zawsze

Ależ mądry ten endo, by go chvj strzelił. Eh Polskie realia:-{ A może do innego pójdziesz, zawsze to apteczne środki full recepta itd. Nie myślałeś o tym?

[...] oraz viagrę. Dał mu wyniki testeron wyniki dolna grnica lh i fsh bardzo słabo ledwo w w widełkach zapłacił 150zł, a endo mu powiedział że takie rzeczy wypisuje psychiatra, nie życzy sobie takich tematów i ma więcej spacerować to mu libido wzrośnie. Dlatego zawsze dobrze zrobić wywiad środowiskowy czy seksuloga czy endo, bo szkoda kasy i nerwów.

[...] jakości odzieży nie narzekam jest dobrej jakości,trwała i estetyczna. Co do supli biorę je i piję bo gdy zostaje mi 20 lub 30 zł to już odzieży za tę kwotę nie kupię a pić zawsze lepiej coś dobrego niż samą wodę :) Czy się odzież przydała to chyba oczywiste wybrałem ją po to aby ją nosić. Nie wiem dlaczego się dziwisz powściągliwości moich [...]

Goman jest dobry. Zażywam go zawsze wtedy gdy wiem, że będzie fiku miku :) Dobry, można po nim dłużej no i generalnie jest lepiej niż bez :) Zrobiłem zdjęcie i wrzucam skład: /SFD/Images/2016/1/7/d626d6c9cadb466ca1a6b6e69b855b84.jpg Zmieniony przez - astoor w dniu 2016-01-07 07:59:37 Zmieniony przez - astoor w dniu 2016-01-07 08:00:28

Nie ukrywam, że zależy mi na wynikach siłowych. Cały trening jest oparty właśnie na tym i idę w tym kierunku tym samym nie zawsze korzystam ze stałego napięcia i innych bajerów bardziej kulturystycznych. Póki mogę chcę poprawić tą siłę, a po jakimś czasie będę zmieniał założenia. Na razie priorytetem jest siła, a hipertrofia chyba przyjdzie przy [...]

[...] trening i wtorkowy muszę odwołać z braku czasu - w cholere spraw prywatnych się nałożyło akurat na te dwa dni. W środę super dzień, bo robię sobie drugi tatuaż <3 , ale jak zawsze, kij ma 2końce, przez to cudo, które znajdzie się na mojej ręce będę 10dni wyłączony z trenowania;) Na siłownie wracam 25.01... Do tego dnia będę zajmował się [...]

[...] pewnie bedą w formie. To jest taki jeden mój cel który chcialbym zrealizować, a nie jest łatwo pogodzić SM z konkurencjami rzutowymi. Inne treningi, nie podobne do siebie. Co do suplementacji to dużo większe dawki BCAA, zacząłem jeść batony białkowe Activlaba. Bardzo fajna sprawa, w robocie gdy nie mam czasu nic zjeść zawsze idzie w ruch :-)

Przy 5x5 używasz trochę innych ciężarów. Poza tym więcej nie zawsze znaczy lepiej. Spróbuj jak na Ciebie działa. Tak te ćwiczenia się powtarzają i to nie jest błąd.

[...] niedługo postaram się znaleźć alternatywę. Lepiej sycą i szybciej wchodzę na pełne obroty od początku dnia. W szkole ładuję powoli węgle przed treningiem, a po wchodzi zawsze duży zbilansowany posiłek. Staram się jeszcze przerzucić trochę z puli kalorii i dodać ostatni posiłek, bo zwykłem jadać po treningu o godzinie 17 ostatni posiłek. [...]

Jeszcze jedno pytanie co sadzicie o gainerze NITRO - future weight? Gainer chyba bedzie dobry jako uzupelnienie braków w diecie, bo nie zawsze mam okazje zjesc tyle ile mam zapisane w diecie. Zmieniony przez - maciek19934 w dniu 2016-01-13 15:44:21

I racja :-) raz nie zawsze :-D

Nie wiem,ale chyba trzeba jednak na komputerze. No to fajnie,ze badania ok. Zawsze możesz wstawić wyniki:)

[...] mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to pole manewru masz bardzo ograniczone. Te nogi zawsze będą większe. Smukłe nogi nie zmniejszą rozmiaru mięśni, mogą co najwyżej cię odchudzić. Dalej - każda aktywność powoduje podchodzenie mięśni wodą - więc nawet cardio [...]

[...] mięśnie, to jest to przede wszystkim kwestia wrodzona, trening ma drugorzędne znaczenie. Jeśli natomiast jesteś gruszką, to pole manewru masz bardzo ograniczone. Te nogi zawsze będą większe. Smukłe nogi nie zmniejszą rozmiaru mięśni, mogą co najwyżej cię odchudzić. Dalej - każda aktywność powoduje podchodzenie mięśni wodą - więc nawet cardio [...]

Oooo takie jak moje :) ja mam 155cm. i od zawsze nogi były moją zmorą (krótkie z mocno zaznaczonymi łydkami, oraz wystającym czworogłowym. I co zrobiłam? pogodziłam się z tym i postanowiłam że wykorzystam ich "atletyczny" wygląd i zabrałam się za ćwiczenia skupiające się na udach oraz pośladkach oraz dodatkowo bieganie. Uda zmniejszyły swoją [...]

Hej, pamiętaj też że łydki zawsze zostaną takie jak teraz (takie już z nich ..ule, że jak raz bozia da to potem ani w te ani we wte ;-) wiec nawet jak byś jakoś wychudła w udach to to dopiero zacznie wtedy niefajnie wygładać, a teraz jest ładnie, proporcjonalnie. A co do wyjścia, to imho najkorzystniej dla Ciebie by się było zdecydować się nie na [...]

sorki zapomnialem o warzywach. Oczywiscie jem. Zawsze do 2,3,4,5 posilku, tylko czasami odpuszczam po potreningowym.

[...] ich nie zaleca, bo objętościowo zapychają i przez błonnik można mieć problemyy. Ale ja wychodzę za założenia, że jak komuś coś nie przeszkadza, to nie sądzę by stanowiło to problem, ja jadam przed warzywa (wiadomo, że nikt od razu po posiłku nie ćwiczy idę po 1-1,5h) i jest ok, natomiast po nigdy nie jem, zawsze odżywka, białko i jakaś kasza.

Dół brzucha najbardziej oporny jest, szczególnie u mężczyzn w Twoim wieku. Moim zdaniem trochę źle zacząłeś redukcję bo zbyt agresywnie i teraz masz małe pole manewru, ale zawsze to jakieś doświadczenie na przyszłość :D Ja jem 4 posiłki zazwyczaj po 1000-1500 kcal i rzadko kiego się najadam :(

Dół brzucha najbardziej oporny jest, szczególnie u mężczyzn w Twoim wieku. Moim zdaniem trochę źle zacząłeś redukcję bo zbyt agresywnie i teraz masz małe pole manewru, ale zawsze to jakieś doświadczenie na przyszłość :D Taki stary jeszcze nie jestem żeby się tego dziadostwa pozbyć %-) ale rzeczywiście redukcję zacząłem źle i teraz niestety [...]