zawsze

To prawda - ja zawsze po treningu mam ssanie :D Jednak sporo "amatorów" pragnących schudnąć niepotrzebnie głodzi się i mimo że organizm domaga się jedzenia, to go nie dostaje.

To prawda - ja zawsze po treningu mam ssanie :D Jednak sporo "amatorów" pragnących schudnąć niepotrzebnie głodzi się i mimo że organizm domaga się jedzenia, to go nie dostaje. Ten rodzaj treningu ma tą zaletę, że jak się będą głodzić to nie będą mieli siły na kolejny trening. A jak nie zrobią treningu to nie będzie efektów. Stąd uważam tego typu [...]

i tu wyszła różnica w sile prawej a lewej ręki, prawą nie miałam problemów, lewa wysiadła totalnie w ostatniej serii nie pamiętam, czy już Ci tu pisali: zawsze zaczynaj od słabszej ręki, i zawsze rób obiema tyle samo powtórzeń. Za jakiś czas te różnice powinny sie nieco zmniejszyć. Znalazłam adoratora na siłowni, obiecał mi że na następny trening [...]

Bedzie trwac, ale bezpodstawnie - argumentami mozna sie wymieniac w nieskonczonosc odnosnie FBW i Splitow, ale sprowadzi sie zawsze do jednego: - ciezkie cwiczenia to baza jakiego kolwiek planu - oprocz stymulowania samych wlokien, trzeba rowniez stymulowac uklad nerwowy W FBW przy podziale na A i B mamy dosc prosta sciezke : 1 tygodnia jedno [...]

[...] "To samo HIGH PULL." Tak, Highpull to cwiczenie w ktorym praca nog jest bardzo nikła podobniez z zarzutami na proste - kto napisal ze owego Highpulla masz zawsze robic z deadhangu? Nikt! Mozesz go robic z ziemi miedzy nim a zarzutem na proste bedzie tylko jedna GLOWNA roznica : wkrecenie lokci w tempo...dalej tu widzisz brak [...]

[...] ludzi nie ma takiego podziału. Tak, Highpull to cwiczenie w ktorym praca nog jest bardzo nikła podobniez z zarzutami na proste - kto napisal ze owego Highpulla masz zawsze robic z deadhangu? Nikt! Mozesz go robic z ziemi miedzy nim a zarzutem na proste bedzie tylko jedna GLOWNA roznica : wkrecenie lokci w tempo...dalej tu widzisz brak [...]

[...] podzielone na dniach treningowych - i takie splity NALEZY rozpowszechniac! Uswiadomic, ze to nie system zalezy od efektow a wlasnie dobor odpowiednich cwiczen, ktore zawsze beda stanowily Twoja baze! "Owszem, ale nie ma odwrotu od ciężkiej pracy - a większość na siłowniach to niestety obecnie goście lecący po najmniejszej linii [...]

[...] i maxymalne ksztaltuja nasz uklad nerwowy - na poczatku bedzie stymulacja dla miesni i pewien okresowy ich rozrost, ale pozniej bedzie zastoj obwodowy a sila bedzie wciaz szla do przodu - to juz sciezka typowo silowa a nie bodybuilding. W tym dziale zalezy userom by byc silnym ale rowniez i duzym, co nie zawsze w FBW sie zdarzy - kwestia wyboru.

[...] z Was) ja wiem,ja rozumiem. chesz osiagnac sukces-wzroruj sie na najlepszych. fajnie,super! ja napisze inaczej. wzoruj sie na najlepszych,jesli jestes jednym z nich. zawsze nasuwa mi sie takie skojarzenie. czestsze,lepsze,szybsze...(?)itd. walenie konia,nie uczyni cie gwiazdorem filmow dla doroslych,dysponujacym odpowiednim [...]

[...] nie? Dlaczego?" Jak to dlaczego? saa na porzadku dziennym - dieta im niepotrzebna, bilansem kalorycznym tez sobie glowy nie zawracaja jak to oni mowia " na tesciu zawsze sie rucha i je wiecej" "A przecież do takich chcesz dotrzeć, prawda?" No wlasnie nie, glownie chodzi mi o poczatkujacych, ze nie tylko FBW jest dla [...]

[...] bardzo fajnie wychodzi 1 tydzien dominacja up : up/down/up 2 tydzien dominacja down: down/up/down Wszystko zrownowazone i podzielone :) push/pull analogicznie MC zaliczam zawsze do dolu - przynajmniej ja, choc mozna i do gory - tez fajnie wyjdzie, dla niektorych nawet lepiej bo bedzie mial oddzielony martwy od przysiadu. Zmieniony przez - [...]

[...] "da best" są z tyłu. Zabrakło przewagi podstaw i teraz to wychodzi. PPL to teraz obecnie jeden z konkretniejszych treningów, bo to dla mnie kompromis między Splitem, a FBW, a zawsze musiałem wybierać. Antos już chyba dawałem Sog'a, ale temat bardzo chwalę i będzie do czego odsyłać. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-20 11:58:31

[...] na silowni) jako najlepsze zrodlo informacji...itd. "PPL to teraz obecnie jeden z konkretniejszych treningów, bo to dla mnie kompromis między Splitem, a FBW, a zawsze musiałem wybierać." PPL co masz na mysli? push/pull/legs ? typowy,stary uklad trojbojowy. 3-way split,grupa raz w tygodniu znany i sprawdzony system. jesli tylko [...]

[...] sensu, jesli ktos trenuje 1,5roku slyszy "ogolnorozwojowka" to normalnym jest ze sie buntuje - to zle podejscie. Ogolny rozwoj wyznaczaja cwiczenia wielostawowe - zawsze i wszedzie, a wiec split tez jest ogolnorozwojowka! Rownomierny rozwoj calego ciala bez zachwiania proporcji sily czy masy miesniowej, napisze wiecej: kazdy sport jest [...]

[...] nie czuje , ze cos biceps ruszyl lub triceps. 2.)Co do ciezarow ja rozumiem to tak , ze po serii np. wiosla + wyciskania ciezko jest dac ciezaru np. na pressa 3.)Co do tego , ze kazdy z starych mistrzow cwiczyl split to cos w tym musi byc...czasem przegladajac dzialy widzialem praktycznie zawsze split. heh nie wiem juz kogo sluchac :)

Zawsze mozna sprobowac splita 2x partia w tygodniu, buduje kazda partie dokladniej niz samo FBW i kazda partia jest poruszana nie 1 jak w przypadku klasycznego splita, lecz 2 razy. Malo tego trening 2x split partia jest zlozony GŁÓWNIE z cwiczen na wolnych ciezarach, wielostawowych. W samym FBW mozna zbudowac sile/mase ale ogolnikowo, nie da sie [...]

Od razu dołować, zdaje sobie sprawdze że taki pomiar nie zawsze prawde powie %-) ale zawsze lepiej działa na psyche jak sie zobaczy te pare cyferek mniej ;-D

Ważne że więcej nie pokazało %-) na redukcji zawsze w sumie robiłem pomiary co tydzien zeby w razie gdyby waga/pas stały przez 2-3 tyg odpowiednio reagować :-)) wiec traktuje je troche z przymrużeniem oka, ale samopoczucie zawsze lepsze ze coś tam "spada" %-) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-06-04 09:30:41

[...] itp itd. Dzisiaj apomniałem zalać wodą przed treningiem i musiałem to szybki zrobić po i odnalazłem fajny sposób, żeby się szybko rozpuściło. Po wsypaniu do shakera jak zawsze zalewamy wodą i trzęsiemy do przodu i do tyłu ( w kierunku ścianek; zawsze robiłem ruch góra-dół ). Po kilkunastu sekundach prawie nie było grudek. Przynajmniej ja [...]

[...] mowisz zeby jesc to pewnie nie :P i trzeba kupic tera białeczko widze co do ECA i clenu to ja juz jestem miech na takim starcie redukcji narazie jadlem o 80%mniej ww niż zawsze :D z wyjatkami (czasem czlowiek sie poddaje-szkoda)ze 3kg poszły od przyjazdu z angli czyli od polowy października i 0.5cm +w bicku ...a miałem magiczne 40 cm ;/ ale [...]