zbijanie wagi

[...] dzemu 4.1 jajko +bialko jaja +30 g maki razowej+ warzywa(cebula papryka,pomidor,ogorek) kanapka z dzemem. wiem ze moja dieta jest naprawde nisko kaloryczna ale to przez to zbijanie wagi musialem tak dyrastycznie uciac kcal /SFD/Images/2015/12/31/e933f93484db4801a6f3b2f54f75fe1f.jpg dzis jeszcze bez kreatyny i beta alaniny 10g bcaa 2x2arthero [...]

Mówicie że stosowane przez dłuższy czas w małych dawkach poprawia wytrzymałość.Jak to braliście powiedzmy 5-6 tygodni bez przerwy(bo to w końcu nie chodzi o zbijanie wagi)??czy 2 on 2 off,2 on 2 off itd??

Mam pytanie czy ktos moze podac mi sposob zeby zbic 5 kg w ciagu 14 dni

[...] Ci brakuje do wagi 2-3kg to jeszcze można zbijać. Więcej, bez profesjonalnej opieki medycznej - nie ma co. Szkoda zdrowia, szkoda nerwów, szkoda straconych sił. Taki duże zbijanie robi nieodwracalne szkody w organizmie. Jak nie teraz, to na pewno w przyszłości organizm się upomni o swoje. Potraktuj to jako radę starszej koleżanki "po fachu": [...]

https://p.twimg.com/A1BcIoOCMAE5Q-Q.jpg Rumble i zbijanie wagi do 205. Zmieniony przez - xper w dniu 2012-08-24 12:36:24

[...] Wody nie zatrzymałaś, okres Ci się nie zbliża, nie podjadłaś jakiegoś syfu, zaburzeń hormonalnych nie masz? Bo to wszystko mogło mieć wpływ;-) Przemyśl sobie to zbijanie do 52, bo w zeszłym roku jak na siłę zbijałam z wagi 58-59kg do 52, to wróciłam z rozwalonym kolanem, barkiem i stopą%-) Trenować nie mogę na razie%-) Daj sobie [...]

[...] siły;-) Wiesz, że jak będziesz miała wagę 52kg, to będziesz wyglądała jak kościotrupek?:-> Tym bardziej, że do redukcji nie ma prawie nic%-) A jak się zapatrujesz na zbijanie wagi przed samymi zawodami? Przed AMPami nie ma tolerancji chyba nie? Zresztą ja dobrze rozumiem chęć startu w 52kg, a nie w 57 czy 63%-) Daj jeszcze przykładowe [...]

Chcialbym zbic do 69 kg . trenuje 2 razy dziennie . treningi trwaja 1h. To od kiedy zaczac zbijanie wagi ?

Zdradzę Ci sekret, którego Twój pan trener pewnie Ci/Wam nie ujawnił bo przecież musi być kreowany na cudotwórcę - zbijanie z takiej wagi to najprostsza rzecz na świecie, trudniej odchudzić 70kg osobę niż 170kg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:22:17 Wiem o tym :) Wszyscy nam to powtarzali zresztą. A i rejestr pomiarów dla osoby [...]

[...] kilkudziesięciu kilo wprowadzaliśmy trening z taką częstotliwością . ;-) Zdradzę Ci sekret, którego Twój pan trener pewnie Ci/Wam nie ujawnił bo przecież musi być kreowany na cudotwórcę - zbijanie z takiej wagi to najprostsza rzecz na świecie, trudniej odchudzić 70kg osobę niż 170kg. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-16 22:22:17

[...] rscI przed Toba, ale zbijac 6kg? mysle ze mało masz pojecia o diecie i wogóle o iinnych sprawach z tym związanym i powiem Ci ze z własnego doswiadczenia nie bawił bym sie w zbijanie wagi, ale tez nie ze siedzisz i bedziesz wp*****lał, muszisz sie zdrowo odzywiac, najlepiej miec pozadnie zbilansowana diete, zeby sprostac ciezkim treningą i [...]

takie zbijanie wagi przed zawodami jest głupie, kilka kg tak ale ile chcesz ważyć ? 55 ? szanuj zdrowie, trenuj a wagę miej taka, w jakiej się najlepiej czujesz. na siłownię możesz w wieku 17 18 lat, teraz możesz, ale na własnej masie ciała. to obejmuje drażek, przysiądy, pompki itp.

Ok, End miał rację, jak chcesz rzeczywiście coś z tych treningów mieć, to SW osobno z siłką, bo po prostu się zajedziesz, chyba że trening polega na gadaniu %-) Michę trzymał bym na tym samym poziomie cały czas, carb cycling i inne tego typu wynalazki to bardziej dla zaawansowanych, końcowe wycinki czy zbijanie wagi pod zawody.

Siemaneczko. Basen jest w porządku jeśli chodzi o zbijanie wagi i poprawę sylwetki ale znając życie to twoja nie będzie pływać tylko się pluskać. Pływanie od pluskania różni się tym że pływamy tak: Wchodzisz do basenu i walisz długość za długością następnie po godzinie z niego wychodzisz. No i tak ok 5-6 dni w tygodniu. Kto widział tak pływające [...]

witam. nie zamierzam robic typowej redukcji tylko zbijanie wagi do kategori wagowej niżej. waze 76.5 kg najpierw chce zjechac do 75kg potem bd musial jeszcze troche. Bf ok. 10%. dieta z ujemnym bilansem kcal bd trzymana do skutku. mam problem z suplementacja ,pierwszy raz bd bral spalacz i nieiwem czy musze zrobic pelen cykl np 30 dni czy moge [...]

Iza, ja miałam diety głodowe, bo się zapuściłam swego czasu z głupoty, no i się brałam za zbijanie wagi na zawody zawsze od niewłaściwej strony. Teraz mi się wydaje, że wszystko się wyregulowało i faktycznie metabolizm mam... niezły.

no ładnie Munoz ciął z 240 do 185-masakra-ale po kontuzji łokcia był ostro zdołowany i w depresji. jednakże na ważeniu wyglądał jak zombie-wyjątkowo ciężkie odchudzanie było. Munoz to dobry chłopak ale to zbijanie wagi może się niekorzystnie odbic.

Tez mi sie to nie podoba. W ameryce na zawodach amatorskich jest te 24 h na odnowe ale mysle w polsce jeszcze dlugo poczekamy. Tez zjechalem sobie jedne zawody przez zbijanie wagi. Bylem tak dojechany ze masakra. Dobrze ze tylko raz tak bylo;d

Generalnie zbijanie wagi jest do niczego, nic dobrego z tego nigdy nie było, tylko najwięcej kontuzji się m.in. przez to łapie. A masz na wydanie?;_D

[...] którzy teraz są świetnie zapowiadającymi się zawodnikami, zostaną maksymalnie do wieku 20 lat tak przetrenowani, że na tych sukcesach się skończy. Ot, choćby głupie zbijanie wagi za wszelką cenę%-) Ale fakt, o piłkarzach zawsze wszędzie pełno, a poziom - żenujący. Równolegle grają nasi siatkarze i siatkarki, z sukcesami, a o jakiekolwiek [...]