[...] nadal się nie ustabilizowała, to nie rzucam się na lodówkę i nie ląduje w wc. To uważam już za mały sukces, że idę do przodu. Sport lubiłąm już od najmłodszych lat, więc zawsze dużo ćwiczyłam- to mnie zawsze uszęśliwiało i zostało tak do teraz, ale przez nieodpowiednie żywienie nie wyglądałam tak, jak chciałam. Kiedyś podobało mi się [...]
Przecież najnormalniejszą rzeczą jest fakt, że przy siedzeniu, czy schylaniu zawsze będzie na kobiecym brzuchu fałdka skóry, fałdka tłuszczu. Może jedynie odwodnione dziewczyny na scenie ich nie mają. Jeśli patrzysz na fotki fit modelek itp, to zobacz , że one zawsze robią foty - stojąc, leżąc, bądź w innej pozycji , gdzie nie muszę "kulić" [...]
[...] sobie ok. 2200 kalorii, obcinam 300kcal co daje 1900 kcal chce stosować okienko czyli 5h uczty, 19h postu.. trenuję 3 razy tygodniowo w tym 2 razy cardio 20-30 min orbitrek zawsze chodzę na trening około godziny 18-20. Pytanie jest takie czy UCZTA musi być zawsze o tej godzinie? Domyślam się że tak.. więc jakie godziny najlepiej proponujecie [...]
Dobrze wykonany trening! Siła w WL.Dzięki :-) Klatka zawsze była u mnie dominująca na tle innych partii, bo mogłem ją wykonywać przeważnie zawsze na 100%. Dysproporcja pomiędzy wyciskaniem na poziomej a siadami i martwym jest ogromna, ponieważ w tych dwóch ćwiczeniach nie progresję ciężarem ze względu na uszkodzone lędźwie, jadę tam sztywno ws [...]
[...] OPEN, nawalił masy zupełnie niewspółmiernie do wzrostu (do tego nie potrafi tego dociąć) i niestety z super sylwetki w wieku 16-18 lat zrobiła się kupa. Święte słowa. Arnold zawsze powtarzał, że w tym sporcie liczy się symetria rozumiana w odniesieniu do wzrostu zawodnika. Ewidentnie Alexey odjechał w stronę masy (tym samym szerokości) [...]
Flex zawsze był w siebie na maxa zapatrzony, przy przegranych na zawodach robił focha z przytupem, jeszcze przed wręczeniem nagród potem zaczął zwyciężać stopniowo zwiększając masę mięśniową, nie tracąc przy tym w żaden sposób na jakości sylwetki, stał się sensacją, gościł na okładkach wielu magazynów branżowych, pytany o sposób na rozwój [...]
Ja zawsze jadłem do obiadu ziemniaczki ugotowane bez dodatków (może czasami koperek), powiem to na swoim przykładzie. Zamieniłem ziemniaczki na ryż i zjechałem naprawdę sporo kg, patent polega na tym że paczka ryżu 100g to dość sporo a po zagotowaniu jest tego więcej i nie zmienia to wartości odżywczych po za wagą (on tylko pęcznieje od wody, a ta [...]
Pieczenie skóry ciała jest dość częstym objawem, jego przyczyną są najczęściej choroby skóry, ale nie zawsze. Towarzyszyć mu może ból, swędzenie, podrażnienie skóry. Niestety pieczenie skóry jest ciężką do zdiagnozowania przypadłością, gdyż może występować w wielu schorzeniach. Poza chorobami skóry, objawy, które opisujesz, mogą mieć wiele [...]
[...] - przydały się! Piszę w sprawie dalszych poczynań. Otóż ostatnim czasem odnotowałem delikatne osłabienie organizmu. Nie jestem w stanie dołożyć kilogramów, co więcej... zawsze po treningu 15 min biegania było i jest ale obecnie te 15 minut to największa mordęga jaką przeżywam. W mojej diecie, którą widzicie powyżej zaszły pewne zmiany [...]
[...] dobrym uzupełnieniem planów treningowych dla innych sportów. CF bardzo się zmienił i rozwinął od kiedy zaczynałem używać tego systemu w 2011. Wiedza jaką oferował i oferuje zawsze była bardzo dobrze przekazywana i dopracowana. Obecnie jest zdecydowanie lepiej niż gdy ja zaczynałem, świadomość ludzi prowadzących zajęcia również wzrosła, [...]
Według mnie więcej zamieszania wywoła takie niewliczanie, niż wliczanie. Ja od zawsze wliczam. Takie niewliczanie np tłuszczu z źródła węgli może by miało sens jakby jesc w pełni czysto. Ale gdy w diecie są też przetworzone produkty to one mają już różne makro, za dużo rabanu z tym by było. Z warzywami podobnie według mnie - wliczać o ile to nie [...]
[...] w koszulce która ma 18lat więc nie wiem czy to są względy finansowe. Jadzia startowała w takiej koszulce , ponieważ schudła do tej którą używała dawniej a po drugie ona zawsze ma problemy z dopasowaniem koszuli.....dlatego żeby mieć pewność na starcie , jesli to możliwe zakłada starą wysłużoną INZERKĘ. Która na prawdę niewiele jej [...]
Co jest lepsz e na początku czego? Chcesz trenować SPORTY walki: spróbuj MMA Chcesz trenować zapasy: zapisz się na zapasy Chcesz umieć się obronić na ulicy: UNIKAJ SPORTÓW walki, zapisz się na realną, skuteczną samoobronę. Mnóstwo ludzi którzy przychodzą do mnie na Tai Combat zdziwionych jest że uczę chwytów za ucho, dźgania w grdykę, lub kopania [...]
Zawsze byłem zwolennikiem leczenia poprzez ruch. Lekarze po operacjach każą poruszać operowane mięśnie. Oczywiście trzeba to robić ostrożnie i bez bólu (ból każdy odczuwa w inny sposób - różna wrażliwość na ból). Nie potrzeba używać ciężarów aby zrehabilitować i wzmocnić swoje mięśnie. Zawsze lepiej mniej niż za dużo. Ale jednak trzeba trenować [...]
Zawsze byłem zwolennikiem leczenia poprzez ruch. Lekarze po operacjach każą poruszać operowane mięśnie. Oczywiście trzeba to robić ostrożnie i bez bólu (ból każdy odczuwa w inny sposób - różna wrażliwość na ból). Nie potrzeba używać ciężarów aby zrehabilitować i wzmocnić swoje mięśnie. Zawsze lepiej mniej niż za dużo. Ale jednak trzeba trenować [...]
[...] ile mniej więcej ma makro dana porcja czegoś. A tak to się można mocno "przestrzelić" niestety. Pomocna może być jednak strona ilewazy.pl 2) 1900 kcal wydaje się OK - zawsze po jakimś czasie można to skorygować. Jednak przy jedzeniu na oko nigdy do końca nie będziesz wiedziała ile zjadasz. 3) Dobry punkt wyjścia. Zawsze można jeszcze coś [...]
[...] strony jest to bardzo trudne. Niektórzy ludzie mają silne relacje ojciec-syn, ale mój ojciec był bardzo blisko mnie. Byliśmy jak przyjaciele. On był moim ojcem i trenerem, zawsze byliśmy razem. Byliśmy bardzo blisko. Oczywiście, że jest mi smutno. Jeśli powiem ci z miną bez wyrazu, że to nie wpływa na mój trening, to będzie to kłamstwo. To ma [...]
[...] na emeryturę z najlepszymi wynikami w karierze. Czego chcieć więcej? To było niesamowite. To była idealna walka w idealnej karierze – tak blisko jak to możliwe. ...zawsze widzę zawodnika biorącego zbyt wiele walk. ... To jest coś, czego naprawdę nie życzę nikomu. Khabib podjął niesamowitą decyzję (o przejściu na emeryturę). Jak wszystko [...]
Nowy początek
