zawsze

Zawsze można mostkowac ;-)

o to mi chodziło ... zawsze waliłem 500 hcg co 3 dzien .. duzo duzo za mało ... tak zrobię , potem wrzucę moje wyniki do fachowego rozpatrzenia .

o biciu hcg był juz mega spory wątek i tez porónania i badania osób robiące odbloki i zawsze jednak wychodziło ze trzeba było walić sporo tego hcg a nie tylko takie kosmetyczne dawki rzędu 500iu. poprawny odblok jest fundamentem udanego cyklu wiec dooekować sie w tym jak to robili inni przez mase lat i podążać za jakimś utartym działającym [...]

[...] stopniu poprawi to Twą pewność siebie ale jak urosniesz to pewną część potencjalnych agresorów możesz zniechecic. A jak już dojdzie do spięcia to tak jak napisano wczesniej, musisz się przemóc. Czasem nie zawsze trzeba walić po ryju, czasem zwykle fizyczne zdominowane agresora wystarczy. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-02-03 13:17:20

[...] tłusty, mięśnie masz, ale przysłonięte tkanką tłuszczową, strzelam ze masz nie mniej niz 15%. Mój trener walczy w 77kg, a na co dzień chodzi w 91kg, a kratkę na brzuchu ma zawsze widoczną, więc wyobraź sobie co z niego zostaje na walce- same żyły 3-5%bf. Podobnie inni ludzie z mojego klubu w tej wadze, zrzucają po 15kg do 77kg. Startując w [...]

U mnie kumple startowali w 77 ważąc 74 bo nie chciało im się zbijać, to tylko almma, zbija się max do 2kg a nie ty chcesz prawie 7 w dół pójść, na wygląd nie patrz ja tam zawsze z większymi i silniejszymi się biłem i jakoś dawałem rade. Zmieniony przez - Gumoleum1221 w dniu 2019-03-03 16:06:49

Wszystko zostało już powiedziane wcześniej. Ja zawsze staram się rozplanować zbijanie wagi dość wcześniej żeby nie odwadniać się. Ważę po za startami ok 85-88 kg w MMA zbijam do 77, w grapplingu do 79,5, a w BJJ do 82,3 (w GI). Zdarzyło się też walczyć w 84 i 80 (kwestia dogadania na gali). Jestem typem fizola w 84 jestem silny ale jak zbije do 77 [...]

Wszystko zostało już powiedziane wcześniej. Ja zawsze staram się rozplanować zbijanie wagi dość wcześniej żeby nie odwadniać się. Ważę po za startami ok 85-88 kg w MMA zbijam do 77, w grapplingu do 79,5, a w BJJ do 82,3 (w GI). Zdarzyło się też walczyć w 84 i 80 (kwestia dogadania na gali). Jestem typem fizola w 84 jestem silny ale jak zbije do 77 [...]

fit bulki z pszenicy, coz za oksymoron %-) Hm, w sumei myślałęm zawsze że tę wyższe typy mąk są okej w codziennej diecie :D Jaką od siebie zaproponujesz? jeszcze dzis sprobuje :D W sumie jak dla mnie takie bułeczki, może w mniejszych ilościach to można na codzien szamać nie tracąc za bardzo z jakości diety. Zmieniony przez - Długii w dniu [...]

[...] i ze zdrowiem nie ma wiele wspolnego ;-) nie znam sie za bardzo na wypiekach typu chleby, czy bulki, ale jedyne, co wiem to to, ze nie kazda maka bedzie sie do tego nadawac. zawsze jednak mozna zrobic z miksu mak, np. pszenna pelnoziarnista z gryczana. mysle, ze spoko bulki moglyby wyjsc z miksu np. gryczana z owsiana :-) osobiscie uwielbiam make [...]

[...] i ze zdrowiem nie ma wiele wspolnego ;-) nie znam sie za bardzo na wypiekach typu chleby, czy bulki, ale jedyne, co wiem to to, ze nie kazda maka bedzie sie do tego nadawac. zawsze jednak mozna zrobic z miksu mak, np. pszenna pelnoziarnista z gryczana. mysle, ze spoko bulki moglyby wyjsc z miksu np. gryczana z owsiana :-) osobiscie uwielbiam make [...]

Może najeżdżać na Hilla, ale chyba podpisał z nim kontrakt i wiedział na co się zgadza. Zawsze mógł zrezygnować.

[...] jak martwy na jednej nodze czy wchodzenie na step z przytrzymaniem u górze ugiętej nogi itp. Nie robię również ćwiczeń typu dead bug czy pallof press z rotacją tułowia, które jeszcze robiłam w 1 trymestrze. Jak robię coś źle to oczywiście zawsze mile jest widziana konstruktywna krytyka :-) Zmieniony przez - Quantuna w dniu 2019-07-22 12:21:08

[...] w tych samych limitach? No właśnie nie ma sensu raczej porównywania się do kogoś innego. Oczywiście wiem, że pozwalam sobie na dużo więcej niż przed ciążą, ale jak człowiek zawsze do tej pory się ograniczał, to przynajmniej przez te 9 miesięcy chce się zluzować. Przyjdzie czas na zrzucenie zbędnego balastu :-) Najważniejsze, że jem zdrowo, nie [...]

[...] mocno śledziłam Twój dziennik na innym forum sportowym, jeszcze z czasu jak startowałaś i tak właśnie się zastanawiałam co to się stało, że zniknęłaś :-) bo plany były na starty, a tutaj taka niespodzianka. Fajnie, że tutaj jesteś. Jedzenie jak zawsze perfekcyjne i foty też. Będę śledzić Twój dziennik, bo to interesujący mnie teraz temat :-D

[...] jak startowałaś i tak właśnie się zastanawiałam co to się stało, że zniknęłaś :-) bo plany były na starty, a tutaj taka niespodzianka. Fajnie, że tutaj jesteś. Jedzenie jak zawsze perfekcyjne i foty też. Będę śledzić Twój dziennik, bo to interesujący mnie teraz temat :-D O proszę jak miło :-) No właśnie miałam plany startowe, ale zaczęłam też [...]

Co do książki to jasna sprawa ja też tak mam tylko preferuje kawę hehe zawsze w jesień wracam do lektury i czytam mojego ulubionego Stefana Kinga hehe ale to już musi faktycznie przyjść typowy klimacik na czytanie książki, można cały dzień tak orzebimbac dobre na dni regeneracji. Odpoczywają mięśnie a pracuje nieco mózgownica%) ja mam jeszcze ten [...]

To twój pierwszy cykl więc wystartuj na spokojnie 200mg e5d zawsze później możesz podbić... Tak co 4tyg 5000 hcg może być rozbite na 2 lub 3 iniekcje e3d... Badanie zrób w 4tyg i zaraz po nich możesz wbić hcg...

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie

Szkoda, ale faktem jest że akurat nie zawsze kettlebell przeklada się na WW ja tutaj jestem akurat najlepszym przykladem. Im lepiej idzie na odwaznikach tym ciężej mi na ławie Z powodzeniem można włączyć ketle do ćwiczeń na poprawę wyciskania....oczywiście tylko wybrane ćwiczenia z ciężarkami. Ja kiedyś robiłem wyciskanie ketli w leżeniu na [...]