zawsze

[...] ciągnąc aż do kolejnego zastosju. A co do treningu mam zamiar cwiczyc 3 razy w tygodniu, tak jak zwykły split, tylko że miedzy treningami 2 dni przerwy, powodem tego jest szkola i praca, bo chodze do szkoly, a co kilka dni nie zawsze jest czas, ogolnie bardzo to u mnie pomieszane, dlatego wpadlem na taki pomysl jak napisalem w pierwszynm poscie.

a ja sie wtrące do dyskusji o skurczach bo mi zawsze mowiono ze od niedoboru potasu skurcze lapia:D ale tego nie jestem pewien tak tylko napisalem:D a jak polączyc bialko z HP??? bialko pijesz wg braków w diecie, pijesz kiedy potrzebujesz i tyle

Ja też, zawsze daje chybił-trafił

Trener mówi to robię ;] , w kolanach nic nie czuję po takim chodzeniu, ale je zawsze miałem mocne. No i muszę się rozciągać tak. Do tego barki i jeszcze łokcie nie chcą się do końca prostować i dobrze blokować przy wybiciach.

[...] jeszcze bez witamin i wartośći odżywczych i w dodatku o wysokim IG zostawiam to bez komentarza niestety w domu nie było nic innego no poza rzeczami typu kasza/ryż i cukier (zawsze rano robie zakupy, więc nikt sie niedoborami nie przejmuje. Dzisiaj to dobrnęłam do 1900kcal i to bez zadnego wysilku dzisiaj, typowy kanapowiec,, jakis atak w stylu [...]

U nas jest zawsze poziomjakiś

bo prolo jest dla tych wszystkich lolkow co bija 200enana e7d i do tego troche mety podrzuca, zawsze to tez fajniej wyglada jak se kupi 5 paczek prolo nic np 10szt cido, ktore zazwyczaj jest luzem albo pakowane po 10 w jedno, wtedy cykl wyglada na mocniejszy, wiecej wbije to musi byc wiekszy

Ive, ja i Adzik juz od zawsze...(z reszta bylo widac po poprzednich spamach) wiec dla mnie to normalne no chyba ze on to inaczej traktuje Adzik, znowu przekrecasz fakty, co denerwuje niesamowicie Pisalem ci juz na ten temat, kiedy mi to wczesniej zarzucałeś. szkoda ze nadal nie potrafisz sie z tym pogodzic, i przyjac tego do wiadomosci [...]

[...] buduje mase, a marcin olb konczy rzezbe itp (to sa jedynie przykłady). Oczywiscie moze sie zdarzyc ze wpadnie jakas cicha osoba ktora wkleji niesamowita forme, ale na chwile obecna jezeli marcin wklei zdjecia on wg mnie guruje. Ale w sumie mozna podejsc do tego tak ze prawdziwy kulturysta zawsze powinien miec dobra forme Ps. Ale ok, koniec spamu

niby nie trudno ale taka osoba mądra jak ty krzykacz zawsze poradzi i uspoko (:)

osobiście bym nie dal remisu na te spotkanie ale ryzykowac trzeba bo dawac na samych "pewniaków" to tez sie nie wygra bo zawsze cos zawali

Chłopie nie masz elementarnej wiedzy na temat suplementacji. Równie dobrze mógłbyś się zapytać czy Shocka lepiej łączyć z mięsem czy z jajkami. Białko to tylko jeden ze składników odżywczych, na tym się nie robi cykli to trzeba dostarczać zawsze i to przede wszystkim z pokarmu a nie prochu

chvjowa godzina na te skróty mogli dać jak zawsze 23:30 bo wojewódzkiego muszę obejrzeć

[...] zamieniam na makaron pelnoziarnisty w dni treningowe jest to posilek przedtreningowy , w dni ntr. dodam do tego jakies ogorki lub inne warzywko 18.00-30 to samo tylko ze zawsze dodaje wazywa. 20.00 jak dopadnie mnie lekki glod to zjem z 2 kromki z filetem z indyka lub serem 22.30 twarog wiejski 150g i 10-15 ml oliwy Dodam ze waze 85 kg. i mam [...]

[...] a ja w krotkich spodniach, bo tylko takie teraz mam )- troche truchtu, a potem z 5 interwalow pod gore i powrot do domu + jeszcze po drodze jedne dluzsze schody w parku (zawsze robie na nich sprincik). Calosc 25 minut gdzies, potem troszke rozciagania. Wieczorem trening na silowni. Bylo nas 2 i trener, wiec na zmiane praca na lapach i na [...]

bez shotguna? krótkie odpowiedzi nie zawsze są zrozumiałe.

no helsing nie tylko dla ciebie w sumie zawsze byl poziom wysoki tam raz komus sie noga poslizgnela i wszyscy polecieli razem ze spamem buuuu

barki zazwyczaj daje sie pod koniec tygodnia jak juz zrobisz klate,plecy i ramiona. Zauważ, iż przy ćwiczeniu partii, które wymieniłem zawsze pracują barki. Robiąc je na początku tygodnia będziesz miał problem, aby ćwiczyć pozostałe partie na maxa... Poza tym martwy albo na początek albo na koniec(lepiej tu). Triceps: "POMPKI W PODPORZE TYŁEM [...]

zawsze przez pierwsze pare miesiecy ćwiczeń sila rosnie dosyc szybko. IMO najlepiej zostaw ją do czasu kiedy pojawi się pierwszy zastój.

A najgorsze,że nerwów przy tych swoich zayebistych kombinacjach komputerowych zawsze tracę dużo.Dobra chłopaki,jestem już mądrzejszy.Już teraz wiem jak i co kopiować.Pozdro.Narka