zawsze

a ja jak zwykle nie w temacie %-) Oj tam, nie ma co drążyć. Choć w zasadzie to chyba jak Kamil napisał. Co do tych lipidów, to też ciężko tu coś więcej dodać jeszcze. U mnie tych tłuszczy musi być chociaż te 50g żeby jakoś te lipidy wyglądały. Na redu zawsze ucinam, i też lecą. Ale to też kwestia bardzo osobnicza.

[...] %-) ? Ja tak zazdroszcze osobom na trenie co maja HDL 40+ ze to szok. Genetyka meh Tłuszczy dużo to dla mnie te 10-15 g na posiłek. No hdl między 30 a 40 to dla mnie już dobry, tylko że ja nie robię mostków itp %-) poza tym ldl i Trójglicerydy zawsze mam nisko także przeważnie ten stosunek hdl do ldl wychodzi 2:1 :-) ale to już pewnie genetyka.

[...] może bez większej rewelacji, ale łapy na kozaku dzisiaj :-D Przy barkach jak i przy łapach w zasadzie wszystko z lekkim zapasem. Ćwiczenia na triceps dobrałem idealnie, dawno tak nie czułem tricepsa ;-) Biceps to w sumie już zawsze dobrze wchodzi, więc tu żadna nowość :-D Jutro off. A od niedzieli podbijam kcal, bo waga ciągle stoi w miejscu.

No to tylko czekać aż i mnie złapie bo ja zawsze podatny na takie "świrusy" jestem.... Oby u Ciebie to był tylko jednorazowy wybryk

O to nawet nie wiedziałem o takich dawkach. Nie wiem czy teraz już nie za późno, ale może by spróbować? Zawsze warto spróbować , tym bardziej że masz cała puszkę , a stracić nic nie stracisz :) , na pubmed niby badania potwierdzają działanie podczas gdy już infekcja zaatakowała i przebadane dobrze że działa , także próbuj :) Zmieniony przez - [...]

[...] i masz czarne na białym co jest. Mi niestety nic do głowy nie przychodzi ;/ Edit: Chyba że organizm reaguje teraz jak po mocnej redu. Wiesz tak jak na starcie masy zawsze mimo ściągnięcia cardio i dodania węgli to i tak waga idzie dalej w dół. Może to zwyczajnie ten etap, bo niby minicut miałeś no ale formę wiadomo masakra Zmieniony [...]

[...] i masz czarne na białym co jest. Mi niestety nic do głowy nie przychodzi ;/ Edit: Chyba że organizm reaguje teraz jak po mocnej redu. Wiesz tak jak na starcie masy zawsze mimo ściągnięcia cardio i dodania węgli to i tak waga idzie dalej w dół. Może to zwyczajnie ten etap, bo niby minicut miałeś no ale formę wiadomo masakra Zmieniony [...]

A ja powiem tyle - białka mam tyle samo co zawsze. Myślałem, że to była kwestia węgli, ale...wywaliłem doszczętnie mięso i brzuch działa pięknie.

A ja powiem tyle - białka mam tyle samo co zawsze. Myślałem, że to była kwestia węgli, ale...wywaliłem doszczętnie mięso i brzuch działa pięknie. Dokladnie, najbardziej czerwone mieso zalega na flakach czesto. Sam ograniczylem mieso i tez czuje sie lepiej :-))

A ja powiem tyle - białka mam tyle samo co zawsze. Myślałem, że to była kwestia węgli, ale...wywaliłem doszczętnie mięso i brzuch działa pięknie. Dokladnie, najbardziej czerwone mieso zalega na flakach czesto. Sam ograniczylem mieso i tez czuje sie lepiej :-)) Zaleganie na kichach czerwonego mięsa, to największy mit jaki jest. Na kichach [...]

Takie 30 dużych kawałków to pewnie ok 200g ww. U mnie po takim sushi zawsze ten 1 kg conajmniej w gore.

Szacun dla samsunga, że w końcu zrobili coś z tyłem telefonu i nie zostają ślady po odciskach palców,bo tył jest taki matowy. Wiadomo, że etui itp. załatwi sprawę ale mnie to zawsze wkurzało. Czyszczę telefon i muszę uważać żeby go nie dotknąć przed wsadzeniem w etui bo będzie uwalony. W końcu samsung wstawił tam też jakiś nowy autorski procesor.

Ja juz nawet nie klikam na Nutlove w sklepie, bo zawsze kończy sie tak samo - łyżka ze słoika w nocy xD

Nie zawsze musi być dobrze. Może kwestia gorszego dnia

[...] push. 2 zestawy na różnych zakresach. Poza tym dodaję MK, na razie 10mg ed. Nie mam problemu z apetytem, ale lubię ten wygląd na MK (ja jakoś nie trzymam dużo wody %-) ), zawsze to jeszcze regeneracja na plus, no a jedzenia też jednak będzie co raz więcej. Jutro z rana jeszcze lecę na badania, jeśli nie będzie wielkiej tragedii, to [...]

Wiadomo zdrowie najważniejsze, ale wg mnie nie musisz tyrać na maxa ( w sensie ciężarów) żeby zrobić bardzo dobrą formę. Masz dosyć fajny szkielet i zawsze forma na 100 % jest. Wiadomo nic na siłę, ale warto chociaż mieć coś na celu, żeby wiedzieć kiedy podkręcić tempo

[...] +2, ale wiedziałem że 2 serii nie wyrobię na 15. Za tydzień chyba powtórka, bo potem już musiałbym skręcać, więc byłoby 2,5kg więcej, a nie 2. I hammerek spoko na koniec. Bicek jak zawsze, lajtowo :-D I przyszedł mi w końcu już właściwy telefon %-) Więc może coś jutro uda się lepiej nogi uchwycić %-) https://zapodaj.net/images/b1b0db23dfc87.jpg

I to są widoki :D żyły chyba zawsze będą mnie jarać najbardziej :D

[...] / 12x18 / 16x14 9. Prostowanie podchwyt 2x12-15 + 2s bo 15x42 / 15x42 / 18x38 / 20x34 + aero 20 min Ogólnie dobry trening, ale te WL to jak krew z nosa idzie. Dziwne, bo zawsze było to ćiwczenie, w którym szybko progresowałem. Dołożone 2,5kg, ale znowu 8x nie zrobiłem. Za to na skosie +5kg i dalej lekki zapas. Hammer porażka, powtórzony [...]

Na bank ja sam po sobie wiem ile zawsze (jak do tej pory) w ostatnim tyg potrafi z flaków zejść