zawsze

zawsze na francuza bralem kolo 55-60 kg i bylo spoko teraz mnie boli przy 30kg :/ ostatnio nalozylem 50kg i robilem ruchy tak krotkie zeby nie bolalo (nie przekraczalem kata prostego, gdzies 45st. nawet) w nastepnym cwiczeniu (wyciskanie hantla oburacz) moglem juz wykonac o pare stopni glebszy ruch krzych666 nie wiem czy to przyczep czy sciegno [...]

[...] to w mojej opinii zbyt mało. Połączenie białka z węglowodanami bezpośrednio po treningu daje lepsze efekty. Przy większej ilości nagromadzonego tłuszczu można zaczynać z większym deficytem kalorycznym, ale mimo wszystko zawsze lepiej jest stopniowo odejmować kalorie/zwiększać aktywność fizyczną. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-28 11:18:01

[...] cholernie im zazdroszcze,ze potrafili sobie jakos zycie ulozyc,a nie zyc na emigracji. 95% Polakow wyjezdzajacych tutaj robi za smieszne pieniadze(ja tez) i tak bedzie juz zawsze.W Niemczech mialem place niewiele nizsza niz rodowici Niemcy pracujacy na tym samym stanowisku.Tutaj juz raczej nie mam co na to liczyc,bo takie sa realia.Dochodzi do [...]

[...] kilika cm by je dobić efekt końcowy ćwiczenia satysfakcjonujący Wznosy ramion w opadzie tułowia 12*10kg/12*10kg/10*12,5kg Dobre ściągnięcie i wyprostowanie odczuwam prawie zawsze po tym ćwiczeniu leprzą sylwetkę jestem bardziej wyprostowany i niwelują się powoli odstające łopatki ... Dobre ćwiczenie korekcyjne ciekawe jak się ma do robienia [...]

Boggie raczysz zartowac? Pracuje legalnie i mialem ostatnio dostep do wyciagu z placami wszystkich osob zatrudnionychw mojej firmie.To sie nazywa oczywiscie placa zgodna z iloscia lat przepracowanych w tym sklepie,ale dziwnym trafem jakos Angola maja wyzsze stawki nize przyjezdni. Zawsze sie znajdzie jakis pretekst zeby zroznicowac [...]

no bialka wychdzi tak kolo 2,3 - 2,2 pewnie bo zawsze cos wbycze jak nie wytrzymam :D a wegli to jak sie okazalo wyszlo 5g i stad to sadlo bo mama jak mi robila makaron to brala 250g zamiast 100

ciekawi mnie ilu tutaj z przeciwnikow spedzilo duza czesc zycia na bani i wyszli z tego takiego czlowieka szanuje bo ma sile natomiast gadki sa zawsze takie same i to przez ludzi co czuja wstret na sama mysl o narkotykach. viktotrov masz po czesci racje,uzalezniony dopiero to zauwaza jak nie moze zyc bez prochu,wstaje na skrecie i mysli tylko o [...]

nigdy w kącie w pokoju tam zawsze jest 90 stopni tam ci sie stuf zagotuje i mozesz na nim jedynie kuraka smazyc

reguly to sa w szkole na matematyce, zawsze sa tez wyjatki, a pozory pamietaj myla.. zdr.

Krwa, jaki piekny nowy dzien. Zycie jest za***iste na trzezwo zawsze mozna jarac noca pewnie ze fajne jest zycie na trzezwo ale imo wszystko jest dla ludzi i np po ciezkim dniu wieczorem raz na jakis czas sobie lufke zjarac - wydaje mi sie ze to nic takiego.. nie zaluje ani jednej chmury sciagnietej w zyciu i ani jednego melanzu, za jakis czas [...]

j/w. Serwatki tylko w miksach z czymś wolnowchłanialnym, bo same są przyswajane szybko i nie ma z nich większego pożytku na noc. Choć lepsze to niż nic. do tej pory moim ostatnim posilkiem byl ser bialy z tunczykiem niestety nei zawsze mam czas go przyzadzic No ale to już chyba lekka przesada...

[...] przodem 3 x 12-6 Łydki spiecia na palce w staniu 3X15- do palenia na maxa spiecia na palce w siadzie 3x15- jw PyTo Poniedziałek: Klata - Ławka Płaska - 4x 15-10- zawsze z zapasam conajmniej dwóch powtórzeń. Ławka Skośna w górę 30* - 4/ x 12-10 Rozpiętki - 3 x 12 Biceps - Sztanga-uginanie stojąc - 4/10 -8 modlitewnik 4 x 12 wtorek [...]

[...] po treningu , i nic i sie nie dzieje- tłuszczem nie nie oblewa ;, rok temu tez chodziłem na silke i piłem carbo przez 3-4 miesiace i nic złego. a gainer czy biało to jako uzupełnienie posiłkow - wiadomo nie kazdy siedzi w domu i nic nie robi - wielu z nas pracuje , studiuje i nie zawsze jest mozliwosc zRoBIEnia jakiegos dobrego zarcia itd.

[...] odczuwalna jest sto razy lepiej czemu arni tak dobrze dopracowal kazdy miesien? bo jaral dzoje e-lite Jakis rok temu przyszedl koles zjarany na trening (koks) Pewno zawsze przychodzil w takim stanie na silownie (nie wiem nie wnikam przyszedlem wtedy o innej porze ) Zaproponowal mi spalenie lolka bo jak twierdzi "lepiej sie [...]

Mariusz_1979 przez te dwa lata nie trenowałem praktycznie intensywnie wogóle klatki. I to był mój największy błąd, bardziej przykładałem się do ramion, klatka była zawsze traktowana niepoważnie;( A co myślisz o tym treningu?? Wiem że żadnego super zawodnika ze mnie nie bedzie ale bardzo bym chciał mieć chociaż wyniki z którymi nie wstydziłbym się [...]

apropo hardcoru http://www.sfd.pl/Trening_6x_w_tygodniiu-t192212-s1.html to moj znajomy,przez wiekszosc czasu tak wlasnie cwiczy wyglada bdb <yes> jesli ktos zawsze cwiczyl 1x w tyg lapy i da 2x to jestem nie mal pewien ze urosną ramiona Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-03-28 16:08:24

[...] gównem zero litości. Tylko szkoda, że nigdy nie będzie to dozwolone. Nachla się jeden z drygim i cwaniakują jak ktoś nie umie pić to niech nie pije. Każdy ma swój rozum i powinien wiedzieć co może czego nie a jak nie wie to się dowie z o***anymi kikutami albo rozgrzaną na maksa grzałką w dupie. Kurde zawsze mi podnoszą ciśnienie takie tematy.

Damixxx masz pecha. Co test to choroba. Ale to jest tak zawsze

jak niedajesz rady 5 to zmnijsz cięzar i wyostrz technike, znam przykład kiedy robiłem fr hantla 5kg a teraz 20 ;D zawsze zaczyna sie od malego ciężaru z dobrą techniką. http://www.youtube.com/watch?v=GX1bvEfybX8 looknij

[...] zapisuje sobie na bierząca i w trakcie dnia wg dziennika koryguje -mam dostęp caly czas do kompa:) dzieki temu moge czasem zamieniac produkty czy dania! dobry pomysł z tym uzywanie dziennika do obliczen? a w młodosci raqczej zawsze budowa dobra tj niezle umiesnienie ale mniejwiecej od 2 klasy liceum jedzenie co sie chce zaczeło dowac fat!