załóż temat

skoro tak cię to ciekawi , to załóż temat w administracji - moze dostaniesz odpowiedz, a tutaj radze zakonczyc spam bo to nie miejsce do tego Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-01-23 09:21:44

dobra koniec napinania . zaloz temat razem z ankieta a ktoś pomoże na pewno . sam mam kumpli co nie mieli dojscia do silowni w pace . wyszli o z miejsca kokx i silownia

załóż temat i wklej tą ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

To sa pojedyncze pytania, załóż temat z wypełnioną ankietą.

Co do kreatyny - nie jest właściwie możliwe, że nie działa na Ciebie. Załóż temat i wklej swoje odżywianie bo jak Anubis - podejrzewam, że ono kuleje ;-) fighter - jak masz możliwość kupić z mleczarni (odtłuszczone ofc). conanrt - twoje pytanie jest zbyt ogólnikowe. To zależy wiele od systemu jaki wybierasz. [...]

Nikt Ci tutaj za darmo nie ułoży nic :) Poczytaj posty podwieszone i załóż temat wklej swoją dietę a następnie można coś doradzić

pak na Twoim miejscu tłuszcze przemnożył bym prze 0,7 około 80gram tłuszczu. Węgle zredukowałbym , zresztą jak możesz załóż temat i wrzuć diete a także informacje o sobię.

Masz odpowiedź, dlaczego tak jest, załóż temat w odpowiednim dziale, na pewno Ci pomogą.

Super, tylko klata trochę odstaje :) Załóż temat albo daj link jak już taki masz :D

Załóż temat w juniorach a nie spam robisz tutaj

weź zaloz temat i juz nie mecz do ch**a tym %-)

Normalnie tam gdzie wszyscy - w dziale odżywianie. Na górze masz załóż temat

Witam. Skonczylem pierwszy rok treningów. Cwiczylem i miałem diete ale przez ten rok przytylem z 96kg do 110kg. Są troche widoczne mięsnie, ale chciał bym aby były bardziej. Podrzucił by mi ktos jakis LINK z dietą na zredukowanie masy??? Chcial bym schudnąc do ok 95kg. Mysle ze wtedy byly by bardziej widoczne mięsnie i satysfakcjonwały by mnie. [...]

przyczyn może być wiele, od diety po wady postawy, najlepiej załóż temat a ankietą działu, dietą i zdjęciem.

Witam. Układam dietę. Mógłby mi ktoś pomóc obliczyć TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT ? Waga- 77kg Wzrost-187cm WIek- 16lat BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR=(9.99 * 77kg) + (6.25 * 187cm) - (4.92* 15) +5=769,23+1168,75-73,8+5=1869,18 TEA= nie wiem jak to policzyć, ćwiczę siłowo, aktywność 0-6 to 4-5. TEF- wynika [...]

jakie problemy? chcesz konkretnej porady ,załóż temat wstawiając cała dietę i info o osobie

Załóż temat w Loży, może ktoś Ci pomoże znalezc jakąś pracę

[...] Masz bojowe zadanie w ogóle. Dowiedz się kiedy dokładnie odbywają się treningi wolniaka w wks grunwald na bukowskiej. Interesują mnie głównie treningi rano, ale zapytaj o cały grafik. Martucca, nad czym Ty pracujesz o tej porze? Lissek, załóż temat w dziale, że poszukujesz takiej książki i gra Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-09-15 11:12:44

To załóż Temat w Odżywaniu ale uwzglenij to ze nie zalezy ci na wygladzie i ze chcesz startowac w zawodach to ci nie usunie nikt

jak dla mnie pierwsze ćwiczenie dyskwalifikuje cały trening barków, nie używam w ogóle dwóch ćwiczeń wyciskania zza karku i podciągania wzdłuż tułowia, chyba że jakiegoś z zamienników załóż temat albo wyślij do mnie PM to cos pomyślimy