zawsze

[...] 12x12 / 15x10 12x13 / 12x13 / 15x11 7a. Unoszenie linki przodem 3x15 21kg 23,5 7b. Face pull 3x15 41kg 41kg + aero 15 min Dzisiaj bez aż tak sporego progresu jak ostatnio zawsze, ale gdzie niegdzie też dodane. No ale drążek jakoś ciężko poszedł. Wiosło hantlami też, i jakoś nie mogłem dobrze wczuć się w ruch. To będzie do powtórki. Reszta już [...]

[...] nad Wisła, więc tam to luz w miarę. W piątki w jednym z większych klubów w Wawie, może i największym, więc tu już jest roboty. I w soboty od jakiegoś czasu w Level 27. Tam główną atrakcją jest to, że imprezy są na tarasie na 27 piętrze. + jeszcze w środku, i ogólnie też jest zawsze mnóstwo ludzi. Ale teraz poza sezonem taras już będzie zamknięty.

[...] / 12x13 / 15x11 12x14 / 12x14 / 15x12 7a. Crucyfix 3x15 23,5kg 26kg 7b. Odwrotny butterfly 3x15 5szt +2kg 5szt +3kg + aero 15 min Trening dobry ogólnie bo poza drążkiem który poszedł fatalnie to wszędzie progres. Ale bez jakiegoś pyerdolnięcia jak zawsze, ot tak zrobione. Jutro nogi, więc liczę ze będzie ogień, choć po bramce moze być różnie.

[...] suwnica skośna i pionowa, to mogą być jakieś wyprosty, to mogą być stepy, ale nie przysiady. Bez szans. Nigdy nie rozwiną się w taki sposób jakby chciał kulturysta - musi zawsze dołożyć inne ćwiczenia, o czymś to świadczy. Przysiad nie jest ćwiczeniem izolowanym, nigdy nie będzie i trudno się w nim doszukiwać takich funkcji. Przysiad ma za [...]

[...] tego, nie dopowiadaj własnych słów, czytaj ze zrozumieniem proszę :-) Ad4. Nie ma czegoś takiego jak "izolacja jednego mięśnia". Mięśnie nie działają jednostkowo, zawsze w grupie. Poza tym - mogę wydłużyć TUT dla m. czworogłowego przysiadem. W czym problem? Serio nie rozumiem Twojego wywodu tutaj. Czemu nie mogę w przysiadzie wydłużyć [...]

[...] zjadłem że smakiem, a dosłownie za godzinę wzięło mnie jakieś obrzydzenie do jedzenia, aż mnie mdliło na samą myśl. I tak do tej pory. Ale co dziwne nie odbija mi się tak jak zawsze bywało, i nie mam sraczki. Tylko mnie mdli, i czuję się strasznie pełny. Mimo to makro narszie się zgadza, nawet pomimo dnia HC. Ale produkty mocno rekreacyjne.

Ja zawsze kliknę w powiadomienie i zobaczę co tam słuchać:-) Dziennik mi umarł Myślałem ze może wznowie Ale od wczoraj jestem na sportowej emeryturze i nic już z tego nie będzie%-)

Ja tam czytam i Przemka i Michała fajnie popatrzec jak ktoś ciska bo sam nie mogę chwilowo i nawet środki wszystkie odstawilem.zawsze to dodatkowa motywacja w tym ciężkim okresie.

Dokładnie, zawsze dobrze tam gdzie nas nie ma %-)

Hehe to prawda ;p Ale to się zawsze zmienia wraz z upływem masy czy redukcji ;) Ja też pewnie jeszcze z miesiąc i już takiego apetytu nie będę miał, pod koniec masy jak miałem te prawie 1k węgli to też mi było ciężko ;p

8x195 lekko poszło, następny trening jestem pewny, że 200 też pójdzie :-) Ogólnie trening ogień jak zawsze, tylko przy tej wadze już backpumpsy mocno przeszkadzają... Choć pociesza to, że dopiero przy 115kg zwczely się problemy. Rok temu przy 110 już było ciężko :-) Teraz 2 dni off.

Kilkanaście kg? W ile lat?%-) Tutaj suchutko idzie więc opcji nie ma. I to raczej tren zmienia sylwetkę ment co najwyżej może zalać.w sumie to też zmiana... Nawet opisy na necie piszą takie coś więc pytam kogoś kto bierze menta bo to zawsze bardziej wiarygodne

Kilkanaście kg? W ile lat?%-) Tutaj suchutko idzie więc opcji nie ma. I to raczej tren zmienia sylwetkę ment co najwyżej może zalać.w sumie to też zmiana... Nawet opisy na necie piszą takie coś więc pytam kogoś kto bierze menta bo to zawsze bardziej wiarygodne Szkoda ze o mencie tak mało jest różnorakich opinii.

[...] buduje suchy i trwały mięsień w moim odczuciu. Używam go już któryś raz. i menta mozna bardzo długo ciągnąć. PS. Wpadłem na chwile bo wszedłem na sterego maila i sie mu tu powiadomienie pojawiło %) nie wiedziałem Przemek że nadal aktywnie dziennik prowadzisz, moze bede co jakiś czas wpadał :-) Plecy u Ciebie jak zawsze kosmicznie wyglądają !

[...] Używam go już któryś raz. i menta mozna bardzo długo ciągnąć. PS. Wpadłem na chwile bo wszedłem na sterego maila i sie mu tu powiadomienie pojawiło %) nie wiedziałem Przemek że nadal aktywnie dziennik prowadzisz, moze bede co jakiś czas wpadał :-) Plecy u Ciebie jak zawsze kosmicznie wyglądają ! Ja pyerdole, ktoś w końcu menta opisał.

Nie no co Ty, zawsze sam się prowadziłem, więc tymbardziej teraz jak robię to for fun nie będę nikogo prosił o pomoc.

Zawsze wracam :-) Tylko zależało mi żeby wyjść w Sopocie w tym roku, a teraz już mogę o tym zapomnieć.

Zawsze wracam :-) Tylko zależało mi żeby wyjść w Sopocie w tym roku, a teraz już mogę o tym zapomnieć. Aż tak źle ze nie wyrobisz się ? Ile zostało do sopotu ?

[...] czy co.... srake masz? - rozwin temat to Ci jest ja tez ostatnio nie zabardzo sie czułem - brzuch mnie cały czas bolał - ale odstawiłem ostrowie i narazie jest OK zawsze jak mnie brzuch boli/watroba/sraka - to staram sie dojsc przez co to i zawsze pokolei pozbywam sie produktów (przeważnie nowo dodanych do diety) jesli dalej zle sie [...]

[...] nicków!!! Ps.Ogladalem dzisiaj druga czesc Rocky´ego(wczoraj pierwsza), to jets po prostu zaj+ebista seria.Ten film mnie tak wkreca, mozw dlatego ze kocham boks i zawsze chcialem byc bokserem, no ale niestety przez ten wyjazd do Niemiec nic nie wyszlo.Chociaz moglo sie chociaz troche podziac,a le mój tata nie chcial mi podpisac zgody , [...]