zawsze

[...] pucha skończy Ci się w np. 3 dni zamiast w dajmy.. 15 dni i pójdziesz kolejną puchę kupić. Czytaj inne działy na forum, wiedziałbyś że BCAA w sumie przydaje się najbardziej przed treningiem, i ew. fajnie pić to podczas treningu. I nic więcej. Post w J/NJ to ma być post, nie powinieneś dostarczać żadnych kcal. A BCAA ma niewiele ale zawsze je ma.

Takie osobniki jak ja, czyli 100% endo od samego patrzenia na jedzenie rosną ;-) Nigdy nie miałem problemów z masowaniem, zawsze z redukcją. Wolałbym odwrotnie, ale genów się nie wybiera %-)

[...] moje przeoczenie ;-) P.S Traktujcie, to jak normalne odżywianie. Za oceanem chłopcy tylko tak się żywią, więc pytania typu "czy można tak, czy tak trenować, a to jeść" zawsze jest dziwne dla mnie. Możemy robić każdy rodzaj treningu, nawet jedna z osób na J/NJ ćwiczy pod trójbój na czczo. To samo z wariacjami diety. Chcecie CKD, róbcie CKD. [...]

Ja tam zawsze kielonek do pełna i bania , jaka by nie była (teraz mam z tesco starsznie piekąca) to wodę mam pod ręką aby przełknąć. Od 4 dni na jem/nie jem. Do tej pory zbilansowana z wynikiem 120>101 przy 198cm. Jeszcze trochę zostało aby 6pak był widoczny hehe :). Dieta lux, marzenie. Wcześniej pojemniki, miski, zimne żarcie w pracy. Teraz rano [...]

Jak na razie jestem "przewrażliwiony" na wysoką podaż węgli. Z tym, że to przewrażliwienie tkwi w mojej głowie hehe. Aczkolwiek wygodnie jest ze 100g węglowodanów, zawsze to worek ryżu,kaszy czy 1/5 makaronu z pełnego ziarna + to co jest w reszcie . Takie pytanie, czy wliczacie w bilans w/w np z migdałów? Jem ich 100g dziennie więc trochę się [...]

[...] bujnąć tułowiem inny nie, więc dobrze jak byś się dowiedział jak ma to wyglądać. Z siłowni nie musisz rezygnować musisz po prostu sobie zaplanować progresję w ćwiczeniu drążkowym i ono jest dla Ciebie priorytetem wykonuj zawsze na początku treningu, możesz nawet drążek dać dwa razy w tygodniu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2011-12-17 14:36:14

Ćwiczę głównie hantlami. Zawsze prawa ręka męczy mi się bardziej niż lewa. Jestem praworęczny. Ciężar w obu hantlach oczywiście taki sam, technika też taka sama.

Nie ma bomby właśnie ,leci tribulus + daa + kreatyna , z tłuszczy nasyconych jem to samo co zawsze .

Mam takie pytanie. Jeśli redukuję , mam bilans okolo -300,-500 i przypuśćmy, że biegam godzine spalając 1000kcl (dzień wczorajszy) to czy mogę spożyć więcej kalorii niż to moje 2500, 2800? Czy nadal trzymać się granicy kalorycznośći ustalonej na początku? bilansujesz zawsze uwzgledniajac i diete i aktywnosc !

[...] na poręczach 2x6-10 Wyciskanie żołnierskie 2x8-10 Pt: Przysiad ze sztangą 3x4-10 Fronty 2x10-12 Uginanie leżąc 3x6-12 Trening opiera się na odwrotnej piramidce - zaczynam zawsze od max i co serię obniżam ciężar o 10-15% i robię dodatkowo 1-2 powtórzenia więcej. Oczywiście pierwszą serię ćwiczenia poprzedza kilka serii rozgrzewkowych, np. dla [...]

[...] bąków, bóle brzucha przy większych ilościach (8-10) nie są fajne, nie wspominam już o traceniu czasu na gotowanie i obieranie jajek. Zauważyłem, że nagonka na wszystko zawsze się zaczyna od osób, które nigdy nie próbowały więcej niż 1x. Tak jakbym mówił, że BMW M3, to syf, a nigdy nim nie jeździłem %-) Ktoś krzyczy na jajka, a potrafi tylko [...]

[...] i jeden z nich był to brat rodzony naszego znajomego coś tam skomentował ,że już po klatkach się chowamy coś takiego i przytupnął jakby chciał nas wystraszyć a kumpel ,że on zawsze taki śmiały to się pyta ,że co a ten zaraz podchodzi do kumpla bierze za fraki jedną ręką i mówi wiadomo coś po pijanemu :"Jak ja coś mówię to tak ku*** ma być jakoś [...]

[...] sytuacja przywodzi mi na mysl mitycznego kurczaka z ryzem - piszesz, ze glupota jest jedzenie go co dziennie jak robi wiele osob a sam robisz podobnie tylko z inna potrawa. Co do surowych rzeczy - dla mnie wada jest mozliwosc zatrucia sie czyms co minimalizuje przez obrobke termiczna. Nie mowie, ze zawsze musi tak byc ale po co mam ryzykowac.

Nie bądź frajer, myśląc, że jak ich sprowokujesz, wp******isz i wyznasz nauczycielom, że cię gnębili, to ci uwierzą i to oni dostaną. Po 1. ten kto bije zawsze jest na gorszej pozycji, niż ten który jest bity, po 2. ten kto zaczyna jest podwójnie winny, po 3. jak oni wszystkiego się wyprą, to czym podeprzesz swoje słowa? Wp****** porządnie [...]

dietę, a raczej odpowiedni sposób odżywiania warto mieć zawsze. Skoro chcesz przybrać na masie to dieta musi być bardzo dobra zwłaszcza, że poza siłownią masz dość sporą aktywność fizyczną dopnij dietę i na trening a masa pójdzie do przodu

ta talia zawsze bedzie tak w klopie wygladac, bo foto robione jest z gory, a na scenie jest mocno z dolu, albo rzadko na wprost.

Może nie tyle idzie o gadkę, co o sam biceps, kiedy go pokazuje. Faktycznie wydaje się być krótszy. Chyba że od zawsze taki był. Trzyma formę. Barki i klatkę ma bardziej nabite, niż na mr.O

Przeleciałem przez "kilka" zdjęć i ten jego biceps zawsze był krótszy. W ogóle, to nie wiem po co sporo osób tak się tym ekscytuje. Jakby był jednym, który bije wypełniacze %-)

ja tam mimo wszystko jak mam coś dostępne/mogę to walę roślinkę w większej dawce poprostu; Nie zawsze dobre rozwiazanie - np w przypadku yohimbiny lepiej jest brac HCL poniewaz ziolko zawiera inne alkaloidy ktore moga powodowac dodatkowe efekty uboczne.

1. Czy trenując masę można jednocześnie spalać tłuszcz do tego stopnia, żeby widoczne były wszystkie mięśnie brzucha? 2.Ćwicząc np biceps wykonywać zawsze pełen wyprost? Słyszałem, że są dwie szkoły, chodzi o utrzymanie napięcia mięśni przez całą serię.