zawsze

Jak zawsze super merytoryczna odpowiedz.

[...] nogi i posladki - jak zostawiam na koniec tygodnia to wychodzi tak, ze nie daje rady dotrzec na silownie. Mozna by powiedziec, ze dla chcacego nic trudnego, jednak mimo tego ze bardzo chce to sie nie udaje. Postanowienie na ten tydzien: trzymac sie z dala od orzechow, a no i nie kupowac mleka, jak jest to zawsze sie skusze i doleje do kawy.

[...] ładnie wyglądało, i bardzo sycące, nie czułam długo głodu, ale smacznego to na pewno nie jest. Ja uwielbiam burgery z ciecierzycy i soczewicy. Nawet jak jestem na jakichś wakacjach i nie mam parcia, żeby jedzenie było fit, i mam do wyboru klasycznego burgera, albo takiego z ciecierzycy - zawsze wybiorę tego z ciecierzycy :). Może źle trafiłaś?

[...] dni zrezygnowałam z ciecierzycy i soczewicy :) wpadła za to fasola :) Bardzo się cieszę, że udaje mi się utrzymać wysoki poziom białka bez odżywki, pomimo tego, że od zawsze czytałam o dobrym rozkładzie makroskładników to odkryta wiedza tutaj jest dla mnie jak dostanie jakiejś tajne receptury :) Nie mam napadów na słodkie, nie czekam z [...]

[...] Tytana....... otrzymają pamiątkowe Dyplomy widoczne na fotce poniżej. Dzięki pomocy naszego Partnera Organizacyjnego drukarni .......Kozak-Druk........Dyplom jak zawsze w Siedlcach , wykonany jest z najwyższej jakości materiału -papieru kredowego a nie jakąś popierdółkę na papierze do xero , jak to często bywa na innych zawodach.... [...]

[...] rozpiskę miski wkleję wieczorem bo nie wiem co będę jadła na obiad, muszę jeść po za domem. Nauczyłam się jeść wędzonego łososia, serio jem go pierwszy raz w życiu :) zawsze myślałam, że coś co wygląda jak surowe mięso nie może być smaczne ale jednak się myliłam ;) Przysiad ze sztangą 4x12 12x37,5kg 12x40kg 12x40kg 12x40kg 12x37,5kg [...]

pospaceruj, zrelaksuj się, jedz rozsądnie - a nic złego się nie stanie. Zawsze możesz poćwiczyć nogi na jakichś wyciągach czy maszynkach. Oparzenie zejdzie to wrócisz pełną parą.

Osz oparzenie, nie dobrze. Ale nie łam się, że nie będziesz cwiczyc, małe szoki dla organizmu są wskazane. Ja zawsze po Świętach ciut chudnę, metabolizm przyspiesza. Oczywiście nie rzucaj się na wszystko ale też nie panikuj. Spacery jak pisze Night to świetny pomysł.

[...] po 1/3 kawałka :) na kolacje jakieś wędliny, myślę że poszalałam w rozkładzie z tłuszczami. Pomijając święta, zauważyłam że najtrudniej mi zmieścić się z ilością tłuszczy, zawsze myślałam że jem "chudo" a z tłuszczami mogłabym bez problemu poszaleć. II Dzień świat- dziś bez treningu i miska katastrofalna, poszłam całkiem po bandzie, liczba [...]

Zawsze jest co oblewać sukces czy porażkę nie ma znaczenia trzeba mieć fun z życia.

Zawsze jest co oblewać sukces czy porażkę nie ma znaczenia trzeba mieć fun z życia. Ciekawe podejście....czemu nie :-D

Czyli postępy są. To dobrze :-) zawsze to działa motywacyjnie

Zawsze możesz spróbować trochę zmienić i zobaczyć jak reagujesz. Tylko nie do końca zrozumiałam Twoją wypowiedź, bo z pierwszej części wynika, że chcesz uciąć tłuszczy i dodać węgli a potem zadajesz pytanie o odwrotną sytuację %-) Ja bym dała tłuszcze na 60 a kcal dodała z węgli do tych co masz teraz.

Ja też kokosowej używam jedynie jako dodatek :-) nalesników na niej nie robię, ewentualnie placki czy ciasta ale wtedy zawsze w połączeniu z innymi mąkami lub płatkami. Legenda głosi, że ktos tam potrafi cos wyczarować z samej kokosowej, ale mnie to się nigdy nie udało.

[...] mini, mini, ale za to duże gazy. Rano już wszystko ok. Tak jakby łączenie tego białka z ryżem lub węglami powodowało jakieś problemy. A co nojdziwniejsze największą zgagę zawsze mam po ryżu z gotowaną piersią z kurczaka i odrobiną masła. Nawet lekarka się dziwiła - to nawet zjedząc samo tłuste mięso np. karczek - i tak żle nie będzie. Może to [...]

[...] że kondycja wraca i cieszy mnie to, w 1h 5 minut z odpoczynkami kilkoma. W drugiej połowie teningu zrobiona tabata biegowa - świetnie, to mi się jeszcze nigdy nie udało, zawsze wymiękłam w połowie. Wieczorem przejażdżka rowerowa niezbyt intensywna 22km wolnym tempem, wcale nie męcząca. Takie dni lubię najbardziej. Zmieniony przez - syrenka [...]

Wątróbka jako dodatek brzmi bardzo sensownie, bo sama w sobie się nie spisała. Co do wiesiołka jeśli wzmocni mi paznokcie to będę w wniebowzięta, zawsze liche były i słabe, przestałam wykonywać jakiekolwiek zabiegi i zaakceptowałam że taka ich uroda a właściwie jej brak. Poniżej dzisiejszy trening i miska na jutro. Przysiad ze sztangą 4x12 12x45kg [...]

Za duzo wegli planujesz, pozatym ok z tym ze dawka niska i raz dziennie, wiec nie ma co liczyc na wielkie efekty, z czego pewnie zdajesz sobie sprawe, Dawkowanie zawsze bedziesz mogl zwiekszyc i zagescic oczywiscie, Jak juz ma byc pity szejk to na te 7iu przyjmij 50g ww, jakby Cie wytrzeslo to na drugi dzien zwiekszysz ale watpie, Ja wogole [...]

Jak zawsze wspaniała atmosfera, super ludzie. Dużo cennych wskazówek od ekspertów. Dzięki i pozdrowienia dla uczestników, organizatora i zapaleńców "żelastwa" :)

masti Zawsze robisz ciągi nachwytem , nie stosujesz przemiennego ?