zawsze

Strasznie drogo. Moja koleanka ostatnio wysyłała ciuszki dziecięce i zapłaciła cos ok 80 zł. To zawsze lepiej. Wsółczuję pogody, bo u nas normalnie lato w pełni. I jak to CI przeszła prze sztangę w połowie serii??!!??

[...] za tydzień można dołożyć 3. Żuraw 3 x 8-12 10/9/8 10/9/9 10/9/9 10/9/9 jak zwykle, dało popalić, szkoda, że nie ma jakiejś bardzo komfortowej instalacji do tego ćwiczenia, zawsze robię to z pewną rezerwą, bo nie do końca stabilnie się czuję 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/10/10 12/10/10 12/10/10 12/10/10 Bardzo ładnie + KB [...]

[...] Jak idzie to próbuj. 3. Żuraw 3 x 8-12 10/9/8 10/9/9 10/9/9 10/9/9 jak zwykle, dało popalić, szkoda, że nie ma jakiejś bardzo komfortowej instalacji do tego ćwiczenia, zawsze robię to z pewną rezerwą, bo nie do końca stabilnie się czuję Grunt że wchodzi - a ostrożnym warto być bo można sobie coś uszkodzić. 4. Odwrotne wiosło na trx z [...]

Smutne jest też to co piszą teraz o opryskach truskawek i o tym jak szybko naturalnie się psują - czyli tak naprawdę zeby na drugi dzień jeszcze były dobre, powinno się je kupić prosto z pola. Przed transportem ponoć są pryskane środkami grzybobójczymi bo pleśń szara wchodzi na nie nawet juz po 2 dniach od zerwania z pola. Jak mokre zrywane to [...]

Night - Innych poręczy nie ma na mojej siłowni niestety. Staram się jak najbardziej kłaść nacisk na tricepsy ale optymalne ustawienie to to nie jest. Tygrysekk - będę trzymać kciuki za Twoje przysiady };-) j/w nabranie powietrza i wstrzymanie oddechu na czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do [...]

Night - Innych poręczy nie ma na mojej siłowni niestety. Staram się jak najbardziej kłaść nacisk na tricepsy ale optymalne ustawienie to to nie jest. Jak Ci nic nie boli to jest ok. Zwracaj tylko uwagę żeby nic nie przeskakiwało, nie strzelało w okolicy barków - bo to w dość krótkim czasie przeistoczy się w problemy. jak nie ma takich [...]

Ja sie nie chce powtarzac, ale jak zawsze jestem pod mega wrazeniem Twoich filmow. I od razu wiem co sama musze poprawic :-) Lacze sie w bolu przeprowadzkowym, tez zaraz mnie to czeka. Gratuluje nowej pracy :-)

[...] tego wyobrazic :-P haha no nie? lubię kolorki, szczególnie w lato dzięki Maria, nie we wszystkim tak mi świetnie wychodzi %-) ale generalnie mam w życiu duże szczęście, zawsze tak uważałam i im bardziej w to wierzę, tym częściej mi się dobre rzeczy przydarzają :-) skakanka jest super :-) tylko na początku, jak ktoś nie umie skakać, trzeba [...]

Redukcja tydzień 2/12 Tydzień 1: 4x siłowy, 1x kardio 25min, 1x skakanka 45min Tydzień 2: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min NEAT zawsze podobny, ok 10k kroków, ok 18km rowerem 5-6x w tyg Dieta 2100/1900 highcarb /SFD/2018/6/18/c24ad715df94426caae0054262307dd9.jpg /SFD/2018/6/18/f09b14111ba64a72ab58fc0dfafe7cf1.jpg [...]

[...] dobiłam do końca Redukcja tydzień 3/12 Tydzień 1: 4x siłowy, 1x kardio 25min, 1x skakanka 45min Tydzień 2: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min Tydzień 3: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min NEAT zawsze podobny, ok 10k kroków, ok 18km rowerem 5-6x w tyg Dieta 2100/1900 highcarb

[...] dobiłam do końca Redukcja tydzień 3/12 Tydzień 1: 4x siłowy, 1x kardio 25min, 1x skakanka 45min Tydzień 2: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min Tydzień 3: 4xsiłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x 30/30, 1x skakanka 30min NEAT zawsze podobny, ok 10k kroków, ok 18km rowerem 5-6x w tyg Dieta 2100/1900 highcarb

Zleci ;-) Zniknelas z forum i myslalam ze to juz. A taki mini wypad to zawsze cos, taka namiastka wakacji ;-) Btw. dzieki za polecenie naturalnych kosmetykow. Odebralam wczoraj paczke, m.in. z produktami Nacomi. Przepadlam, produkty do ciala mnie zachwycily! :-)

Zleci ;-) Zniknelas z forum i myslalam ze to juz. A taki mini wypad to zawsze cos, taka namiastka wakacji ;-) Btw. dzieki za polecenie naturalnych kosmetykow. Odebralam wczoraj paczke, m.in. z produktami Nacomi. Przepadlam, produkty do ciala mnie zachwycily! :-) Trochę jestem w tyle, do tej pory uzupełniałam dziennik sfd w pracy, a teraz nie mam [...]

[...] 8x 30/30, 1x skakanka 30min Tydzieñ 4: 4siłowy, 1x kardio 25min, 1x interwał 8x30/30 , 2xskakanka 30min Tydzień 5: 4siłowy, brak kardio (brak czasu na cokolwiek) NEAT zawsze podobny, ok 10k kroków - teraz zmiana, bo jest mniej chodzenia - plus standardowo ok 18km rowerem 5-6x w tyg Dieta niezmiennie 2100/1900 highcarb Tylko teraz [...]

[...] hehe ja też widzę znaczną poprawę w jakości skory. Tylko do szamponów naturalnych nie mogę się do końca przekonać , nie lubię jak się tak mało pienią :-P U mnie z redukcją zawsze jest problem. Teraz nawet nieźle jak na mnie , ze 2kg spadły. A te aktywności to bardziej wynikają z tego, że mi się chce ruszać i poprawiać ogólną sprawność i [...]

Nene zaraz może wrzucę ostatni check ale u mnie nie ma jakichś mega zmian mnie zawsze Twoje nogi inspirują :-D takiego mam hopla :-P

Ale ladnie :-) zawsze jest ladnie, ale widac prace i za kazdym razem jest jeszcze ladniej :-) powiedzialabym- rasowo %-) w pozytywnym znaczeniu oczywiscie

[...] i 19:30-20:00. Trening 17:30-18:00. dopiero teraz uważnie przeczytałam wszystko %-) to taki trochę IF wychodzi teraz, chociaż ja też tak jem odkąd pamiętam, te 10-11h prawie zawsze mam przerwy między kolacją, a śniadaniem :-) jak się czujesz na 3 posiłkach? są dosyć spore, więc nie powinno być tragedii, też lubię mieć pełny brzuszek %-)

Dziękuję za miłe słowa kochani. Nene - w sumie nigdy nie postrzegałam tego jako IF, prawie zawsze jem w podobnych odstępach. Dawno temu jadłam śniadanie zaraz po wstaniu (jak jeszcze wierzyłam, że tak się powinno %-) ) a teraz jem jak już przyjadę do pracy. O! To wychodzi przy okazji , że robię codziennie pół godziny kardio na czczo %-) Na [...]

Miss, na Ciebie to się zawsze miło patrzy :-)