[...] w tygodniu, a co z twoja silownia? Tam powinnas 3x w tygodniu porzadnie dac sobie kopa. Niestety tak to jest ze mamy tendencje do oszczedzania swojej energii i wykonujemy zawsze cwiczenia tak by zrobic je jak najmniejszym wydatkiem energetycznym. y temu zapobiec trzeba zalozyc sobie stala progresje, jak cwiczyc 10 powtorzen to co trening [...]
W sporcie takim jak lekkoatletyka cierpliwość jest podstawą. Tu chodzi o zwiększenie mozliwości organizmu, a tego nie da się dokonać odrazu, i nie zawsze efekty są odrazu widoczne. Trenujesz pod okiem trenera, on napewno wie co robi, mi tez się często wydaje ze trener nie ma racji, ale pozniej jednak zdaje sobie sprawe, ze moja wiedza jest duuuzo [...]
nie wszyscy...niechlubna,dobrze ukryta lista jest zawsze dwa tyg po zawodach...jakos weteranow tam nie widzialem... ciekawy tez jest wywiad z janem wyduchem....slodkiewicz pytal sie go o ilosci bialka,wegli,tluszczow,na co janek nie bardzo wiedzial co powiedziec,w koncu odrzekl,platki rano jak zawsze.....a wystartowal zupelnie przypadkiem,bo go [...]
[...] noc. Stosowane razem z kreatyna wiec trudno jednoznacznie okreslic,ale sylwetka na duzy plus, gestosc rowniez, troche zlecialo z brzucha pomimo tego,ze to nie redukcja( CKD zawsze i wciaz ) ale ssanie bylo ogromne, ogromny apetyt. sila na delikatny plus tyle,ze nie cwiczylem na sile, orgomna motywacja do treningu. Wiadomo,ze tez kwestia psychy [...]
Zawsze jakiś dzień musi być najgorszy w życiu Zawsze jest jakiś trening na którym nasze ciało nie spełniło naszych oczekiwań - nazwijmy go chwilową utratą formy , wyśpijmy się zregenerujmy i powróćmy zadziwić samych siebie następnego dnia , tygodnia
[...] niewolnikami złudzeń optycznych i nic na to nie poradzimy. A realnie patrząc to każda pani mająca ode mnie 20kg więcej ma tez więcej miesni niz ja (czlowiek grubszy zawsze ma wiecej miesni by ten ciezar nosic, jak chudnie zawsze tez straci czesc miesni, nie ma innej możliwości), ale o nich nikt nie powie, ze są umięśnione, a o mnie tak
[...] ciężko mi będzie dodać jeszcze jakąś kaszę, czy coś podobnego w godzinach przedpołudniowych, bo takie jedzenie kojarzy mi się raczej z obiadami, a tak jak Ci pisałam - zawsze wydawało mi się, że to największe złooo aha, jeśli chodzi o śniadania, to może dodam ciut płatków owsianych, ale będzie ciężko, bo dziś już naprawdę siedziałam nad [...]
Ja oceny od zawsze miałem w d.... Zawsze miałem coś ok 4.0 w ostatnich klasach się przykładałem, żeby dostać się do dobrego gimnazjum/LO. Na świadectwie maturalnym mam trzy dwóje Ale mam wyebane na to, matura się liczy. Jakieś foty możesz zapodać, chyba, że nic się nie zmieniło ;P
[...] mleka jajecznica 3 jaja!posilkek2-100g piersi,60g ryzu soruwka posilek3 150g rybki albo piersi 100g ryzu ,soruwka posilek 4tu rozne rzeczy jem ale zawsze jest te 20g bialka i ok 70g ww posilek 5 piers 100-150g 50g ryzu ,warzywa i na noc czasem jakies kanapki z serem albo wedlina albo ser bialy chudy ze szcypiorem ale tu [...]
[...] sie zmniejsza czas przerwy caly czas to nie musisz dodawac na sile, bo on juz wymusza progres poprzez skrocenie przerwy. Jak przerwa taka sama to mozna dolozyc do kazdej serii zaczynajac od pierwszej, jak nie wyjdzie to trudno, oczywiscie nie ma co przesadzac z tym dokladaniem, nie zawsze mamy forme nie zawsze poprzednio wyszlo tak jak powinno.
Yhym, pokaż te "wyniki siłowe" i prześledź sobie jakiś trening ukierunkowany na siłę. Knife - chodzi mi o to ze zawsze co piaty trening na dana grupe miesniowa szlem do przodu . jesli np. klatke zaczynalem na cyklu 70 /75/80/85 x 12/10/8/8 to na piatym treningu startowalem 75/80/85/90 . zazwyczaj zawsze ostaniej serii , w tym wypadku [...]
[...] Jak przyzwyczaisz organizm do tego typu aktywności (co przy aerobach nietrudno) to także nie spalą tłuszczu. To wszystko nie jest takie proste. Knife - chodzi mi o to ze zawsze co piaty trening na dana grupe miesniowa szlem do przodu . jesli np. klatke zaczynalem na cyklu 70 /75/80/85 x 12/10/8/8 to na piatym treningu startowalem 75/80/85/90 [...]
jak zawsze ostatnimi czasy...sedziowie stawiaja na mase miesniowa co nie jest dobre bo fitneski zaczynaja robic sie coraz wieksze i masywniejsze...jak dla mnie niektore powinny juz jakis czas temu przejsc na kulturystyke a forma znakomita tylko pozazdroscic chodz powiem szczerze ze bardziej pasowala pani w fitnesie gimnastycznym...uklady zawsze [...]
hmmm hardcorem ... moze jeszcze nie ale ponad 3 lata trenowalem bardzo ostro jadlem rozne efki i inne pobudzacze... dieta zawsze 3mana (nie zawsze na 100% wiadomo) o venoma sie nie boje bralem i nie bylo zle :) w tym temacie zalozenie bylo takie czy venom to dalej venom tight dalej tight czy cos spierdzieli... :) dziekuje za tak duze [...]
tak jak napisał dextrozer. przy młotkach można by więcej zgiąć ręce... ja robię zawsze tak ze hantla musi barku prawie dotknąć... maxymalne zgięcie. ale reszta super. a gdzie fotki koryta ? :) zawsze tak kolorowo jesz :)
Panowie, łączyłem już wiele produktów i zawsze było ok,jedne dawały efekty szybciej inne wolniej - ale efekt zawsze był taki jak oczekiwałem. Mam doświadczenie to fakt, a pytanie skierowałem dlatego ponieważ lubie eksperymentować i nieraz dobrze jest posiłkować się tym co inni polecają. Dlatego pytam. Pozdrawiam. P.S. Stack kreatynowy narazie [...]
tu chodzi o dopasowanie odpowiedniej dawki/proporcji 2,5 mg yohy napewno go nie zabije ja zawsze byłem wrażliwy na wszelkie stymulanty ,zawsze musiałem przyzwyczajać organizm i zaczynałem od śmiesznych dawek jak miałem kofeinę w kaps 200 mg /to wysypywałem połowę proszku z kaps i robiłem dwie porcję ,z czasem organizm się przyzwyczaił i dawkę [...]
Tak dopiero się zapisałem. Musisz mieć badania lekarskie. Zajęcia są spoko grupka z 8, 10 osób. Jak nic nie wiesz zawsze Ci ktoś pomoże. Na zajęciach ćwiczysz w parach które ciągle ulęgają zmianie, więc ćwiczysz z każdym, zawsze ktoś Ci coś podpowie. Jak na razie to mój 2 trening (1 submission) więc polecam. Każdy kiedyś musi zacząć. Jak chcesz [...]
Anavar Atomic Lab
