zawsze

[...] sie przede wszystkim podbiegami, sprinty rowniez - ale wszedzie jest mowa glownie o podbiegach wykonywanych na krotkich odcinkach w wolnym tempie. Zastanawiam sie skad ta rozbieznosc bo macie o wiele wieksza ode mnie wiedze wiec moze sa jak zwykle rozne szkoly? Niezaleznie od szkoly jednak podbiegi zawsze beda podstawa treningu biegowego :)

[...] biegania podbiegow wolno - jak czytam wspominki ultrabiegaczy - nikt nigdy nie stara sie trzymac tempa na podbiegu - trzyma sie rytm serca, czas na podbiegowych kilometrach zawsze jest slabszy od plaskich odcinkow - czyli trenujemy podbiegi tak, by trzymac rytm serca z jego poczatku, nie zwazajac na spadek tempa. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

[...] do trumny. No i cebula, jabłka, czosnek. Pływasz trochę kajakiem? Juz lepiej. Mam wirucha jakiegos. Lecze sie domowo jak piszesz :) Sauny nie moge raczej uzywac - chociaz zawsze lubilem - z innych wzgledow, a przynajmniej jest dla mnie niewskazana niestety. Lubie kajaki ale nie plywam jakos - sporadycznie - ale juz od bardzo dawna marzy mi sie [...]

[...] km w 1:02:00 Musialem zwalniac momentami zeby nie przegiac faktycznie. Nic nie bolalo nigdzie, pelna moc :) Chyba 10 km to faktycznie juz moj dystans, ktory moge pokonac zawsze. Ochote mialem na jeszcze jedna 5-tke, ale faktycznie nie bylo co przesadzac. Pogoda byla super. Momentami bieglem pod wiatr, ale nie robil mi zadnej roznicy. Na [...]

[...] ul. Świetojańska (około 6,5 km od startu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47d1712fde644c7ba68a015b1b3f13a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6421eb4db2da4a9b9dc619172e17390d.jpg I to co zawsze juz pozostanie ze mna i nikt mi tego nie zabierze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28edb7343771465a9ce9db9172dbee88.jpg Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2014-02-08 20:44:38

[...] cialo. MaGor: Art. ciekawy :) Co do GARMINA: mam go 2 lata. Nie zepsul sie w tym czasie :), jest bardzo dokladny - na atestowanych trasach biegow co do metra sie zgadzalo zawsze wszystko z tym co pomierzyli organizatorzy (dla porownania przy darmowej wersji enomondo roznica w pomiarze dystansu wynosila 500 m! na atestowanej trasie przy czym [...]

Nie neguje planow treningowych bron Boze :) Chcialem tylko powiedziec ze w moim przypadku aktualnie nie maja one sensu ze wzgledu na rozne czynniki. Na dzien dzisiejszy okreslilby siebie jako osobe utrzymujaca aktywnosc fizyczna, ale nie trenujaca :) A z waga hm? Zawsze waga ma znaczenie ale nia sie przestalem juz tez tak przejmowac. Swoja [...]

2014.03.31 Podsumowanie marca 2014 Dolegliwosci z barkiem - c.d. Marzec moge podsumowac jako: KOMPLETNA KLAPA. 1 trening CF + TS - 3 marca i bieganie 4 marca. Pozniej choroba, ktora jeszcze mam wrazenie nie do konca ustapila. 26 marca poszedlem probnie pobiegac: ledwo dalem rade 6 km w 39 min. Do tego w ciagu 3 tygodni masa mi skoczyla z 92 kg do [...]

To mi się podoba! Jeszcze moment a dawny Konrad wróci z masą info o swoich treningach cf i bieganiu. Czekam. Edit Ja zawsze Twój dziennik czytałem z zainteresowaniem ale odzywałem się rzadko bo niewiele mam do powiedzenia, wiem prawie nic o cf. Ale bieganie to już insza inszość :) Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-04-09 23:05:42

To mi się podoba! Jeszcze moment a dawny Konrad wróci z masą info o swoich treningach cf i bieganiu. Czekam. Edit Ja zawsze Twój dziennik czytałem z zainteresowaniem ale odzywałem się rzadko bo niewiele mam do powiedzenia, wiem prawie nic o cf. Ale bieganie to już insza inszość :) Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-04-09 23:05:42 To juz wiem [...]

[...] wielokrotnie bebanten (mas na odparzenia dla dzieci) da do jutra sobie z tym rade :) - polecam tak na marginesie tym co biegaja - czasem smarowalem sie nawet przed biegiem - zawsze dobrze dzialal. Ostatecznie dzisiaj zrobilem 10 km z cwiczeniami j.w. na przyrzadzie ze zdjecia ponizej w czasie 1:10:00 pokonujac ostatnie 70 m sprintem i po [...]

Bylem kiedys na treningu u Konrada w klubie goscinnie, nie opieprzaja sie ;) Dobra paczka, a dziewczyny walcza na rowni z chlopakami. Piekna sprawa, kiedys tam wroce :) Zawsze jestes mile widziany :) Dodam tylko ze od tamtego czasu Trener podkrecil srube i wiele osob zrobilo niesamowite postepy :) a kilka sie opuscilo ;) U nas w klubie też coś [...]

Dobrze ze jest nas wiecej :) w kupie zawsze latwiej przez to przebrnac ... Tez uwazam ze to wszystko jest tak nakrecone, ze az przekrecone :) Trzymajcie sie Panowie :)

[...] z 10, 18 i 25 lat mlodszymi osobnikami plci meskiej - tak wiec Panowie 35+ nie zalamywac sie tylko robic swoje :) Zabawa zabawa ale jest wysilek i jest satasfakcja zawsze jakas - ale najwieksza z przelamania swoich slabosci lub sprawdzenia sie - kurde blade - ale to chyba wciaga ? Filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=J2OxEEarZm4 [...]

[...] nas ogranicza jest brak wiary w osiągniecie celu. 2. Kto boi się przegrać bitwę nie wygra wojny. 3. Szlachetne ryby płyną pod prąd. W dół rzeki tylko śmiecie. A żaglowce zawsze do celu :-) Wybierz sobie któryś z tych tekstów, poproś dzieci żeby ładnie napisały Ci to flamastrami na kartce i powieś w takim miejscu żebyś codziennie rano widział [...]

[...] Kto chce obejrzy i sam zobaczy jak bylo a jak jest. Ogolnie nie umarlem :) jest nadzieja chyba jeszcze na powrot ... ale duzo do zrobienia a raczej odrobienia - jak zawsze ... czas byl 2:12 a jest 2:37 z bardzo zalosnym podciaganiem - wstyd: wiem :) 17.02.2013: bylo tak: https://www.youtube.com/watch?v=Fx3ZvEC4h-s 18.05.2014: jest jak [...]

[...] :-D Miałeś kratę przez lato? Miałeś. Gdyby on się nazywał "Krata na całe lata", to co innego :-) Ami, brzmi super. W przyszłym roku nie mam już takich gwałtownych wydatków, a Dublin zawsze chciałem zobaczyć. Trzeba będzie się zdecydować. Dlaczego my o tym piszemy w dzienniku u Konrada? Już wiem! On chyba też pobiegnie niedługo jakiś maraton :-)

[...] na rafinerii naftowej i jakiś czas temu miałem do wyboru albo samochód, albo rower. Wiadomo że wybrałem rower :-) A że teren jest dość spory to kilka kilometrów dziennie zawsze wpadnie. Czasem w deszcz, pod wiatr, ale zawsze to zdrowej heh Dzisiaj dzień nie treningowy. Także odpoczynek, relaks. Jest chwilka czasu to może napiszę o aktualnej [...]

[...] nie zmieniając ćwiczeń to i ich sylwetka też się nie zmienia. No to robię co mogę!!! ;-) Będę starał się raz na jakiś czas coś wrzucić, jeśli chodzi o filmy, ale z tym jest zawsze problem. Nie ma za specjalnie warunków. Ludzi pełno i jak zaczynam coś kręcić to patrzą się na mnie dziwnie i śmieją pod nosem. Nie rozumieją że to dla moich celów [...]

Nie no dojadam napewno. Najpierw zawsze leci banan i białko. Za jakies 40min pełno wartościowy objad. Typu ryz mieso warzywa. A później neszcze kolacja hehe. Wiesz ja myślę że tak poprostu działa moj organizm. Co jakis czas potrzebuje odpocząć. Tymbardziej ze ostatni deload robilem chyba w listopadzie. Zreszta ja sie nie oszczedzam na treningu [...]