załóż temat

oma: Dalem 2 plany(z czego 1 nie na twoje zaawansowanie). Temat jest pod nazwa "barki", prawda? Rozpisalem grupy na dni tygodnia i dokladnie co robic z barkami. Czyli Teraz zmieniamy to na remat: "barki, biceps, nogi, klata, triceps, plecy"? napisz wiec najprosciej jak sie da: Pon: bary(sa juz) bic: -uginanie mlotlkowe na [...]

Kamil999 jak chcesz ocene swojego plan to zaloz wlasny temat. A jesli chodzi o trening to ilosc cwiczen na barki jest przesadzona.

Ehh nie będę zaśmiecał koledze tematu Tak w skrócie: -brak dwugłowych w nogach -za mało serii w nogach trochę -mc na końcu w plecach ja bym dał jednak na poczatek -w barkach 2 pierwsze cwiczenia na przedni akton - niepotrzebne dublujesz -inaczej bym połączył nogi + barki, trenowanie osobno barków wg. mija się z celem -w klacie za mało seri też [...]

Archeolog zaloz swoj temat z ankieta wypelniona

Nie śmieć tylko załóż swój temat

zaloz swoj temat, bo wlasnie wpisujac sie u kogos robisz syf

to teraz pojdz tam gdzie ten link wskazuje i zaloz ladny temat np pod tytulem "Masa nie chce isc prosze o pomoc". Zobaczysz ile ciekawych rzeczy sie dowiesz w ciagu 1-2 godzin i jak latwo zrobic zeby masa zaczela isc bez dopingu. Pozdro

Danielos, spamujesz w tematach. Daj sobie spokoj, zaloz wlasny temat i czekaj cierpliwie

zaloz swoj temat lolku

[...] ciebie nie mili, ale uwierz te 190 zł można było o wiele wiele lepiej spożytkować. Po prostu masz złe nawyki żywieniowe (poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie ew. załóż swoj temat i ułóż dietę), a spanie do 11-12 nie wiem czy jest tak dobrym rozwiązaniem, bo popadasz potem w nawyk i bd ciężko ci się odzwyczaić. Może twój organizm już [...]

WoZo - załóż jednak proszę nowy temat, aby nie zaśmiecać tego jego autorowi. Będzie przejrzyściej. Pozdrawiam.

nikt niestety nie ułoży Ci planu, ale może pomoć Cię nakierowac. w tym wieku i przy takim stażu nie zaleca się klasycznych planów treningowych na siłę. Siła będzie wzrastać przy prawidłowo ułożonym planie ogólnorozwojowym typu np FBW. Załóż kontu i zajrzyj do działu "trening dla początkujących", są tam podwieszone tematy gdzie jest pełno [...]

zaloz sobie kolego wlasny temat bo robisz zbedne zamieszanie na prolaktyne biore b6 200mg no ale widac to za malo, teraz kupie ATD Chaparral Labs a proviron dodam do pct, moze tak byc no i co na prolaktyne ? czy przerwac cykl zeby pozniej nie bylo jakis problemow ?

Załóż osobny temat w dziale Ladies Sfd

wiem właśnie ale to było wcześniej bo nie wiedziałem że się piszę do określonego działu.. myślałem ze tylko to " załóż nowy temat " i tak klikał bo nie patrzyłem.. ale już to ogarnąłem

To lepiej zrob cykl redukcyjny na propie z trenem i wtedy doloz clen:-)). Obwody poleca nieznacznie raczej (tluszcz i woda zejdzie to wiadomo ze obwody tez lekko spadna), waga powinna stac w miejscu lub spasc lekko czy moze nawet wzrosnac lekko a gestosc sie poprawi, tluszcz i woda zleci (na trenie ponoc idzie miesien nawet na ujemnym bilansie, [...]

Załóż ten sam temat w dziale doping / zdrowie , ewentualnie poczekajmy i jakiś moderator sam przeniesie , W ww. działach większa szansa na konkretne odpowiedzi

zaloz jeszcze jeden temat dzis w TYM dziale i wylatujesz z tego forum

Założ swój temat, wypełnij ankietę, rozpisz jak ma niby wyglądać ten cykl (na razie wygląda na jakąś totalną pomyłkę) i wtedy ktoś Ci doradzi a nie wcinasz się ludziom w tematy.

załóż swój temat i wypełnij tą ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html