zawsze

Bez owijania w bawełnę - wypis z treningu: ======================================================================= 1. podciąganie na drążku 4xMAX - (powt.) 15/10/10/9 2. wiosłowanie sztangą 12x30kg, 10x40kg, 8x50kg, 8x60kg + 4x10 - 20kg 3. martwy ciąg 12x50kg 10x60kg 8x70kg 8x80kg 1. wyciskanie wąskim chwytem 12x48kg 10x55kg 8x60kg 8x65kg (przez [...]

Wody wypiłem trochę za mało, bo ok 1,5 litra czemu malo ? w/g mnie norma prawie zawsze taka ilosc idzie mi na treningu

[...] zawdzięczam nie tylko poprzedniej redukcji, ale i genetyce (rozkłada się tak, że można zobaczyć całe czworoboczne). Gugcio: rzeczywiście zaczyna być zimno. Przed treningiem zawsze siedzę w bluzie, ale po solidnej rozgrzewce i paru minutach ćwiczeń jestem spocony i mi gorąco. Ciężaru dużo, dwie ławeczki i możliwość wykonania praktycznie każdego [...]

saib nie rób codziennie zdjęcia omletu, po prostu wklejaj to samo zdjęcie , zawsze przecież szamach omlet :D

Jestem bardzo ciekawy efektów tego testu. Sam dwa razy podchodziłem do Thermala i niestety mój organizm bardzo źle reaguje na efkę (jakoś tak dziwnie podenerwowany jestem) i to przy ilości jednego kapsa dziennie Dlatego dałem sobie spokój z efedrynowymi spalaczami, niemniej jednak tak dobrze prowadzony test zawsze dobrze się czyta...

ja kupilem vit.C vitalmaxa i biore sobie zawsze jedną po śniadaniu z o-3 i tez poki co (odpukac) wszystko jest ok

[...] nie to byc na zasadzie odbicia na dole bo wtedy faktycznie mozna sobie krzywde zrobic. kiedys przy zakladaniu sie o kase nawet sie troche siadalo. bo do 90stopni to zawsze byly klotnie ze za wysoko, ze nie bylo 90stopni ciekawi mnie efekt koncowy bo moze sam bym sobie takiego termala zapodal przed latem oczywiscie z odpowiednimi [...]

Ale pospałem. Dopiero zabrałem się za porcję KO, która wchodzi bardzo wolno... ze względu na smak. Nitro potrafię dwoma łykami wypić, a z Knockoutem się zawsze męczę. Za pół godz. śniadanie. Fotki, podczas przygotowywania, oczywiście porobię i za parę godz. dodam przepis. Pozdr.

[...] Powtórzę wypad w czwartek, bo mam lekcje do 10:30 bodajże z powodu próbnych matur i mam nadzieję, że coś znajdę w końcu. Rozglądam się także za butami, ale z nimi zawsze mam problem, bynajmniej nie z powodu braku rozmiaru... Oczywiście rano zjadłem normalne śniadanie, a na wyjazd wziąłem ze sobą kanapki i skonsumowałem je, zamiast jak [...]

"Postanowiłem pochwalić się brzuchem na czczo, bo jego widok trochę mnie zaskoczył. Widoczność znacznie się poprawiła od wczoraj... ciekawe czemu." Rano zawsze brzucho wygląda najlepiej. W nocy schodzi sporo wody z organizmu, czego m.in. skutkiem jest poranna wizyta w toalecie . Jest ładnie, ale bardzo szczupło, nawet jak na moje [...]

[...] niedawno, dochodziłem do ok. 70kg w ostatniej serii. Jak na mnie to nieźle. Wyciskaniem sztangą na płaskiej bym aż tak się nie sugerował, bo bardzo długo jej nie robiłem (zawsze sztangielki jako drugie), stąd też śmieszny ciężar. Będzie lepiej. Pracuję nad tym. Planu filara spróbuje być może przy następnym cyklu kreatynowym (luty?), kiedy w [...]

realign: dzięki. Wiem co robię, ale życzenia się zawsze się przydają, bo efekty, mimo to, że wszystko, niby, jest dopięte na ostatni guzik, nie zależą ode mnie. Niedawno wypiłem poranną, wykrzywiającą japę porcję KO i niedługo zjem śniadanie. Po nim zaś 1 kaps. Thermal, 1 tabl. Vigor complex (zostało mi parę i trzeba zjeść), 3 kaps. omega-3. [...]

[...] ale zauważyłem że jesteś strasznie wrażliwy na pkt negatywnych opini na swój temat. delikatna uwaga Hardened'a i już musiałeś zaprzeczyć =P pamiętam że kiedyś w zdjęciach to też się przejawiało. zawsze może być lepiej ; ) a opinie typu szczupły, chudy są subiektywne i zależą od tego, do kogo się porównuje i jakie kto ma ideały ; ) powodzenia.

ładnie saib prowadzisz teścik, na prawde ładnie powiem ci, że cie podziwiam ze dajesz rade jeść suchy biały ryż+kuraka ja suchego nie przełknę, musze jakis sosik zawsze dożucić jedynie brązowy jako tako da rade zjesc na sucho Muszę sobie taki grill sprawić jak ty masz, bo kurcze fajne żarcie można na nim robić i nie trzeba sie babrać ze smażeniem. [...]

[...] ruchu, celem uchronienia kolan. Moim zdaniem efekt będzie odwrotny, ale sam to ocenisz z czasem... Sorry, że nie stosuję popularnego włazidupstwa, ale ci, którzy mnie znają, wiedzą że zawsze jestem szczery, a pomimo tych uwag Twój test mi się jak najbardziej podoba i czytam go uważnie. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-14 19:49:49

[...] mi to na dobre (przede wszystkim zdrowotnie, ale i masowo ). Mam nadzieję, że tak. "Sorry, że nie stosuję popularnego włazidupstwa, ale ci, którzy mnie znają, wiedzą że zawsze jestem szczery, a pomimo tych uwag Twój test mi się jak najbardziej podoba i czytam go uważnie" Bardzo mi się podoba ta część wypowiedzi, więc pozwoliłem wkleić [...]

dzięki za odwiedziny. Imo jesteś bardzo dobrym specjalistą, jeśli chodzi o trening, toteż chętnie bym z Tobą porozmawiał na temat mojego. Na razie nie mam za bardzo czasu, ale jutro wieczorem się odezwę i być może uda nam się przeprowadzić jakąś konwersację na wyżej wymieniony temat. NO PROBLEMO, DUDE. Przed ciągami robię oczywiście serie [...]

[...] Mały deserek... autorstwa mojego wujka. Okrągła bułeczka z serem i rogalik z jabłuszkami. Jeśli już coś słodkiego, to wolę zdecydowanie coś takiego, niż np. Snickersa, czy inny przepchany węglami i fatem baton. Dziś wychodzę do mojej kobiety, a więc kolację, taką jak zawsze, biorę ze sobą. Pozdr. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:11:08

[...] Dziś, tak jak zapowiadałem zrobię klatę psuedo-olimpijskim gryfem, na którym zdecydowanie lepiej robiło mi się trening niż na mniejszym, 9-kg, którego użyłem w poprzedni poniedziałek. Reszta tak jak zawsze. Mam szczególną chęć pokatować bicepsy sztangielkami. Potem wypis i komentarz. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-11-20 16:13:17

[...] a tu polmetek. co do omletu to ja daje na 100 d0 120gr 3 cale jaja 15gr miodu 15gr rodzynow i utarte jablko lub pokrojony banan,ananas. i wchodzi jak marzenie do popicia mam zawsze podwojna porcje WHEYA wiec idzie przelknac.skoczcie tu spamowac i zapraszam do mojego topicu troche jest na pierwszej stronie wiec znajdziecie. Saib zachec chlopakow [...]