zawsze

[...] manie na punkcie nóg;p a potem Emil Kalenski. Zakres pow był 6-8 z duzymi przerwami, aby miec 100% mocy. Kulturystyczny składał sie po 3-4 cw na czwórki i na dwójki do tego zawsze po 3 serie przywodziciel, odwodziciel. Choc moim zdniem plan nie ma tak wielkiego znaczenia tylko to jak zrobimy te nogi, ile potu, lez a czasem wymiocin włożymy w ten [...]

[...] wiem a przy okazji wypróbowałem koszulke z surge polonia i moja opinia jest jednoznaczna - ogień!! Ponadto upiekłem placek na 3 dni więc śniadania bd miał z głowy chociaż zawsze lepszy świeży omlet no ale przynajmniej ojciec mi nie bedzie truł ze go zapach denerwuje. Trening - pull: -mc sumo 5s -uginanie nóg leżac 4s -wiosłowanie nachwytem 3s [...]

ja bije 0,5x25 zawsze. Niezależnie czy to bark, dupa czy udo.

Nie wiem jak to jest ale mój dziennik zawsze pełny jest syfiastego jedzenia i tematów z nim związanych %-) dziś wpadła milka oreo w drodze do pracy i dwie buły z tatarem:-P Dzisiejszy trening: Podciąganie na drążku 4x max - ciężej szlo niż ostatnio, dałem rade zrobić zaledwie połowę tego co na poprzednim treningu Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] będzie dalej u Ciebie ;) Mam nadzieję, że wybierzesz odpowiednią dla siebie drogę i nie będziesz żałowała swojego wyboru bo z tym bywa na prawdę różnie. Treningi widzę jak zawsze konkretne. Ciśniesz hardcorowo- oglądając Twoje filmiki zastanawiałam się jakby mi się z np z Tobą trenowało. Na pewno zupełnie inaczej niż samej. Na pewno lepiej - [...]

Ja bym tą 25 wbił w udo bo zawsze wydawało mi się że taka do tyłka za krótka. Mam wrażenie że na tyłku zawsze jakaś warstwa tłuszczu jest a zalany ogólnie nie jestem. No właśnie jak jest z tym tłuszczem na tyłku może ktoś lepiej się wypowie??

Nie słyszałem aby bolały, masz ciemny mocz? Ja do PH zawsze kupowałem taki preparat z żurawiny i jadłem po 1 kapsułce.

O proszęęęę- w końcu koleżanka się zdecydowała na założenie swojego dziennika treningowego- super !;) Miła niespodzianka po powrocie na mnie czekała. Podbijam pytanie odnośnie tego czy sama się' prowadzisz' czy robi to może Twój facet, który już się nam zdążył przedstawić? Z niecierpliwością czekam na zdjęcia sylwetki. Na pewno pod tym względem [...]

Obczaiłem przysiady jakie robi większość tu trenujących...i napiszę tak...od pozycji równoległej naprawdę więcej można wyciągnąć niż przy zejściu niżej, przynajmniej ja tak mam...teoretycznie można odbić, ale nie zawsze daje to pożądany efekt przejścia przez punkt krytyczny :) A już wpadałem w kompleksy.. :))

Denerwowały mnie zawsze takie idiotyczne ogłoszenia, zamiast po prostu wypisać wszystko co potrzebne to dają jakiś bezsensowny opis

[...] że już temat nieaktualny (aczkolwiek wątpię, bo sam przyznałeś że miękka dupa jesteś a to się nie zmienia z dnia na dzień). No i po trzecie - chyba muszę Ci przypomnieć jak zawsze pisałeś, że Ciebie nigdy nie ciągnie do słooodkiego, jedynie do jakiegoś innego miecha np kebaba ;) Będzie dobrze, nie jesz tyle co Czechu więc zostanie kobietą w [...]

[...] można robić wszystkiego, dajcie spokój %-) Łukasz - co do tych łydek - mówiłeś, że albo się je ma albo nie. Rozumiem, że z barkami np jest tak samo? Jak ich nie miałam od zawsze to nigdy ich mieć nie będę? Nie no staryyy, nie wygłupiaj się %-) Trzeba mieć jakieś cele, inaczej chodzenie na siłownie straciłoby sens. Ps. Odnośnie łydek jeszcze - [...]

Dziś polowkowe pomiary W Lustrze o niebo lepiej. Pas bez zmian. Fałdy -1 bok i bebzon. Dlatego nie wierzę tylko w lustro. Dziś i już zawsze w piątek trening. Tak więc i też od dziś w każdy piątek -> to piątek łasucha..... jeśli sytuacja tego będzie wymagać oczywiście. W tym tygodniu aż się prosi... już od środy nawet. Zmieniony przez - [...]

plegar najlepszy u Ciebie :D ale wreszcie jak człowiek Tanqu wyglądasz haha :D Plęgar zawsze był tyrany aczkolwiek teraz mocno ucierpiały na redukcji i ogl słabo je robiłem nie mogę przeciążać tak bardzo :) Redukcja trwa spoko loko, pysk juz nie wygląda jak księżyć w pełni ^^ P.s Ty też wyglądasz jak człowiek ! :-D

Mi zawsze pomaga duża ilość czosnku połączona z jogurtem naturalnym ;)

Na pierwszy ogień wrzucam filmik z pozowania . Zdaje sobie sprawę z błędów jakie popełniam (nie zawsze dopięta noga , niestabilna sylwetka słabe rozciągnięcie najszerszego grzbietu + czasami brak symetrii.) I tu Tomek prośba do ciebie . Chętnie posłucham kilku porad co do samego pozowania a także braków w sylwetce . [...]

Witam! Od lutego podjąłem decyzję, że będę pracował nad kształtem mojego ciała, tzn. nad mięśniami. Już wielokrotnie podejmowałem podobne przemyślenia, ale zawsze kończyło się to na max 2-3 tygodniach treningu, więc teraz pomyślałem, że najpierw wyrobię sobie jakąś tam regularność, jakąś delikatną podbudowę pod konkretny trening i dopiero wtedy [...]

pytanie czy zostanie siła i checi na croosfitja zawsze robie trening teraz przed robotom najwyzej w pracy braknie sił hheheh xD

Gwid ćwiczysz już parę lat. dajesz z siebie dużo a nie zawsze wychodzi. Siła rośnie ale nie tak szybko jak byś chciał. No i jesteś niezadowolony ze swoich wyników bo porównujesz je z wynikami gości którzy na same osłony dla żołądka i trzustki wydają parę stówek. Magor poszukuje drogi do dużej siły na podstawie zapomnianej sztuki znanej przed erą [...]

[...] spory głód, więc trzeba pomyśleć nad podbiciem kcal i może z W. Już 4 tydz jestem na uciętych W i kcal z 3600 do 3000 i można wracać do dalszego masowania. Pomimo tego nie zjadłem jakoś dużo. Na głodnego zawsze miałem lepsze treningi (większa pompka, zero spadków energii, brak zamuły na żołądku itp) jednak zawsze coś przed treningiem musi wpaść.