zawsze

[...] od nich robi im szkolenia.Mimo to że są dobrzy w tym co robią,to jest to "tylko" hobby,mają plastikową "broń" ich "realizacje" treningowe są zawsze bezpieczne,bo nikt nie wyciągnie przeciw nim żadnego niebezpiecznego sprzętu.To jest zabawa.Ale sądzę,że lepiej jak tacy panowie starają się dostać do Policji,czy [...]

czyli zawsze nie raz

Ciemny ryż jest najmniej przetworzony i ma najwięcej składników odżywczych z ryżów. MA też niższe IG i dlatego po nim za szybko nie chce się jeść. Jeśli chodzi o białko to może być ciężko. Mi udało się zrezygnować z chleba i nawet przyzwyczaiłem się codziennie do tego samego śniadania, czyli płatki + otręby i do tego ostatnio dorzuciłem czystą [...]

[...] ale ponieważ ostatnio mi przybyło to po treningu zrobiłem sobie 35 minutową przebieżkę nawet całkiem sympatycznie sie biegło w towarzystwie żonki, która prosto z treningu rowerowego wróciła ostatni raz biegałem dla przyjemności w 197..r. taaa chyba nigdy, zawsze byłem za gruby, żeby biegać, a teraz ? chyba mi się coś w główce poprzestawiało

[...] cwiczenia ale wale tzw superserie badz supereke Moim zdaniem i zdaniem goscia ktory mnie uczyl jak zaczynalem najlepiej jest robic te dwa miesnie w ciagu treningu. Lecz nie zawsze super serie bez przerwy miedzy cwiczeniem i seriami triceps biceps- cale cwiczenie po 3 razy przerwa 2 min i nastepne. Co sadzisz o takich seriach. Robie je jakos raz [...]

[...] sieta w okolicy tego typu treningu ? Zalezy mi na czystej masie i nie na jakis super szybkich przyrostach .. rozstalem sie z tluszczem na brzuchu miejmy nadzieje ze raz na zawsze nieche tego powtorzyc . dziekuje.. ps. oczywiscie ze jesli to tylko mozliwe zastepuje bailko proszkowe produktami naturalnymi i staram sie wszedzie warzywa bo akurat [...]

apokalipsa może trochę źle napisałem z tym stażem... Chodziło mi o to że teraz po przerwie ćwiczę od 3 miesięcy regularnie. już 2-3 lata wcześniej zaczynałem trenować tylko zawsze brakowało silnej woli i po jakimś czasie odpuszczałem ale teraz myśle że ja mam i ćwiczenie już weszło mi w nawyk ;] Napisz co sądzisz moim planie(jakie zmiany zrobić). [...]

ale rady były poprawne suple to nie cudowne środki. potrzeba czasu. pomijam teraz dietę. bardziej masa czy siła? kreatyna zawsze się przyda. Czy to w wolnej postaci czy w stack'u. jak intesywne treningi, siłowe to bcaa, zma.

Witam ponownie! Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal Białko: 2g na 1kg masy Węglowodany: 1,5g na 1kg masy Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za [...]

remik fajny ale lustrzanki nie chce... teraz tak patrze ,to sie zastanawiam czy kamerki nie wziąsc lepiej.. za 1200-1300 to już fajne kamerki z 30gb dyskiem są JVC... i fotki też można robić.. a kamera to zawsze kamera

[...] bardziej obfite czyli dodać coś jeszcze czy z drugiego posiłku coś przewalić do pierwszego ?? II Posiłek Ser Twarogowy chudy 150g Słonecznik Nasiona 80 g Sczypiorek W piątki zawsze siłownia po drugim posiłku. III Posiłek Kotlety z kurczaka smażone panierowane 100g Ryż brązowy 75 g Buraki 50 g IV Posiłek Tuńczyk w sosie własnym 100 g Ogórek Zawsze [...]

Sprzedam lub zamienie amortyzator Rock Shox Liryc jeżdzony 2 miesiace. Mam rachunek a wiec i jest gwarancja. Cena dystrybutora to ok 3500zł - moja 2000zł. Ewentualnie zamienie za Pika + doplata RS LIRYC U turn preferowany odbiór osobisty. moje gg 2917849 (zawsze niedostepny)

[...] puszcza gole po strzałach z wolnego? Nie wiem czy to jakiś problem z ustawieniem muru, czy sam się niewłaściwie ustawia, ale to nie był pierwszy taki przypadek. Nie wiem jaki jest plan Leo z upokarzaniem Kuszczaka, ale podejrzewam, że gdyby Boruc tak sobie przez rok przyjeżdżał na kadrę i zawsze ławka albo trybuny to już by zrobił niezły dym.

nom mintaj jest bardzo dobra i zdrowa rybka zawsze jak jade na Soline to wcinam tam w barachi do tego frytki i suroweczka puchotka<mniam>

strefa zawsze sie mozesz ze mna napici pozwierzac na gg

ja zawsze gralem w pesa ale co rok coraz mniej druzyn to zrezygnowalem

[...] 5 kilo, 8 kilo, 9, 10 itd. i było jak trzeba, ale jednak zakres ruchu mniejszy niż przy hantlach. Dziś spróbowałam "ósemkami" i poszło co prawda po 15 ruchów, ale zawsze to coś. Bolało od 13 ruchu... Nastepnym razem spróbuję z "dziesiątkami", najwyżej wrócę bez zębów To był ostatni trening siłowy w piątym tygodniu tego [...]

[...] , na glebokim tluszcy. Jako woolny posilek czasami OK, ale nie jako staly element diety Nic zdrowego wtedy nie ma, chyba ze mowisz tylko o walorach smakowych CO do rybek, to zawsze robie na parze, skrapiam cytrynka, przyprawiam sola/przyprawa do ryb, posypuje ziolami, i smak jest duper!moje ulubione ryby to panga i ryba maslana, na ktora rzadziej [...]

[...] za dużo białka w diecie, teraz i tak jest dużo bo 2.4g/kg co do śniadania, to nie lubię włoskich, mogą być laskowe? kiedy jeść tran, mogę przed snem? więcej warzyw z tym mam zawsze problem, nie lubię za bardzo, i ile pestek w szkole? mogę zamiennie z orzechami laskowymi i czasami słonecznikiem? kre-alkalyn to dobry pomysł? twaróg na kolację mogę [...]

Najlepiej to żyć w górach, pic wodę źródlaną, jeść warzywa i owoce z własnego ogródka, miód z własnej pasieki i łowić ryby z oczka wodnego. I dostać wola endemicznego ;) Nigdzie nie ma dobrze, i zawsze czegoś może brakować :)