zawsze

[...] forum ale mysle ze w ten jeden dzien nikt nie bedzie mial nic przeciwko temu :) A wiec niech ten dzien bedzie dla Ciebie wyjatkowy niech Ci sie spelnia wszystkie marzenia i pamietaj ze zawsze na ktos na Ciebie czeka... PS. stesknilem sie sloneczko wiec jak najszybciej sie do mnie odezwij. hihihi teraz juz sie wszyscy dowiedza :))) Fire Moderator

[...] twardo o 6 rano przed szkolka. Chce przez najblizsze 50 dni poprowadzic trening wytrzymalosiowo-kondycyjny. Mam nadzieje ze starczy mi determinacji, na wczesna zime tez troche biegalem, jednak nie zawsze udawalo mi sie rano wstac. Po gieganiu to albo mialem w szkole za***istego powera, albo totalna zmule :), zobaczymy jak bedzie tym razem.

a ta piosenka jest czadwowa ;) a jak mozesz podziel sie planem twego wytrzymalosciowego biegania bede wdzieczny ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

[...] mowiac to ja nie mam specjalnie okreslaonych zasad reeningowych, pewnie zmylilo Cie te 50 dni, ale po prostu tak sobie zalozylem i jak rozpoczynam jakis nowy trenign to zawsze zakladam sobie zeszyt i odnotowuje poszczegolny dzien (ilosc przebiegnietych kilometrow, zamopoczucie itd, czas) to bardzo pomaga w motywacji. Mam bliko do dyspozycji [...]

no to lece zaraz do apteki po bengaja czerwonego i zobaczmy jak to bedzie wie ktos ile on kosztuje ? ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

hmm to zalezy od ciebie i twoich mozliwosci sproboj 1 raz jak juz bedziesz ledwo dyszala lepiej nieryzukuj i daj sobie spokoj jak cos sporobj i 2 raz ja mieszkam w kamienicy sa 4 pietra i mnie starcza 5 razy w ta i spowrotem zbiec (wczesniej biegam na dworzu :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, [...]

[...] w nim jedne waza 50 kg przy twoim wzroscie i wygladaja ojej a inne waza i wiecej i bardzo dobrze wygladaja pamietaj ze waga miesnia a tluszczu rozni sie troche miesien zawsze jest ciezszy co do diety chyba przydalo by sie ja wpierw jakas ulozyc i stopniowo wprowadzac w zycie ograniczyc spozywanie cukierkow hotdogow pizzy cocacoli i innych [...]

sproboj robic wdech nad woda a wydech do wody i tak pare razy niedosc ze to rozluznia i ulatwia oddychanie a zarazem moze przlamie twoj strach przed tym latwiej to jest jak jestes prawie caly w wodzie a tylko glowa wystaje wtedy maly zakres ruchu a i duza intesywnosc-ilosc jest :) powodzenia :) aby tak dalej a ja we wtorek tez na basen oj bedzie [...]

wiesz jezeli twoj brzuch jest jak piec hutniczy to pewnie mocno by ci niezaszkodzilo ale w innychprzypadkach .... ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

sa tez ziola zwiekszaace laknienie a co za nimi idzie takze mase ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

ze sie tak niedyskretnie spytam ile za nie paleciliscie ? u nas w miesce najtansze sa po 300zl a to juz nie na moja kieszen :(( ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

Hmm!!! Zawsze ilekroć pojawia się na forum efedryna lub jak tam kto woli sławetny tussipect spora większość chłopaków strasznie odradza brania większych dawek. Sam nie wiem dlaczego? Dawka jednorazowa max. to 75mg= 5 tussipów, a dzienna to 150mg=10 tussipów. No i co z tego, iż tak piszą kilkuletnia moja stycznośc z tym środkiem i moich kumpli [...]

dla mnie to troche zaduzo ale trza bedzie kiedys cos powazniej pomyslec o tym i odlozyc fundusze ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

zalezy jak kto czym sie faszeruje ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

a moze wrzuc na ftp a dodaj link tutaj tak bedzie najlawtwiej chyba ze chcesz rozsylac 500 maili na dzien :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

[...] na grubość grzbietu.Co do ćwiczenia na wyciagu dolnym w siadzie-sądzę,że jest to najlepsze ćwiczenie na bezpieczne rozbudowanie grubości grzbietu-szczególnie dolnej części-poza tym mozna nieźle napompować plecy tym.Stosuję je zawsze,w każdym programie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] raczej nie polecalbym 2 razy w tyg tej samej grupy miesniowej :> lecz ludzie z wiekszym stazem czemu nie... ale... taki trening nie powinien trwaac dluzej niz 3-4 tyg... dieta musi byc bardzo dobra... zalecane byloby wspomoc sie suplementami... i odpowiednio duzo czasu na regeneracje... ale nie zawsze wiecej znaczy lepiej :> ^BARRY^

moze zamiast stepera uzyj schodow ;) a na rowerku z 20 - 30 min codziennie powinno przyniesc jakies rezultaty niezapomnij o podreperowaniu diety ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

zapchane czy co strasznie wolno cos ostatio ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

no no no ladnie :) dla was :) fire zadzwon do niej :> p.s. (stasi fire nieczytajcie tego ; - forumowicze zrzucamy sie na wielki prezent dla nich hihi :) juz odkladac codziennie przyslowiowy grosik :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek <;)> " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " [...]