zawsze

Ja też zmieniam co 2 miesiące. I zawsze robie tydzień całkowitego odpoczynku.

doBRA NIE SIEDZE NA SFD BO NIE MA POWIDOMEK BEZSENSU TAKIE SIEDZENIE NAPRAWDE ZEBY RAZ NIE MOZNA BYLO ICH NA ZAWSZE NAPRAWIC

biernol otóż już tłumaczę... Ramiona zawsze trenuje jednocześnie (prawe i lewe), a przy trenowaniu łydek wykonuje ćwiczenia na jedną nogę, więc trenuję w jednym czasie łydkę - 1szt. ]=)

[...] na twardo, musli, lub płatki na mleku, lub kiełbacha (ale jak już to tylko od znajomego rolnika który wytwarza ją w domowy sposób ze swojej zwierzyny) w pracy 2-3 posiłki zawsze jest to ryż z kurakiem czasem wołowinka na odmulenie. po pracy normalny obiad, czyli ziemniaczki surówka i jakieś mięcho. później przed treningiem idzie mix ryżu mleka [...]

po speedzie tak samo, walisz kreche i po 5 min cie cisnie, zawsze mozna bylo po tym poznac czy dobry stuff ale to bylo kiedys

[...] (37) 10x35kg 5.SUPERSERIA: Uginanie ramion ze sztanga + wyciskanie francuskie lezac ta sama sztanga 10x15kg 10x18kg (15) 10x15kg KOMENTARZ: Przysiady ok. Ostatnia seria jest zawsze najciezsza, mimo, ze ciezar najwyzszy nie jest. Wyciskanie sztangielek ok, choc pomylilem sie z ciezarami, co widac w wypisie :/ Wioslo ok. Fajnie poszlo, z zapasem. [...]

cix niech nie wyrzuca tej mety do kosza tylko nich da dla dobrych ludzi.a tak wracajac do tematu to 4tabsy dziennie tez by nic złego ci nie zrobiły a stezenie zawsze bys miał wieksze.Pzdr i życze przyrostów

Ufff to mi ulzylo z tymi owocami i posilkami Kingu ja wiem,ze Ty jestes idealem jesli chodzi o planowanie swoich posilkow,ale niestety nie zawsze sie da zaplanowac i spakowac na wynos tyle posilkow,ile trzeba-wiem,ze to kwestia organizacji czasu,ale sa czasami wazniejsze rzeczy,dlatego taki oszukanczy banan to naprawde tylko ocasionally Madu i [...]

ahhh zawsze dążyłem to takiej sylwetki jak któryś z panów na ścianie a siłownia niczego sobie :P ten szczery uśmiech i spodenki nike ;D tylko sie zakochać :D aa i jeszcze bojowe ściany - różowe - w sam raz na siłownie :D ale sprzęt masz spoko - pozazdrościć :) Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-02-19 19:19:49

Jeszcze jedno pytanko ;P Po treningu od razu walę gainera zawsze. Teraz dochodzi jeszcze mono + tauryna. Jak to połączyć aby nie zniwelować działania kreatyny, czy robić jakieś przerwy, czy dać wszystko razem?

A wiec dzisiaj po pierwszym treningu :D Biceps i triceps dostali po dupie brzuch w miarę... Jedyny mankament Klatka wogole nie czułem zmęczonej jej... jak zawsze cwiczylem to zaraz po treningu odczuwalem ja... co radzisz??

na twardo czy jajecznica, zawsze po jajkach jestem już po godzinie głodny, co ma w sumie swoje plusy

Jeśli chodzi o basen - to ja jednak bardziej polecam w weekend - najczęściej wtedy jest mniej ludzi. Ps.Nie mówię o godzinach wcześnie porannych - bo wtedy też może jest mało osób, ale nie zawsze się udaje to pogodzić z pracą ...

[...] sniadanie: jajecznica z 8 jajek + chleb razowy z dżemem drugie sniadanie: 100g szynki wedzonej + 100g sera żółtego + graham obiad: 200g wołowiny w sosie + 150g ryżu podwieczorek pucha tuńczyka i 100g makaronu i zaraz na kolacje: pucha tuńczyka z twarogiem ogólnie to mało ww teraz jem dieta taka z dupy troche ale zawsze jakieś tam podstawy sa

[...] zlych nawykow. Herbaty to ja nie slodze od wielu lat. Chce przejsc na diete z dnia na dzien i chce dokonac wyboru ze swiadomoscia, ze nie na 3 czy 4 miesiace ale na zawsze. To samo co do treningow. Okej jeszcze raz rozpisuje wszystko dokladnie: PLAN: sniadanie: platki wielozbozowe + jogurt nat. + grejfrut trening-jagging + cwiczenia 5 x [...]

Jako zamiłowany "góral" opowiem sie za Giant'em - ma amortyzator ;) I nie zgodzę sie ze lepiej na sztywno - niż z kiepskim amortyzatorem. Zawsze to będzie wytchnienie dla nadgarstków przy wjechaniu ,np. na korzeń czy wjechanie w dziurę (nie mówiąc że bezpieczniej). Aha i ten Giant to tak kobieco wygląda...

[...] to przestaje mi smakowac Ale smak odgrywa niezmiernie wazna role w mojej kuchni, wszelkiej masci przyprawy, sosy (vingre, sojowy, chili), smakowe oliwy z oliwek...mieso zawsze z najwyzszej polki tylko u rzeznika...moze dlatego je mi sie odbrze, to jest po prostu smaczne, az sie chcetnie czeka kolejnego posilku Aha - nie wyobrazam sobie dnia [...]

Taaa wiecej wyrozumialosci;-P Cierpliwosc zawsze poplaca

[...] tak naprawde wspomagająten staw, dlatego żle prowadzony ruch i w dodatku z obciązeniem może powodować bardzo nieprzyjemne w skutkach kontuzje, pamietaj duze cięzary nie zawsze oznaczają duze mięśnie, skupiaj sie na technice ruchu, spróbuj sobie zrobić kiedyś 4 serje po 30 powturzeń tak że 30 bedzierobione z wielkim wysiłkiem wyciskania zza [...]

nic mi nie przeszlo i nie walilem jeszcze hehe Czmeu zawsze po lekach mam takie jazdy