo +tesciu 5lat przerwy do teraz 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masa zbita powycinana 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niemam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: pare cykli od liceum glownie tesc enan i mix ,jeden cykl z deka , zawsze dokladany winstrol albo.meta raz oxa 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sila ,zbita masa nnie jestem.kulturysta... lubie dzwigac ciezary... ale.nie.chce.miec.wielkiego brzucha :D maly moze byc hehehe 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 104 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: duze -talia: raczej zbita niz rozlewajaca sie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: dużo ryb (prowadze sushi wiec dostep jest do ryzu i ryb) -węglowodany:mało tak mi powiedzieli na silowni -tłuszcz: nic smazonego 7. ILE I JAKIE PRZEBYlTE CYKLE [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:112 -udo:64,5 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:40MCY 6. DIETA: -białko:3,1G -węglowodany:1G -tłuszcz:4,3G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + meta - enan + prop - enan + prop + meta + provi 8. TRENING:2/1/2/2 9. CEL CYKLU:MASA/ ZBITA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

oko dzikei tak tez myslalem ze bez wyciskania masy nei ma .Ale mam jeszcze takie jedno pytanie .Moja klatka jets tak jakby sflaczala rosnie ale taka mieciutka czy to przez to ze robie mase ? jak bede rbil rzezbe to ztwardnieje potem i bedzie tak jakby zbita taka?

[...] że nie ma żadnej ginekomastii. najzwyczajniej tak wygląda twoja klatka i tyle. Druga sprawa to gdybyś miał ginekomastię to wyczuwał pod sutkiem takie gruczoły taka gruba zbita tkanka. no ale tutaj obstawiam na 90% że nic nie masz. no jeżeli dalej się obawiasz że coś tam jest no to nie pozostaje nic innego jak tylko zrobienie usg i będziesz [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden na samym enanie w zeszłym roku. 20 strzałów 100mg\ml - jelfa (mimo małej dawki porobiło) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zbita masa w rzeźbie- dobić do 90kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

[...] w pasie. co do typu budowy to nie wiem wsumie z kazdego cos do mnie pasuje.. a bf nie jest wysoki brzuch nie jest tlusty moze nie widac ostro kostki ale skora jest taka zbita jak lapie, w pasie mam 87cm kosciec w tali mam szeroki tu moje foto z pazdziernika http://www.daminet.pl/~nigga/2.jpg apokalipsa moj poprzedni plan to byl fbw ktory [...]

[...] -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:30 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldek + clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha ,zbita masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia 13. STAN [...]

[...] zbytnio utracić wymiary na łapach , nogach które i tak są chude. A zanim zredukuję brzuch np. do 80cm w pasie to przecież ja wysuszony będę na łapach i w ogóle :P tymbardziej , że ja ogólnie jestem taki zbity jak to powiedzieć. Przedramiona twarde , biceps to samo , klatka też dość zbita , plecy też. Tak więc nie będę żałować tego jak zredukuję ?

[...] dzisaj. 9.CEL CYKLU:interesuje mnie dobry miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie 3 lata temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):budowa zbita nie pamietam nazwy ale nie bylem chudy i nie bylem otyly,pomiedzy. 13.STAN ZDROWIA:Dobry,nie narzekam,jedynie zgaga;p 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:W [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni strzał deki i teścia 5 luty 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cieszko się chudnie budowa zbita 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: płaty czołowe 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70 [...]

plan z jednej strony przeladowany, z drugiej brakuje paru serii na niektore partie masz jeszcze zbyt krotki staz zeby zaczynac splita "Posiadam dwa hantle, gryf oraz ławeczkę (zbitą z drewna) + obciążenia ok 30kg." - hantle gryf i ławeczka - to juz cos - niestety te 30 kg obciazenia to zbyt malo, nawet jesli teraz wydaje Ci sie ok to za [...]

[...] kilka kilo dobrej jakosci miesni, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: za duzo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga stabilna, budowa raczej zbita 13. STAN ZDROWIA: chyba ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Tato ma wlosy, Wujek ma wlosy, Dziadek mial wlosy, wszyscy mamy wlosy 15. PPM (podstawowa [...]

[...] to można łatwo uwierzyć, jakim to nie jest się k***a dobrym...a to nieprawda;-)I ta koszmarna muzyka..;-) Wiem też, co mnie trzyma w siadach...puszczam dół pleców, i dupa zbita. No i muszę zainwestować w jakiś solidny, niedrogi pas, bo ciągi powyżej 150 bez pasa na moim poziomie robią się lekko ryzykowne...a może dojechać bez pasa do 200? 8-) [...]

[...] wdzieczny.. stosowalem rozpisany trening na klatke przez pana podczas redukcji i bylem bardzo zadowolony, poprawila sie moze nie sam wyglad, ale klatka jest twardsza/lepiej zbita :) dlatego dalej chce korzystac z pana doswiadczenia i poleconego przez pana treningu :) obecnie od dwóch tygodni jade planem "rozgrzewajacym" do ciezszych [...]