zawsze

Witam.Mam problem z bólem nad mostkiem przy dipsach aka pompkach na poręczach.Od zawsze go mialem przy tym cwiczeniu.Cofalem ciężar doczepiany do pasa i nie robiłem do odcięcia aż w końcu dochodzilen do progu i poprawialem swój Rep max, ale potem znowu musze odczepiać z 10kg od pasa.Tak bylo i dzisiaj.Tydz temu bylo 22.5kg x 5 5 5 5 4(tylko w [...]

"Od matury napewno zawsze na minusie." Spojrzałem jeszcze raz w Twój dziennik i tam piszesz ze masz 28 lat czyli mature miałeś jakieś 8-9 lat temu. I mówisz że od tego czasu jest na minusie kcal ? Serio ? lol No chyba że te mature to dopiero niedawno zaliczyłeś xD W każdym razie coś dziwne to i trochę kupy się nie trzyma :| Możesz zrobić taki [...]

[...] sytuację, bo według cyferek powinno być 76w pępku ;) To nie jest tak, że robię to na totalnym luzie. Trzymam się w 100% planu. Wszystko mam związane i wpisane, codziennie, zawsze trzymam się założonych kcal, makro też trzymane na stówe. Tzn. białko czasem 140, czasem 180, rzadko więcej. Wtedy tłuszcz to kompensuje. Węgle zawsze.poniżej 50 [...]

Maly update, musze sie pochwalic :) Zrobilam pistola! Po raz pierwszy bez podporki, na obie nogi :-D Choc cwiczylam tak czy inaczej od tylu lat, pistol byl dla mnie zawsze nieosiagalny. Schodzilam na dol i d***pa. Na dole zostawalam i musialam sie czegos zlapac, zeby sie podniesc. A teraz sie udalo :) Nie bedzie to jedno z moich ulubionych [...]

To nie na tym polega. Masz czerpać energie z tłuszczy -trójglicerydów a nie myśleć ciągle o glikogenie. Węgla tylko tyle co potrzeba głównie dla mózgu bo mózg zawsze glukozą się żywi. Przy wysoko kalorycznej diecie tłuszczowej nie ma co się martwić o poziom glikogenu. Synteza ma niemal identycznym pozioma co na diecie HC [...]

Do tego jestem przyzwyczajona- po pole dance jestem cała w siniakach chociaż już są coraz mniejsze, ale zawsze się kilka znajdzie. Tu najgorsze jak Cię sztanga znowu uderza w to bolące miejsce. Ale sama mówiłam, że jestem masochistką to mam :D

ja często przy zarzutach kaleczyłem sobie skórę na obojczykach łańcuszkiem - bo zawsze zapominam zdejmować - także zdarza się

:-D Teściowe to postrach, ja moją lubię bardzo ale tak rządzi że zawsze wolę wszystko wysprzątać przed jej przyjściem :-D

Hmmm, no to tak, bujalem się od matury między 80, a 94kg. Costar ćwiczyłem dwa miesiące, przedstawiłem, i tak w kółko. Od matury napewno zawsze na minusie. Rekord przy wadze 102kg w technikum to 100na klate ehh, ale to dawni, bez internetu, bez diety, jadłem jak świnia... Wiadomo o co chodzi. Teraz historia najnowsza, trafiłem na dziennik [...]

Głodówka zdecydowanie nie, zawsze tak jadłam, nie dostarczałam więcej niż 1200-1400 kcal. Ale zdaję sobie sprawę, że powinno być znacznie więcej. Tak.. regularnie chodzę na siłownie. Teraz miałam małą przerwę, ale już dzisiaj wracam na siłownię. Dopiero zaczynam przygodę z ułożeniem samodzielnie diety na redukcję, więc stąd tyle błędów :)

Piątek czas klaty i trica! Ostatnio stosuje się do porad od Tomka Lecha, który jest takim moim "góru" i muszę przyznać, że jednak technika ponad ciężar. Zawsze kończę serię na ławce płaskiej na ok 135kg dzisiaj ledwo walczyłem na 110 haha :D a pompa mega!!! Ogólnie podlany jestem strasznie, ale jak ktoś mi kiedyś powiedział "dobrze to masz [...]

[...] na prawde i nie trenuje na prawde, wolal bym zeby tego nie bylo i jednak wyszedl bym w debiutach... Chvj tam nie wazne, sie tak potoczylo to sie nic nie poradzi. Ale jak to zawsze mowie, czasem sie cofam - ale tylko po to zeby wziac rozped :-D A co do genow - u mnie geny slabe bo kolana,nadgarstki, dlonie, kostki itd. - wszystko mam jak [...]

[...] by był to problem odżywiania bo moje dni wyglądają mniej więcej tak: Odżywianie (Dni są bardzo podobne) Śniadanie: 2-3 Jajka na Twardo 100 g Chleb Żytni Posiłek 1 i 2 - zawsze takie same (odstęp 3h) Kasza kuskus 50g Kurczak pieczony / gotowany / smażony (bez tłuszczu) 100 g Sałata / Brokuły 100g Posiłek 3 Kurczak / Mięso mielone z indyka / [...]

[...] co było do zdobycia i po prostu skończył karierę w tym . Może chciał spróbować czegoś nowego i spróbował. No ale nie o nim mowa hehe. Po prostu Ci wszyscy ciężarowcy zawsze sprawiają wrażenie takich mega sprawnych nie do ruszenia. Dziwi mnie też jeśli chodzi o mnie , że są dni kiedy plecy nie dają o sobie znać a dni kiedy dosłownie czuje [...]

a czujesz się zdrowy? męski diament funkcjonuje? profilaktycznie zawsze warto się zbadać wyniki w normie, ale masz wyniki badań PRZED cyklem? Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-08 08:56:41

tak pytam o interwały bo jak zacznę redu to też mysle bazowac bardziej na interwałach ;-) bo zawsze były aeroby a moze interwał bedzie lepszy

Solaros w ramach eksperymentu, a przeciez on nie bedzie trwac wiecznie. Ja i tak zawsze jadalem ok 3g,to co ten 1 gramik wiecej na 1-2ms :) Ogolnie ciezko przejesc takie ilosci Bialko musi byc lekkostrawne przy takim makro Tluszcze musza byc lekko strawne. Nie ma szans wcisnac w siebie 300b ,450t z wieprza i smalcu Zmieniony przez - [...]

miczelx ekstra!! wyniki rewelacja poprawione TSH sie normuję jak widać tłuszcze nie służą wszystkim ;) przynajmniej na tarczyce gdzie praktycznie na ŻO ft3 i ft4 ZAWSZE lekko spada nie spotkałem sie chyba jeszcze zeby wzrosło na tłuszczach u nikogo. Chyba, że ktoś chory wcześniej już był chodź ŻO też mogło się tu przyczynić poprawiając trochę [...]

Za Górny Slask !!! Za GKS !!! pujdziemy az po zycia kres bo to nasz klub druzyna ma jestesmy zawsze tam gdzie gieksaa gra !!!!!!!!!!!!

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w dopracowaniu diety. Jestem raczej ektomorfikiem,początkującym na siłowni, co prawda już rok temu zacząłem ćwiczyć ale było to raczej sporadycznie, bez żadnej diety i bez przykładania się do ćwiczeń (długie przerwy- kilka miesięcy). Ale od tego roku postanowiłem wziąć się za to już poważnie. Trzymałem dietę ( o [...]