zawsze

Po prostu nie jesc ;) zlotego srodka nie ma, pierwsze dni będą najtrudniejsze jak zawsze. Nauczka na przyszlosc

Farciarz - białko bierzesz wg braków w diecie. więc trening tu nie bardzo ma znaczenie... a po treningu to zawsze możesz sobie wypić porcję.

[...] o co Ci chodzi, myślę że gospodarka hormanolna po tym cyklu nie powinna się zbytnio skomplikować. Jak wiadomo na dobre odrzywki trzeba wydac minimum 400zł aa efekty nie zawsze sa (tak jak moj ostatni cykl na hourse power). Powiedz mi jak brales po 1 tabs to po śniadaniu czy przed trenningiem? Zmieniony przez - szymcio-92 w dniu 2010-01-26 [...]

pardoia1 Tak liv52 da radę. Clomik tak samo ale zawsze można profilaktycznie dorzucić coś.

Brałem zawsze po posiłku, a przed posiłkiem heparegen i raphaholin po jednej tabletce

W sumie to 3 razy brałem estra 4,9.... dwa razy x-mass raz tren 250. Róznicy w dziłaniu nie było, to ten sam środek tylko że w xmasie jest go więcej 40 mg. Zawsze było pare kilo do przodu - ok 4kg, potem ze 2 spadały ale i tak wygląd ogólny sylwetki za każdym razem sie poprawiał. Najlepiej było za trzecim razem - dawka 80 mg dziennie przez 8 [...]

no super ale takie rozciaganie jest najlepsze z partnerem albo z partnerka:D a nie zawsze jest ktos zeby pomoc

Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. A co do wyglądu, to mam sporo mięśnia ale troche tłuszczyku też jest i przez to nie widać mięśnia tak dokladnie to chyba jasne. No ale jakieś połączenie budowa masy suchej z lekka [...]

Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. rozumiem, to nie apteka jak masz diete to oki, osobiście nie przepadam za redukcją i aerobami, przedstawie Ci mój sposób. - Dieta, obcinam 300-500 kcal głównie z węgli z [...]

A od strony, to dodam, że mój kumpel mieszka koło niego, bo ja też jestem z Bydgoszczy. Koleś ma fajnego psa i ponoć jest nieźle po***any, ma nieźle zorany beret. Jeden z największych psycholi w Bydgoszczy to jego dobry kumpel. Ale na żywo wygląda dużo potężnij niż w TV. Teraz jest zawsze. Tutaj jest wszędzie.

a gdzie to wyczytales? bo sam jestem ciekaw. PS: ja zawsze wole mono. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-07 16:27:24

[...] obliczeń potrzebuję 4000) 202 g białka (150) 78 g tłuszczy (100) 381 g węglowodanów (633) prawie 1000 kalorii mniej niż powinno być, zwiększę ilość kurczaka w 2 posiłkach do 150g bo wyobrażam sobie że jestem w stanie tyle zjeść to mam i tak tylko 3177kcal.. co doradzisz? mogę dojeść sobie kalorie słodyczami bo je zawsze wepchnę i nigdy nie tyję

Powiem tak . Ty ja to brałem i z 57 kg mi weszło na 67 z tego spadki wiadomo jak zawsze sa zeszlo mi do 65 i to zalezy od twojej przemiany materi i tendencji do tycia w bebzun . mi nic a nic w brzuch nie wchodzilo a nie robilem brzuszkow na silowni . Mam płaski cały czas. Strzasznie puchnie głowa . ale to zchodzi po 1 - 2 miechach . I obczaj jaka [...]

Nogi Ci urwało ;-) Reszta wygląda w porządku, ale mięsnie takie jak kaptury robiłbym zawsze na końcu treningu pleców.

bic 8 cm, udo 8 cm, masa 16 kg, mozłiwe że nie widzą efektów bo jesteś bardzo wysoki, wyżsi mają zawsze z tym problem.

[...] jednego, dlaczego te gi sa tak strasznie oplakietkowane tymi,firmami i reklamami czy cholera wiec czym innym. Czy tu chodzi o to by cwiczacy wygladal jak samochod rajdowy czy moze o rodzaj jakiegos szyku GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

to jak zejde z ławką do 60kg, Przysiadem do 85kg, MC do 115 będzie ok? W momencie jak po tych kilku tyg byłby dłuższy zastój zrobić deload -10% ciężaru na 2tyg (5% ciężaru na tydz) ? Może nie zbuduje za wiele, ale zawsze to będzie krok do przodu :) Zmieniony przez - marcoo123 w dniu 2017-12-21 00:26:54

[...] to jest taka dieta ogolna ale czesto dodaje np wiecej platkow owsianych np 130g zamiast 100, dodatkow do makaronu, lub jajka zamiast yogurtu. Wiec kcal dziennie jest zawsze minimum 3700- a do 80 kg dobilem na 3400kcal dziennie. I od jutra zamierzam zmniejszyc bialko przynajmniej o 30g poniewaz robia mi sie suche usta i takie czerwone na [...]

[...] lekkim na treningu, błagam, logiki trochę///// No wiesz na szczescie mam bardzo lekko prace i pracuje dorywczo, wiec spie po te 8-9 h i w poludnie drzemka 1-2 godzinna jest zawsze. A co do op*****lania sie to raczej nie bardzo, bo robie to dla mnie a gdybym sie mial op*****lac to bym wcale tego nie robil bo nie byloby sensu. Z regeneracja nie [...]

[...] kocha i mnei i jego i w moim i w jego towarzystwie sie za***iscie czuje on nania krzyczy i mowi rzeczy w stylu "zamknij sie" "mam Cie dosyc" ale on amu zawsze wybacza i niechce go rzucic a wlasciwie to boi si eale sama niewie czego pomozecie? aha ona niejest zaręczona to poprostu od 9miechow jej chlopak pozdrawiam [...]