zawsze

a co byście radzili na kolejny cykl? jakąś kretę samą czy może jakiś stack lub połączenie 2? jak moja dieta wygląda? rano 2 jajka smażone z mięsem obiad to różnie ale zawsze mam mięso(pierś, udko z kurczaka częściej) z ziemniakami + surówka...... kolacja ryż + 3 steki a czasem przed siłką jem makaron + jogurt.........

[...] boostery przed treningowe - to są najlepsze zabawki dla naturali, ja tam biorę ciągle te same i nigdy nie miałem czegoś takiego, że organizm się przyzwyczaił i słabo działa (zawsze przychodzę na trening wyspany i nażarty - przynajmniej po 2-gim posiłku) jeżeli nie będziesz trzymał miski cały rok, to będziesz miał takie wahania siły, masy ogólnie [...]

[...] nieprzetworzone (owsiane, jaglane, gryczane, quinoa, amarantus), analogicznie kasze, ziemniaki, strączkowe, mogą być nawet makarony, ale nie jako podstawa diety. Ja rano zawsze proponuję owsiankę na płatkach owsianych, siemieniu lnianym, ziarnach dyni, ziarnach słonecznika, sezamie, orzechach włoskich, cynamonie, goździkach, kakao - chociaż [...]

[...] dla miejsca gdzie masz Tatoo po zrobieniu kilka godzinek po przemyć żelem najlepiej ale takim totalnie bez niczego żadnych subst. dodatkowych a potem przemywać delikatnie i 3x dziennie Alantanem smarować a po tym wszystkim by ładnie sie prezentowała zawsze smarować jakąś delikatną oliwką wtedy dziarka ma wyrazistą barwe i ogólnie jest bomba

Tej tarczycy to Ci zazdroszcze 8-) ;-) odpukać 4 lata tak lecę i zawsze wraca do punktu wyjścia

odpukać 4 lata tak lecę i zawsze wraca do punktu wyjścia Lodziak pamietasz jakie miales tetno na 100 mcg?

[...] chodzić na basen 3X w tyg a co tydzień dokładać po 1 basenie zabki i 1 kraula. Biorąc pod uwagę Twój uszkodzony bark, to rozwiązanie wydaje mi sie najlepsze. Acha, zawsze przed wejściem do wody PORZĄDNA ROZGRZEWAKA, a po basenie trochę rozciągania. P.S. na czym Ci gardziej zależ na szybkości, czy na mozliwości pokonywania długich [...]

Nie liczy sie. Kolega paluchami tluszczyk zakreca na brzuszku, potem bierze tasme klejaca to go przykleja przez co plecy wydaja sie wieksze. Got ya. Ale to znany numer Tez paluchami sciskam talie do foty zawsze

Zawsze dwóch ich jest: mistrz i uczeń .

Co do progresji jest napisane, że ma być, ale nie wiem od ilu zaczynać, czy zawsze dobierać taki ciężar, żeby zrobić max tyle powtórzeń, ile jest zadane, czy zaczynać np. z 50% max i dochodzić do max? Wstępowań kiedyś robiłem setki (program SUPER DUNKS, czy jak to się tam nazywało), ale bez obciążenia i skończyło się to ubytkiem chrząstki stawowej [...]

Co do progresji jest napisane, że ma być, ale nie wiem od ilu zaczynać, czy zawsze dobierać taki ciężar, żeby zrobić max tyle powtórzeń, ile jest zadane, czy zaczynać np. z 50% max i dochodzić do max? Obciążenia dobieraj tak, by przy zachowaniu progresji w ostatniej serii danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. [...]

Zawsze mnie ciekawilo jak takie szczpiory podwyzszaja sobie ego kozaczac przez net, a kiedy staje sie z nimi twarza w twarz cicho spuszczaja wzrok, zalosne.

osobiscie bardziej przykladalbym sie na miejscu producentow nie do "ladnosci" a do coraz lepszych zabezpieczen i to nie tyczy sie jedynie phoenixa ale wszystkich fimr bo zawsze sie znajdzie jakis pedalek co podklei sie po rozwiniety towar

W tylek rob. Z underami zawsze moze sie takie cos przytrafic jak bol. Zle dobrane proporcje moga byc.

[...] totalnie nic nie wiedzą co mają na swoim stanie i tylko chcą sie wzbogacic wciskając towar, który nie działa jak powinien! I są ci sprawdzeni dostawcy co to starają się mieć zawsze towar orginalny, dziłajacy w sposób książkowy jak jest to np: under itd. Krecąc połśrodkami nie można być niczego pewnym. Phoenix nie znam tego produktu co tylko [...]

u mnie zawsze lecie radiostacja ;]

Ja tam zawsze jakies techno zarzucam , a z radia to słucham tylko rmi fm

[...] na treningu na twarz tego nie kopie:D czasami tylko robię wyjątki jak kogoś szczególnie nie lubię:D a co do samego kopnięcia to jako atak też raczej nie stosuje, prawie zawsze defensywnie... Bo w sumie do tego to kopnięcie przecież służy:D. No i oczywiście zapomniałem napisać wymieniając miejsca w które można ów cios wypalić napisać o [...]

@donfilip Masz rację co do deprymującej roli fronta na twarz. Nie ma nic gorszego niż "zjedzenie" stopy przeciwnika. Ile razy w życiu oberwałem frontalnego, czy to na twarz czy na brzuch to nigdy efekt bólowy nie był współmierny do ilości nerwów jakie się w człowieku skumulowały. Zawsze najbardziej bolały mnie front-kicki na mostek, z [...]

Na samym początku powinieneś dojść do wagi, w której będziesz się czuł najbardziej komfortowo, a później stosunek wzrost/waga/zawody. Wielka masa nie zawsze jest dobra. Ile razy spotykałem się z ludźmi, którzy przychodzili z siłowni i po zrzuceniu kilku, bądź z wiekiem czasu więcej, kilogramów twierdzili, że czują się o niebo lepiej. Nawet, jeśli [...]