Trening AEROBY 21:23 min 5km - mój życiowy wynik na tym dystansie w II biegu po zdrowie w Policach , trasa inna niż ta co zawsze biegam , lasek miekkie podłoże a ja zawsze biegam po asfalcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d630c77d2a714ec290fffdb4983c7cd6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8481a744520749799252dca0dd022706.JPG Dodatkowo był jeszcze trening [...]
Shock Therapy - Bardzo fajny booster, winogronowy za***iscie mi smakował, po jakims czasie tolerancja się zwieksza, ja szczytowo brałem 2 miarki przed trenem i zawsze ładnie klepało - pompa, ochota, siła na lekki plus - uważam że 8/10, jeden z lepszych (ale rządzi i tak Nox Pump Xpand Dymatize - podstawowa wersja to bardzo fajny stack kratynowy - [...]
[...] i reszta ;-) Kampania reklamowa może być różnie prowadzona i miejmy nadzieje, że nowa seria będzie lepsza niż ostatnia "bałtycka". Ale nie można zapominać o tym, że to ma być alternatywa dla droższych i nie zawsze dobrych produktów, więc na pewno zawsze znajdą się jacyś sezonowcy którzy kupią coś tylko dlatego, że jest tańsze niż cała reszta :))
[...] borówki, jagody, truskawki nie mają mega ilości cukrów, więc spokojnie możesz jadać. Kombinacji z naturalnymi "słodzikami" masz sporo A naturalna opcja jest zawsze lepsza, bo prócz cukrów dostarczasz zawsze jakieś ciekawe składniki, np pektyny z jabłek czy śliwek poprawiają pracę jelit, miód ma między innymi acetylocholinę i [...]
Wcale nie musi być. Bo kobiety zawsze wybaczają największym chamom i burakom Ale w drugą stronę też to działa. Niegrzeczne dziewczynki zawsze bardziej kręcą facetów niż te poukładane tak wybaczają,bo są naiwne a ja jestem niegrzeczna i poukładana jednocześnie,a wszyscy faceci się mnie boją
[...] Dla mnie to drugi koniec Polski i logistycznie mógłbym się nie poskładać na poniedziałek. Ptaszki ćwierkają, że w Ursusie też będzie, to się pewnie wybiorę, bo w Warszawie zawsze mam coś do załatwienia. Program? Ja jadę ciągle "Rite of Passage" by Pavel T. ale następne w kolejności są Total Tension, KB Muscle i Simple & Sinister. Stawiam na te [...]
Ptaszki ćwierkają, że w Ursusie też będzie, to się pewnie wybiorę, bo w Warszawie zawsze mam coś do załatwienia. No to ja musiałbym na drugi koniec miasta przejechać :-) MaGor, 500 peelenów to sporo, bo albo INTRO albo ketelek do kolekcji. Ciężko wybrać.
[...] z TGU. No i snatch. 4. Smarowanie gwintów nadaje się do kształcenia cech, nad którymi usiłujesz mieć kontrolę. Zakładam, że mięśnie brzucha i stabilizacyjne chciałbyś mieć zawsze gotowe do akcji i działające na zasadzie odruchów. Nie wiem czy smarowanie... by się tu sprawdziło. To tylko moja opinia i proszę o niewysuwanie pochopnych wniosków. [...]
Uff, odespałem i nówka sztuka ;) Bardzo zadowolony jestem z wczorajszego dnia. W końcu oficjalnie złamana dycha, i to lepiej niż planowałem. Zawsze się koło tej godziny kręciłem, ale nigdy oficjalnie nie pobiegłem szybciej. Bachus 2012 to oficjalne 1:03 z hakiem, wtedy na ostro walczyłem z itbsem. Potem długo, długo nic a teraz poniżej 55 min :) [...]
Ajromnen - sprawa jest indywidualna - jeden zajedzie się codziennym treningiem a inny zrobi 2,3 treningi na dobę i będzie czuł się ok. Ja wiem tyle że jak mam do wyboru robić coś na siłę to są dni kiedy lepiej odpuścić - czasami warto posłuchać tego co potrzebuje organizm ;-) oczywiście nie zawsze ale czasami warto ;-)
Hehe, to nie ten ajronmen ;) Zawsze chodził mi po głowie triathlon, ale to może za 5-6 lat, jak już trochę się opływam. W tym momencie największą zabawę mam z biegania w terenie i kettli, a nie można chwytać paru srok za ogon. W zasadzie szosówkę mam, buty do biegania też, więc mógłbym się pokusić dla zabawy o udział w jakimś sprincie. Może jak [...]
[...] Córki, które mieszkają ze swoją Mamą, która to z kolei uwielbia Nimi pogrywać w celu osiągnięcia korzyści majątkowych. Nigdy nie ograniczałem się do podstawowych alimentów, zawsze staram się brać czynny udział w wychowaniu moich Córek, ale to, co ostatnio wyczynia ich Matka przechodzi wszelkie pojęcie. I biję się z myślami, co z tym zrobić, a [...]
Z tymi planami jak powyżej - bardzo ciekawie się zapowiada. Muszę rozejrzeć się za jakimiś ultra w Irlandii lub UK bo nie zawsze będą mi terminy w Polsce pasować. Jakoś po maratonie nabrałem smaku na dłuższe dystanse i chociaż teraz piłuję interwały i krótkie biegi, mam zamiar do długich powrócić. Przebiec maraton poniżej 4h i jakiś ultra. Edit [...]
[...] rodzaj aktywności :-) Ajron - uważam, że trening to trening. Masz swoją rozpiskę i wiesz co chcesz osiągnąć. Pozostałe aktywności, to po prostu styl życia. Śmieję się zawsze pod nosem jak czytam: "byłem w sklepie po bułki - aeroby zaliczone", "winda się zepsuła i wlazłem na 6 piętro po schodach - zaliczyłem aeroby. Muszę podbić kalorie" [...]
[...] na pływanie i rower - pewnie dlatego nie widuje się zbyt dużo triathlonistów na ultra i odwrotnie ;) Także nauczka dla mnie, żeby ten rower jednak ograniczyć. Swoją drogą zawsze śmieję się widząc miny ludzi, którym mówię, żeby odchudzanie zaczynali od zmiany diety a nie od biegania - ale przecież "schudłeś, bo tyle biegasz". W sumie gorzej mi [...]
Długie biegi w weekend na pewno będą rano, tudzież nad ranem. Tak jak pisałeś - szkoda czasu, który można z rodziną spędzić. W tygodniu i tak go zawsze za mało. W tygodniu pewnie coś dłuższego będzie na powrocie z pracy. Tak swoją drogą chodzi mi po głowie jakiś system procentowego zwiększania kilometrażu co tydzień. Wydaje mi się, że do stycznia [...]
Fajny, rodzinny dzień. Było i obiecane muzeum wojskowe, i basen. Chciałem popływać, ale bark bolał. Potem luźne 6 km po lesie, relaksacyjnie, wyszło 7:05/km. Po drodze przymusowy postój, podczas którego przypomniałem sobie, że przesadziłem z chilli przy porannym omlecie ;) Tak przy okazji, to zamiast papieru toaletowego polecam mokre chusteczki z [...]
Ultra nikt nie biega na tempo ;) Znaczy, ja o kims takim nie wiem. Tempo jest zawsze wypadkowa tetna i profilu trasy w danym momencie ;) Duzo pod progiem, nie ma innej drogi :)
[...] To ja mam tak jak MaGor - plan jest planem i nawet jak potwornie się nie chce to idę zaczynam, robię i kończę. Na początku przeklinam w duchu, potem jakoś leci a pod koniec zawsze mam dobry humor - że pomimo wszystko plan wykonany %-) Tak czy inaczej każdy z nas jest człowiekiem i każdy ma gorsze i lepsze dni, ważne żeby pchać te "wózki" do [...]
NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.
