zawsze

-igła 0,9 do nabierania 0,6-0,7 do wbijania -shoty : dupa, uda, barki jak to robić samemu ? hmm ja proponuje jak już samemu to w dupę od lustra a barki i uda to normalnie -ile strzałów? hmm daj ankiete to podstawa tego działu aby ktoś Ci coś rozpisał -leki i witaminy ? hmm ja zawszę biorę komplex witamin i jak mam skurcze to dodaje [...]

[...] katem 90 stopni w mięsień gdzie nie ma tłuszczu to i tak głęboko ;) Po co zmieniać igły? A czasami ma to sens. Igła musi być świerza, ostra. Nabierajac stuff z ampuły/flakonu czasami po drodze dotknie się czegoś niepowołanego, do tego mozna lekko stępić końcówkę igły. Przecież one nic nie kosztują. Osobiście zawsze mam zapasową igłę przy sobie.

Nie kłucić się!! I kulturalnie proszę. Odnośnie osadzania się na ściankach to i tak więcej tracimy na tym, ze nasz towar i tak ma zaniżone stężenie względem tego ile jest na etykiecie Nikt do zmiany igły Cię nie zmusi. Nie chcesz to nei musisz. Ja jak mówiłem - mam zawsze zapasową igłę "w razie czego".

[...] tępi jak znajdę to pokaże Ci to był tutaj taki już temat a nie są to rzeczy drogie. po drugie jak nabierasz 0,9 to bez problemu Ci to wejdzie w strzykawkę a przykładowo 0,6-0,7 będzie się męczył uda Ci się nie mówię że nie ale moim zdaniem należy mieć też trochę rozwagi. Możesz mieć igłę do nabierania ale do wbijania zawsze trzeba zmienić

daj znać jak poszło , bo mnie zawsze interesują takie przypadki zdrowia

ginger? heh ;D zapewne chodzilo ci o gainera- specjalista od diet nie jestem ale zawsze cos tam moge doradzic na podstawie wlasnych nabytych wiadomosci. Wiec tak: jak napisales na poczatku - dopiero zaczynasz cwiczyc, wiec narazie odpusc sobie wszelkiego rodzaju odzywki. W posilku przedtreningowym unikaj tluszczow(w twoim przypadku oliwy) poniewaz [...]

[...] to chociaż raz w tygodniu podbij do klubu na zajęcia , dogadaj się z trenerem na podobnej zasadzie ... ktoś musi pokazać , wyjaśnić poinstruować ale przede wszystkim nadzorować i koordynować w razie potrzeby ... sam niewiele zadziałasz a raz zdobyte nawyki mogą zostać już na zawsze ... ja wiem że to partyzancki patent ale lepszy rydz jak nic

my rozciagalismy sie z trenerem na treningu a jak rozciagalem sie sam to przewaznie podczas porannego lub wieczornego biegania , do tego mam zawsze skakanke jak biegam , przeczytalem tez w jednej czy dwoch ksiazkach jak sie rozciagac i i tak dupa wiec mysle ze albo wina stawow albo przecholowalem ;p

Barzdo dobra rozgrzewka to np. bieg, aeroby, rower,30 min, wtedy nie powinna wystapic żadna kontuzja tylko rozciąganie zacznij delikatnie, na początku ja zawsze robię 3 ćwiczonka tak, żeby poczuc, że coś tam się naciaga i trzymam po 30 sek. a potem juz staram się na maksa i tez trzymam po 30 sek..W dziale uderzane znajdziesz moją rozpiske [...]

patrz co czytasz napisałem ci że jak cwiczyłem planami dzielonymi to zawsze po treningu czułem sie normalnie, jak przeszłem na FBW ten co ci podałem gdzie sa 4 cwiczenia to po treningu musiałem lezec i odpoczywac!!! chyba jeszcze sie nie obudziłeś a tak pozatym jesli uwazasz ze ci pomoglem mozesz dac soga

A jakie zadanie i znaczenie ma mieć cukier w wysiłku csredniointensywbym ,długoterminowym? Jasne można zawsze ro jakieś kalorie ale wolałbym zjeść coś konkretnego ,najlepiej tłustego i kalorycznego. Generalnie jak juz to nastawiał bym się bardziej na suple pomagające w regeneracji

[...] czy później czeka mnie kryzys. Mogę teraz podczas krótkich przejść treningowych sprawdzić to co piszecie jeżeli to ma sens :) Zmieniony przez - andriusza_s w dniu 2016-11-30 11:05:52 nie ma za co od tego tu jestesmy:-) dlatego lubie idee forum, pomimo, ze użytkownicy mają rozne poglady, zawsze w toku dyskusji mozna wyciagnac cos dla siebie:-)

po tre to wiadomo ze carbo ale zawsze do mikseera na sniadanko wrzucam se banana czyli treaz bedzie bez banana:PPP chyba ze sponsora znajde;P

No niestety tak jest batonik Ani L czy Ewy Ch zawsze będzie droższy niż inny nie sygnowany nazwiskiem o podobnym składzie

[...] Wpisz w przegladarke ROWNOWAGA KWASOWO ZASADOWA . Jesli zaczniesz wazyc/odmierzac posilki i liczyc kalorie ,to bedziesz mogl szybko ocenic ile odjac ile dodac i raz na zawsze problem z glowy. Weekednowe picie nie sprzyja . Radze zaczac prawdziwa redukcje jak skoncza sie osiemanstki . Do tego czasu wyluzuj i nie przejmuj sie obwodami itp bo [...]

Nie skupiaj większej uwagi na geny ;-) Rozpiski od dietetyka bym się w pewnym stopniu obawiał, nie zawsze jadłospis przez taką osobą jest poprawnie ułożony.

Własnie też o tym myśle widzisz mam bardzo dobrze rozbudowane bicepsy plecy itd ale u mnie od zawsze był problem z przedramieniem wogóle nie chce rosnać i myśle ze to być moze od tego i poprostu jak mówisz więzadły nie są przyzwyczajone do takie treningu , z czasem bedzie lepiej Pozdrawiam . Zmieniony przez - kalistenika w dniu 2015-08-11 17:45:04 [...]

Nie wiem jak mozna w ogole pytac na forum o takie rzeczy. Zawsze gdy dzieja sie takie akcje nalezy bezwzglednie odstawic srodek, nastepnie zasuwac do lekarza.

[...] wiem, może stes... W każdym razie nie wyglądam na osobe zachudzoną, ani nawet chudą, wyglądam normalnie, szczupło... Jest mnie za co złapać itd :) Jem kiedy chce, ale nie zawsze to co chce, czyli zrezygnowalam ze tony słodyczy, ktore stanowily wiekszość moich posiłków ,pizzy, hot dogow... no i zostało to co jem teraz.... Czemu tyle waze? Moze [...]

[...] inaczej :) Jezeli się nikomu nie chce, dojde pewnie po jakims dluzszym czasie do tego sama. Ciesze sie, ze ja nie mam problemu w dzieleniu sie moja wiedza z innymi ludzmi i zawsze chetnie poswiacam im czas jezeli moge pomoc. Widac coraz trudniej o takich w tym egoistycznym swiećie. Niech zyje zasada, co mam, co wiem tylko dla mnie. Inni niech [...]