zawsze

na szczęście mogę jaja, więc wytrawne śniadanie to nie problem. a też zawsze jadłam na słodko i miałam obawy. z tym, że właśnie, ja mogę jajka,a mięsa jako tako nie próbowałam

[...] ale okazaly sie swietne - tyle ze za duzo tego i dzis jeszcze trzeba zjesc.. tak wiec mam alibi odnosnie gara - stoi w lodowce z zupa.. gorzej z blatem, zapomnialem, jak zawsze.. ale w piatek wybieram sie po zone do Polski, wiec w czwartek bedzie nadrabianie, by jak najmniej po lbie zebrac i nasluchac sie po powrocie.. ;) Co do wczorajszej [...]

Często dochodzi do takich sytuacji u osób dopiero co zaczynających trenować siłowanie na rękę, a także przy słabej rozgrzewce. Osobiście będąc świadkiem kilkakrotnie takich sytuacji, nigdy nie było to nic poważnego. Oczywiście nadgarstek masz przesilony i radzę przynajmniej tydzień odpocząć. Zawsze pamiętaj o dobrej rozgrzewce stawów (także [...]

tłumy, Tadziu masz pozdrowienia jak zawsze od Łukasza i Adasia Rębisia ;). U nasz na szkoleniu z żywienia w sztukach walki z dr inż. K. Dukralec -Michalskim było bardo skromnie ......

jw osobiscie tez nie stosuje i nie polecam;-) ja zawsze po treningach na 1.3 mialem duzo wieksze domsy niz na standardowych pre na kofeinie

[...] się, obroną, kontrami a nawet wychodząc z wymian zwycięsko przeciw Canelo który jest puncherem i to jeszcze dziś dobił do wagi polciezkiej pewnie. Subiektywizm będzie zawsze i wszędzie ale ja wolę żyć w takim mma gdzie dominuje atmosfera wojny i współzawodnictwa przynajmniej dziś! Obawiam się, że wraz z wzrostem popularności tego [...]

Hej,ułożyłem sobie taki o to plan.Mój staż na siłowni to pare miesięcy więc dużo się jeszcze ucze. Poniedziałek - Barki i przedramie Barki: 1.Unoszenie sztangielek w przód - 3 s x 12/10/8 powtórzeń 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc - 3 s x 12/10/8 powtórzeń 3.Arnoldki - 3s x 12/10/8 powtórzeń 4.Szrugsy - 3x x 12/10/8 powtórzeń [...]

Zawsze można kupić odżywki bezsmakowe :-) wtedy brak słodzika itp, bo kurczak bądź ryba na śniadanie nie wchodzą w grę :))

Plecy bolą mnie zawsze. Bez względu na to czy robię te wyciskania czy nie. Prawdopodobnie wada postawy - nie mam odpowiedniego wygięcia. Film, który mi nie wszedł poprzednio https://www.youtube.com/watch?v=IdRCh7AdQiM

21.11.15 DNT Spałem 9.5 godz, wiec regeneracja na poziomie celujacym. Od rana był u mnie siostrzeniec, także się nie nudziłem. Po obiedzie aż do teraz na mieście z przyjaciółka. Nogi odpadaja %-) Wypiłem dzisiaj Sprite Zero. Jedno cudeńko z Niemiec mniej :(( /SFD/Images/2015/11/21/1964f729d2f442ca8bada3f8d29281ed.png Śniadanie klasyk. Tym [...]

[...] tłoczno, więc można było na spokojnie zrobić wszystko w mc jeszcze zapas dobry, ogólnie zauważyłem, że jakoś lepiej mi się robi siady/mc z gryfem olimpijskim, jakoś lżej zawsze idzie, albo większa motywacja, bo ludzie patrzą %-) w uginaniu tak samo jak i w prostowaniu przepisałem ciężar z poprzedniego treningu, bo wiadomo, że ciężary, którymi [...]

[...] śmierci kumpla popierdzielił cos nikt nie wie co bo śmigło na helipadzie wszystko zagłuszało i nakoniec wizyty zaczął fajki śępić od chłopaków..... Widać nawet po 6tej która zawsze uchodziła za elitarną na zajęcia idzie po 3-4 żołnierzy z drużyny a najpopularniejsze nazwisko na batalionie to Vacat do tego kto mógł do Wojsk Specjalnych uciekł

Nie narzekam na to NatureHouse, nie mam prawa, dobrze mam z nimi w sumie :) Ważą i robią mi pomiar za darmo, na profesjonalnym sprzęcie i właśnie tego było mi trzeba. Zawsze miałem z tym problem, a ważąc ponad 200kg naprawdę ciężko jest "wejść na wagę". Nawet u lekarza mają maxymalnie takie do 200. Raz się spotkałem, że jeden kardiolog miał do [...]

Witam, od ponad 2 miesięcy się odchudzam. Zacząłem tak z dnia na dzien, rzuciłem słodycze (przez 2 miesiace nie tknałem ani grama niczego co jest zwiazane z cukrem), rzuciłem fastfoody (jadam 3-4 posiłki dziennie, zdrowe np. piers z kurczaka, ryż, warzywa, czasem normalny obiad typu schabowy i ryż), rzuciłem alkohol (od 2 miesięcy nie wypiłem ani [...]

Przy crossficie zawsze gryf waży więcej :))

Dziś wreszcie poczułam, że nogi popracowały na tym treningu, bo do tej pory zawsze jakiś niedosyt był. Dobiłam je tą suwnicą na koniec. Chociaż właśnie oglądałam filmik z tym ćwiczeniem w atlasie i tam mówią, że błędęm jest zbyt głębokie uginanie nóg (ze względu na obciążanie lędźwi), z kolei trenerka, jak mi pokazywała to ćwiczenie, to kazała [...]

[...] nic dziwnego w internecie, po drugie trzeba czasu, aby ludzie się na tym poznali. Na pewno z czasem będzie ich coraz mniej. Treści sprzeczne z powszechnie uznawanymi zawsze budzą opór. Gdy mówi się komuś, że przez X miesięcy czy lat robił coś bez sensu albo mógł zrobić to samo lepiej/taniej/efektywniej - to pierwszą reakcją przeważnie [...]

Apex pewniejszy czy Brawn ? apex kibel A ja zawsze byłem zadowolony z epi czy inncyh srodkow...

[...] kulturystą, dlatego niektóre rzeczy robię bez dokładnego ustalania, byle by było: w przypadku diety - zdrowo, w przypadku ćwiczeń - poprawnie. Jako tegoroczny maturzysta nie zawsze będę miał okazję pójść poćwiczyć, ale za wszelką cenę będę się starał by do tego nie doszło. Dieta: Co mogę jeść: -płatki jaglane - jogurty pitne naturalne/kefiry [...]

i tak ma być :-) Ja też powoli zblizam sie do wymarzonego ideału :-) Bez przesady z tym ideałem %-) To jest nie do osiągnięcia. Normalka- zawsze będzie się chciało lepiej wyglądać aczkolwiek nie jest to jednoznaczne z tym by się samej sobie nie podobać.