zawsze

[...] Tomasz dzięki :-) Pomysł ze schodami nie jest mój, podpatrzony na filmikach innych zawodników OCR. W końcu miałam okazję spróbować :-) Tomasz przykładu nie miałam, ale zawsze miałam adhd, mój ulubiony przedmiot w szkole to był wf :-) z zajęć dodatkowych to karate, później jazda konna, do tego odkąd pamiętam lubiłam pobiegać. Do tego ja [...]

O matko, taką okazję przegapić! Ja się zawsze wkręcam w te wszystkie odznaki i wyzwania, aż muszę sobie tłumaczyć, że to tylko parę pikseli na wyświetlaczu telefonu :D

Nie gadaj - a ja zawsze ubierałam podkolanówki kompresyjne do krótkich szortów - plus 10 do look:) Takie ładne niebieskie mam:) Ech, nie ma co głupich ksiązek czytać...

Damian zawsze możesz zmienić dyscyplinę ;-) ty wiesz ile tam ludzi jeździ na rowerach... Słabo mi od samego patrzenia jak zap...ją z górki %-) i jeszcze taki hopki mają na ścieżkach ale tam głównie młodzież się bawi.

Paatik ja bym chętnie pobiegła, a nie tylko oglądała ;-) Nadinka zawsze można sobie zrobić wycieczkę biegową czy długie wybieganie w górach ;-) Gorzej jak w te góry daleko. Ja akurat mam dość blisko. Napewno biegi górskie mają zupełnie inny klimat niż uliczne. Akurat XRun to cykl biegów, kilka imprez w ciągu roku. Jak mi terminy będą pasowały to [...]

[...] na "4 nogach". Jak masz silne i wytrzymałe ręce, to bardzo pomagają. Z doświadczenia powiem, że lepiej mieć i nie potrzebować, niż potrzebować, a nie mieć. Mój zestaw zawsze był taki: - Plecak z bukłakiem i soft flaskami - Kijki - wiatrówka - buff - koc termiczny - torebki żyłkowe z mieszanką izotoniku, węgli, aminokwasów, które [...]

[...] już tam kiedyś, dużo się pozmieniało. Kilka dni temu akurat rozmawiałam z moim biegowym sąsiadem. Co prawda przeprowadził się na osiedle obok, ale rodzinę często odwiedza i zawsze na temat biegania pogada ;-) I wspomniał, że już zrobili bike park i ścieżkę edukacyjną w małym lasku koło jednego parku w okolicy. Fajny teren z podbiegami i [...]

[...] terenie w drugiej strefie, a wyszedł trochę bieg z narastającą prędkością %-) Pierwsza część to moja stała pętla i kilka pagórków. Później mnie poniosło na płaska pętle. Tam zawsze są odcinki z wodą i błotem, ale tym razem stan ścieżek mnie zaskoczył }:-( Dwa razy zastanawiałam się, czy nie trzeba będzie jednak zawrócić. Z roku na rok coraz [...]

[...] trasa na luzie z pilnowaniem tętna w S2 wyszła mi ok 1:25 i tak sobie myślę czy nie zapisać się na GP na Jednestkę i robić ją w ramach spokojnego wybiegania. Z takim czasem zawsze trochę punktów dla drużyny wpadnie. Na koniec myślałam że uda się jeszcze zrobić długi podbieg i zbiec na dół na parking, ale czasu było mało, więc ominełam górkę [...]

[...] konkursu. Trening poszedł bardzo dobrze, nie było większych problemów. Zadowolona jest, bo poprzednio był taki regres że miałam doła. Wrzucam kilka filmików, jak widać nie zawsze wszystko wychodzi idealnie. Tutaj liny, było ok ale z ostatniej już zjechałam bo chwyt puścił. https://youtu.be/N-Te3wDvvk8 Kółka - jest progres bo udało się w tą i z [...]

No ale bycie trenerem biegowym nie znaczy, że ma się jakieś pojęcie o dietetyce. ;-) I zawsze jest szansa, że w oryginale było nieco inaczej a tłumacz dorzucił swoją cegiełkę.

I jeszcze znalazłam wzmiankę ze nie wierzy w lądowanie się węglowodanami. Teraz nie mogę znaleźć w którym miejscu ale na 100% dzisiaj to u niego przeczytałam No nic, jak zawsze jakieś kwiatki

Paatik poczytać zawsze można. Nawet w ramach ciekawostki, że może być inne podejście do biegania. Bo ja im więcej czytam tym bardziej się przekonuje że biegi uliczne i górskie to dwa różne światy. Akurat książka "Ultra. Dobiegniesz dalej..." jest dość lekkim poradnikiem, jako jedna z niewielu pozycji napisana została przez pasjonatów którzy nie [...]

[...] swiadomie takie trudniejsze zejścia czy podejścia, bo na biegach często można spotkać. Wrzucam krótki filmik z dzisiaj - żeby pokazać jak wygląda teren w lesie i że nie zawsze to moje bieganie to jest faktycznie bieganie, czasem wchodze do góry na czworakach a czasem zaliczam d*pozjazdy w dół %-) Na filmie tego nie widać, ale połowa tego [...]

Jestem bardzo ciekaw jak to sobie wszystko rozegrasz. Dla mnie od zawsze były nierozstrzygnięte dylematy takie jak Twoje. Co jeść rano przed bieganiem (ja przed pracą biegałem - do 22 km) - U mnie opcja to na czczo ale po dużej kolacji (gorzej jak rano budzik wyłączyłem to wtedy wyrzuty), no i kwestia treningu siłowego nóg - ja potem nie [...]

Paatik chodzi o Komandosa? Ma 4 metry i linę więc luz ;-) Gorsza jest zjeżdżalnia i lodowa. Błoto akurat jest nieodłączną częścią RMG wiec z tym trzeba się liczyć. Miejscówkę dobrze znam, będzie mnóstwo wody, błota, bagno. Na dodatek ostanie dni były całkiem przyjemne, ciepło i słonecznie a od dziś ma być załamanie pogody. Normalka przed RMG. [...]

Zawsze mogę oddać opaskę i lecieć na zasadach open. W deszczu niektóre przeszkody potrafią być bardzo ciężkie. W kwietniu ściankę skośną pokonała tylko jedna zawodniczka, a startowało chyba z 50. W 2018 mokrej skośnej nie zrobiła żadna dziewczyna. Runmageddon jest akurat biegiem który dąży raczej w kierunku imprezy survivalowej, nie liczy się [...]

[...] których się boję, jak wszelkie skoki, to cała reszta poszła dobrze. Po raz pierwszy udało mi się też zrobić cały tor Challenge Miesiąca. Co miesiąc jest inny tor, niestety zawsze był element którego nie mogłam przejść, a zanim ogarnęłam to zaczynał się kolejny miesiąc i nowy tor }:-( Tym razem w końcu układ, który nie sprawia mi problemu :-D Na [...]

[...] mam dylemat co dziś robić ;-) Zatoki dokuczają, dziś boli głowa i momentami leje mi się z nosa. Podejrzewam że to efekt "lodowej" na RMG w połączeniu z popołudniowym basen (zawsze wizyta na basenie w okresie jesienno zimowym kończy się chorymi zatokami). W sobotę mam zawody więc wypadałoby się jakoś trzymać ;-) Ale pasowałoby też rozruszać nogi [...]

[...] z których liczą się 3 najlepsze wyniki i na tej podstawie zdobywa się punkty, można się zakwalifikować do wielkiego finału (6 bieg). Cykl zaczyna się zwykle już w lutym, zawsze są 2 dystanse do wyboru, krótszy to zwykle 14-19km, dłuższy 21-32km. Oprócz tego jeden lub dwa biegi 40-50km. A jest tego od groma - Szczawnica, Krynica, UTM, GUT, [...]