zawsze

[...] element treningu wprowadzamy ćwiczenia aerobowe. Może to być jazda na rowerze stacjonarnym, chodzenie na bieżni lub na steperze. Ćwiczenia te wykonujemy 3 razy w tygodniu, zawsze po treningu siłowym. Trening aerobowy powinien trwać nie krócej niż 30 minut. Grupa mięśniowa Liczba ćwiczeń Liczba serii mięsnie klatki piersiowej 3 [...]

[...] raczej moje podejście do ćwiczeń. "Przecież jeżeli ćwiczę tyle lat to wszystko robię tak jak powinno być zrobione." I tu jest błędne podejście do ćwiczeń. Mimo lat treningów zawsze pamiętajcie aby do ćwiczeń podchodzić z rozwagą z rozgrzewką, rozciągnięciem, regeneracją a przede wszystkim z "GŁOWĄ".Mi się akurat udało bo skończyło się na [...]

bez przesady z tymi osadami ... Poprostu podzielilismy sie na dwie grupy fanow roznych zawodnikow ktorzy przekomarzaja sie ze soba ;) " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

hehe:) lepsza klotnia niz w rzadzie RP:) sluchaj Bajciejek po to jest forum zeby ludzi wyrazali swoje opinie a nie zawsze sa to mile slowa nio ale tak juz musi byc:) tylko nei widze sensu zeby sie przejmowac tym co tu gadaja bo rzeczywiscie niektorzy przesadzaja...ale wiesz slowa ktytyki czasem daja ostrego kopa:)) a ja mysle ze jest dobrze:)

okej, mam takie pytanie: 1.czy moge brac l-g z rana na czczo(biore jakies3-4g rano,i ok.5-6g po treningu,na noc zawsze mam bialko)jakies 5min przed sniadaniem?bo nie mam za duzo czasu,a w sumie wiem,ze powinna sie ona jakos tam wchlonac,zatem czy jest sens w czyms takim? 2.niedlugo bede bral kretke multipowera,no i najpierw zrobie te 5dni [...]

[...] kogos koca to ide i wpierole tym co kocą i jest sprawiedliwosć na tym świecie..tylko mieczaki sie daja kocić ja sie w to nie bawie jest demokracja i jak nie chce to nie a oni nie zrozumieli to teraz już rozumieją mają pamiątkę na całe życie (apropos noża ktory mialem...nóż zawsze rzy sobie nosze nie ma to jak dobra kosa:) ) LEGIO PATRIA NOSTRA

niem mam anoreksji ;) poprostu wszyscy u mnnie w rodzinie są szczupli, rozmawiałem z wieloma lekarzami i stwierdzili że z masą to zawsze będe miał problem;( Rough Ruggin & Raw

no Rafalek to wogole jest pyskaty ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

Spice? a kto to jest Spice? a ja myslalem ze zauwazycie moją wiedze i doswiadczenie w dopingu i to ja zostane nowym modem, zawiodlem sie na was dżołk (jak by ktos nie wiedzial :) popieram Spice na moda! ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

WIESZ CO DO BUDOWY COLEMANA I CUTLERA TO JA BYM ICH TAK NIE ZACHWALAŁ W ONI WCALE NIEMAJA TAKICH WSPANIAŁYCH PROPORCJI WŁASNIE Z TYM SĄ DO BANI(CUTLER JESZCZE UJDZIE)ALE OBAJ SĄ KLOCOWACI I TACY ZAWODNICY NIEPOWINNI WYGRYWAC MR.COLEMAN ZARÓWNO JAK I CUTLER MAJĄ WIEKLĄ GĘSTOSC MIESNI ALE TO TO JUZ SIE STAJE PRZESZKODĄ BO TAK GĘSTYCH MIESNI NIE DA [...]

BYK nie powiedzial tylko ze moge to zastapic czyms innym bo martwy w mniejszym czy wiekszym stopniu ale zawsze obciaza kregoslup i nie jest to zalecany cwiczenie w okresie gdy czlowiek jeszcze rosnie Pozdrawiam! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

dzieki! to moze sie jeszcze ktos orientuje jak jest z tym mt na legii(lazienkowska)????? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

chodzi jmi o to ze sie na tym dobrze nie znam i ciezko jest mi ocenic poziom a na forum nic nie znalazlem o tej sekcji mt a dowiedzialem sie o niej ze strony sambo.pl zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

mumin83 L-G tak samo, jak zawsze 5g po treningu i ew. 5g przed snem. A co już masz?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] temu jego powierzchnia uklada sie dokladnie tak, aby podpierac nasze cialo. Kregoslup zachowuje swe naturalne krzywizny i moze w nocy nastapic jego rozluznienie (co nie zawsze jest mozliwe na twardej powierzchni). Problem z takim materacem polega na jego cenie.. Ja rozwiazalem te kwestie w sposob nastepujacy. Spie na materacach, ktore leza [...]

Jak Jarek cos wymysli to odrazu wszyscy tak robia tak jak wlasnie z noszeniem na pasie albo w spacerze drwala jak pod koniec jak nie moga isc to jeszcze podciagajka kilka metrow idac tylem z wyprostowanymi rakmi .A jak myslisz kto to wymslil,no kto JAREK DYMEK If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE [...]

W necie to nie ma chyba takich ale napisz do stania to ci powie dokladnie If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

[...] juz troche metanabolu, ale jakos mu masa nie idzie.. Od razu zapytalem czy ma prawidlowa diete. Odpowiedzial, ze je duzo. Zaczalem mu wyjasniac, ze "duzo" nie zawsze wystarcza, ze organizm podczas treningu..."Jakiego treningu??!!" W tym momencie zwatpilem. Facet nawet nie widzial na oczy sztangi.. A efekty uboczne??? Czy [...]

A bierzesz jakies suple?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- STRONG MAN ----

jako strozujacy bedzie swietny, jezeli chodzi o towarzysza czlowieka w celu obrony to jak na jbardziej tez chociaz oczywiscie wskazane jest tutaj szkolenie chociaz podstawowe i zawsze warto uwazac przy kontaktach z dziecmi bo to jednak duzy pies ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil