[...] Nie przeszedłem na emeryturę i mówię to jasno. Chcę udowodnić sobie, że potrafię robić inne rzeczy. To było coś, co szanowałem u Arnolda. Kiedy odszedł, to powiedział, że zawsze będzie kulturystą, ale jest kilka innych rzeczy, których chciał spróbować. Chcę zostawić sobie otwartą furtkę, szczególnie w wieku 41 lat lat. Wkrótce powiem jaka jest [...]
[...] Janie - ja juz wiem, ze są 2 rzeczy - prawidłowa postawa w staniu (jak dobrze ciało ustawione to nic nie boli, to jak stanie na nogach) i umiejętność balansu. Przy bananie zawsze będzie Pana coś bolało - barki, lędzwia etc. Jak złapie się "punkt"- takie ustawienie - to w ogole nie czuje się tego swojego cięzaru... Kilka razy tak udało mi się [...]
Niestety, jeżeli będziesz sypiał po 5-6 godzin dziennie to żaden suplement diety tutaj nie będzie w stanie pomóc. Zawsze w takiej sytuacji TSH będzie trochę wysoko, a testosteron nisko. W takiej sytuacji polecam przemyśleć to, w wprowadzić jakiś kompromis. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/sen-jako-nieodzowna-czesc-treningu-4141 Poza tam, z [...]
[...] biegu w terenie a później 10x10/90 sekund pod górę. Prawie godzina biegania wyszła. Wieczorem masaż o rozciąganie nóg. Dziś (środa) w południe trening, połowa z tego co zawsze robiłam na nogi plus trochę zwisów i podciągania. Może się uda jutro filmik wrzucić. Poćwiczyłam na wszelki wypadek bo nie wiedziałam czy uda się dziś wyjść. [...]
No nie wiem, jak się czuje, że dany spacer nie męczy tak jak wcześniej (ergo organizm się przystosował), zawsze można zrobić nieco dłuższy/szybszy/po terenie nieco mniej równym ;) Coś jak progresja w ciężarach przełożona na chodzenie.
Jeśli chodzi o dietę to jest raczej kaloryczna, jednakże problem z przytyciem mam od zawsze, kilkakrotnie próbowałam przytyć bez skutku jedynie w czasie ciąży udało się zgrubnac, ale tydzień po ciąży wróciłam do wagi 53 kg. Głównym powodem tego stanu są zaburzenia hormonalne i metformina (wg endokrynolog metformina działa odchudzająco, ale nie ma [...]
[...] niezwykle ważną funkcję w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Kiedy muszę szczególnie zadbać o spożywanie aminokwasów BCAA? W największym skrócie można powiedzieć, że zawsze wtedy, kiedy organizm będzie się ich domagał. Najlepszym czasem do spożywania aminokwasów BCAA będzie okres: w czasie i po treningu, zwłaszcza siłowym. do/po posiłku. [...]
[...] bardzo ciężko, aby na pewno wrócić do rywalizacji o tytuł, więc jestem przygotowany na najlepszego Gilberta Burnsa. Najbardziej zmotywowany, oddany, facet, który jest zawsze w punkt ze swoimi uderzeniami i zapasami i to jest to czego chciałem. Chcę się sprawdzić w walce z takimi zawodnikami. W tym momencie mam 38 lat, walczę już od bardzo [...]
Lubie wytrawne, np ziemniaczane rzeczy. Nawet chipsy tez jadam czasem :D Za badzo doszukujesz sie drugiego dna :) Miesa jadam mało (nie mowie ze w ogole, bo np w pierogach, plackach ziemniaczanych ok) a nabiał uwielbiam od dziecka. Wiec go jem. A ten najlepiej smakuje na słodko. Zawsze tak jadłem i bede jadł. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu [...]
Bo jak mozna nie jesc twarogu? :) Białko to u mnie przede wszystkim twaróg. Bez niego moze jadłbym ze 20g :D Można, mi nie zawsze chodzi. W Twoim wypadku wchodzi Twaróg, bo jesteś uzależniony od słodkiego, a ciężko zrobić mięso czy ryby na słodko (choć się da).
[...] - czy gdy następnego dnia po treningu czuję dosyć mocne zakwasy, to oznacza to, że poprzedniego dnia zrobiłem za dużo serii na dany mięsień, czy to może jednak oznaczać co innego? PS1) zadna z serii nie była do upadku PS2) to nie jest mój początek z treningami, więc odpada opcja że na początku zawsze są spore zakwasy Z góry dziękuję za odpowiedź
brzuch wywalilo ?? :D :D :D :D :D ja to nwm jak wy taki plaski macie caly czas :D u mnie to czy bedzie 40 ww czy bt to zawsze wywala :D chyba z vivomixu trzeba przywalic w koncu :D
[...] był rozgoryczony,ale powiedziałem mu, dałeś z siebie 100% każdą przeszkodę pokonałeś to możesz być dumy z siebie i nie przejmować się, bo ten kto wygrał wie, że oszukiwał i zawsze będzie wiedział, że tak na prawdę nie był najlepszy. Po jakichś dwóch dniach ogłosili gdzieś na facebooku, że ten chłopak został zdyskwalifikowany bo jakiś rodzic [...]
Kiedy mowa o pożywnym śniadaniu, to z pewnością jedną z opcji są płatki owsiane. To dzięki nim możesz rozpocząć dzień z dużą porcją błonnika, wolno trawiących się węglowodanów złożonych, a nawet odrobiną białka. Owies a utrata wagi Diety bogate w produkty pełnoziarniste wiążą się z niższą masą ciała, ponieważ zawierają białko roślinne i błonnik, [...]
fasolka z fasolką i kurczakiem :-D Nie zmiesciła się do jednej przegródki. Jak jest sezon na fasolkę to trzeba jeść na maxa, ziemniaki będą zawsze ...:-D
Sezonowe ;) ooo to już sezon na jajka się zaczął :-D Nie jestem fanką barszczu ale u Ciebie zawsze wygląda mega smacznie w towarzystwie ziemniaczków :-D no ten barszczyk jest mega :-) zawsze się ślinię jak go widzę :-)
[...] niż dotychczas. Musiał nieco zredukować wagę i przestrzegać ustalonej diety. Niektórzy pomyślą pewnie - po co? Przecież The Rock ma nienaganną formę. Jak się okazuje, zawsze może mieć lepszą, co udowodnił ostatnio. Tuż przed swoim pierwszym dniem zdjęciowym, Dwayne zaszokował wszystkich sylwetką. Wygląda absolutnie fantastycznie! Jesteście [...]
Ja gruby jestem, aby z Tobą Janku się porównywać musiałbym być wyrzeźbiony, jak Ty. Swoją drogą genetyka też mi pomaga, zawsze miałem duże bicepsy nie trenując ich oddzielnie tylko przy okazji treningu pleców, klatki, czy na drążku. Po wypadku z uwagi, że bardzo osłabły mi ręce i łatwo wykonywać to na wózku to zacząłem typowe ćwiczenia na bicki, [...]
[...] będzie lepiej. Donkey co raz lepiej mi to wychodzi, suwnica jednonóż dałem tak, bo gdy od razu wchodzę na ciężar nie czuje się komfortowo, supermanlanding dobry ciężar bo zawsze jest walka ze sobą xD Jedynie plank nie mogę jakoś go przebić czasowo, choć od pierwszej sekundy czuje mega brzuch (robię go na maksymalnym wciągnięciu ) puszczam, gdy [...]
Konkurs ramiona i nogi lipiec 2021 wg ojan
