zawsze

mnie moj zadowala, ale chce ciagle rosnac, wiec pewien niedosyt zawsze jest i mam nadzieje ze zawsze bedzie, dzieki temu trenuje ciezej...

[...] polega na powolnym,niewielkim zwiekszaniu obciazen wyjsciowych(czyli maxow)....a NIE na dochodzeniu do nich przez caly okres trwania cyklu! kolejna sprawa-regeneracja. zawsze w takich przypadkach pytam:po czym?! to,ze jakis madrala napisal,powiedzial,ze po jakims okresie treningu masz koniecznie zrobic regeneracje-ktora w Waszym mniemaniu [...]

pierwszy raz dopadła mnie taka kolka że ostatnie 2km musiałem wracać do domu spacerem-jeśli dopadła Cie kolka to za wcześnie wybiegłeś po posiłku,zaczekaj zawsze min.40min.-1h,a jeśli i tak weżmie Cie kiedyś to stań na chwilę,pochyl się lekko i zrób 3 głębokie spokojne wdechy,kilka kroków i znów to samo,powtórz tak z 2-3 razy i powinno [...]

[...] i zapału... Jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to nic nie mow. Po to jest te forum aby doradzac ludziom, a nie ich opierdzielac oraz mowic z gory: "Ty nie masz szans, lepiej odpusc sobie". Sprobowac zawsze moze i nikt mu przeciez nie karze tego robic, zrobi co zechce, a swoje "mądre" uwagi zachowaj dla siebie. Pozdro

za wcześnie wybiegłeś po posiłku,zaczekaj zawsze min.40min.-1h chybiona diagnoza, bo ja zawsze biegam z rana na czczo a wtedy wydaje mi się że za dużo wody wypiłem przed samym bieganiem. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-03-07 08:04:33

No Ok. Dzięki za rady. Biegam na dobry sen :]... po tym jakoś szybciej się zasypia ;P. Co do płatków kukurydzianych i rodzynek. Po prostu je lubię, zawsze dodaje je do swojej owsianki ;P a jem ją juz od ponad 6miesięcy. W takim razie jeżeli to wyeliminuje to co doradzacie dorzucić do owsianki?, bo żarcie samej owsiany nie widzi mi się:P, po za tym [...]

[...] wiec mozecie sobie wyobrazić jak było cięzko. Panowie poprzyjezdzali z całego kraju, nawet spod Szczecina (drugi koniec Polski). Nie przywiązuje duzej uwagi do przełai , bo zawsze byłem słaby w tej konkurencji i juz chyba nigdy tego nie zmienie, plan minimum zrobiłem - takie 4k na początku sezonu zawsze sie przyda, chociazby na psychike, bo [...]

[...] i jechac to samo od konca .A pozniej sprawdzian sily w wyciskaniac ... To w praniu wyjdzie.. Jesli czyjs max jest 100-150 to progres ma byc 7.5 , ja ciezarkami sie nie zawsze wyrobie moge dowadac albo 6 albo 10 , mysle ze mozna leciec najpierw progres 6 potem po dyszce dorzucac. I ważne pytanie , plaska zamienic na skos w gore hantlami i by [...]

Wiadomo ,że dobry trener to podstawa ale jak go nie ma to trzeba sobie jakoś radzić. W materiałach szkoleniowych zawsze można znaleźć wiele cennych wskazówek. Można też nagrywać się na kamerę i analizować swoje ruchy i popełniane błędy, zawsze to jakaś alternatywa dla treningu z trenerem.

[...] nogę na podłogę, zamień stopy na krześle i powtórz ćwiczenie. Skoncentruj się na pracy nogi stojacej na krześle, na napięciu pośladków oraz mięsni dwugłowych ud. Jak niemal zawsze, utrzymuj tułów w pozycji wyprostowanej, nie pochylaj się do przodu. 2. Rosyjskie skręty tułowia Usiądź na podłodze z nogami ugiętymi w kolanach. Wyciągnij ręce przed [...]

[...] i nagram filmik z lepszej perspektywy. i bede robil nachwytem chociaz to czy ciezar jest maly czy duzy to chyba pojecie wzgledne bo wiadomo, ze dla ciebie moje ciezary beda zawsze male... z czasem mozesz przejsc na MC na sztywnych nogach to cwiczenie mam osobno w dniu 5 to znaczy ze bede je robil 2 razy w tyg? ale to w sumie pytanie na [...]

SHARKMEN PO TYM CO WIDZE NA TWOIM LOGO TO BEDZIESZ MIAL ZAWSZE ZLE WSPOMNIENIA, MAM NADZIEJE ZE ZAWSZE TY Z TYLU HEHEHE

[...] Mam taką łyżke do zemniaków ala łyżka do lodów. Tak w przeliczeniu wychodzi ok 6, 7 ziemniaków średnich. A co do posiłku pózniejszego to go już nie zjem bo gdy sie najem przy obiedzie to juz mi sie nie chce pózniej. Ale jak od czasu do czasu wypije piwko to czasem jakis owoc zjem. Po piwe zawsze tak mam zawsze cos wrzuce jeszcze do siebie.

A przed treningiem się rozciągasz? :D Ja zawsze przed.. ,,po'' to już mi się nie zawsze chce ;D ale też mam czasem zakwasy, jak porządnie pojadę :P

Ja tam do Adama zawsze miałem szacunek . To jedyny rodak który daje rade w tym sporcie. Nie jest przecież maszynką i nie zawsze będzie wygrywał w pucharze świata. A to 3 miejsce mam nadzieje że będzie dla niego motywacją do coraz lepszych skoków.

Rozumiem Ale zawsze można przyjechać obejrzeć, a jak się bedzie podobać to zawsze jest opcja żeby się jakoś dogadać, ewentualnie ponegocjować Pozdrawiam Daniel

Bic rozgrzewka zawsze wyglada tak: Bieg w miejcu jakies 3x10-15 sek Krazenia ramion, przod, tyl i na calej ruchomosci stawu barkowego Sklony, skrecanie tulowia na takiej maszynie na ktorej stoisz i pracuejsz samym tulowiem Podciaganie sie 2-3x10 powt Wymachy łokciami, prostowanie rak na wyciagu 1-2 lekkie serie+Uginanie ramion z hantlami 1 seria, [...]

porównuj miało byc ;) sorka za błąd ;) to rano też zmierz sobie np. w tą niedziele wymiary i porównaj je z tymi ktore zmierzysz za tydzien ;) bo waga zależy od wielu czynników ;) ja zawsze sie waże na czczo i po wizycie w W/C (zawsze te 0,5kg mniej)

[...] ja bede mówic, właścicielka bloga (amatorka) moje trzecie sniadanie kupiłam wczoraj oliwe z orzechów włoskich bardzo ciekawy smak, spróbowane dzisiaj z brukselką (która zawsze mi śmierdziała, a teraz ja uwielbiam i mam nadzieje że mi tak zostanie juz na zawsze Zmieniony przez - barbella w dniu 2009-03-13 13:15:22 Zmieniony przez - barbella [...]

Mi?, a kto tu zawsze, ale to zawsze, mowil ze nie ma sensu brac zadnych sztucznych syfow. Ale sie nie sluchalo, co? Kika ma podstawowy minimalny zestaw jaki polecaja w kazdym periodyku przy odchudzaniu sie. Nie zajmuje sie debatowaniem, ktore badania sa prawidlowe, ktore nie, teraz kazdy kto dostanie troche forsy, robi "badania" i je [...]