zawsze

[...] zapasteryzować. Poszatkowana kapustę to z tego co wiem u nas na giełdzie sprzedają chyba na stałe. Na razie to mam dobry punkt z kapustą, kobita co jakiś czas kisi nowe beczki wiec zawsze świeża jest i widać że tak robi bo kapusta ma różne stany ukiszenia. Nie raz jak jej się zapomni to taka młoda kiszonka jest ja akurat wolę bardziej ukiszoną.

[...] zbyt duża uwagę głównie do ciężarów jakie podnoszą. A to nie tylko ciężary robią robotę. Ciężarem można się pochwalić wśród kolegów. Jak już komuś staram się coś pomóc to zawsze na początku pisze aby EGO zostawił w domu i zaczynał od zera. A ciężar sam przyjdzie. Btw. żeby była hipertrofia musi być odpowiednia objętość treningu ale również i [...]

FENIX GROUND ZERO czy STIMEREX ? Po 50 przytyłam chociaz zawsze byłam szczupła. Nie jestem sportsmenka ale musze zadbac o figurę .Który spalacz da szybkie efekty (szczególnie brzuch ) Jestem zdrowa , pije mocne kawy więc nie będe miala tzw kopa

A przyciąganie linek do klaty w siadzie, robię i bardzo to ćwiczenie lubię, tylko robiłem zawsze w wąskim chwycie, ręce prawie razem złączone. Co do ilości serii i powtórzeń to rozumiem że są wystarczające, nic od siebie nie dokładać? Co do tego że bark ma mi wyskoczyć to widziałem na yt jak pięknie pracują barki w tym ćwiczeniu. A ja miałem [...]

[...] słoiczka - nie było problemu, powiedział standardowy tekst, żeby nie ruszać odżywek, żyć normalnie etc. %-) Wszystko się ustabilizowało. W 2015 roku podczas stosunku (nie zawsze) czułem jakby łodyga była lekko sflaczała. Stosowałem wtedy spalacz VPX Meltdown 2 70k - po badaniach prolaktyna wynosiła 40ng/ml. Poszedłem do lekarza - znów [...]

[...] tej aktywności u Ciebie ;-) jaki rozkłąd teraz trzymasz? liczysz? Aktywnoaci duzo jest tylko w wyjatkowe dni, w 9p% dni albo tylko silownia albo bieganie ok 30 min albo nic ;-) Licze mniej więcej, tez nie zawsze, bo mam jakies tam schematy, na dnt 180/110/270 dt 180/120/290-300 i dni kiedy jest wlasnie wiecej aktywności 180/130-140/320-340 :-)

Przepraszam że jestem taki dociekliwy ale zawsze mnie to zastanawiało czemu trenerzy rozpisują plany w taki sposób że te mniejsze partie mają większą ilość powtórzeń. Mogę jeszcze zapytać z którymi innymi mięśniami będzie podobnie?

Witam mam 19lat 182cm i ważę 80kg na siłowni ćwiczę już coś koło roku i zawsze miałem dziwną przypadłość nad która dopiero teraz zacząłem się zastanawiać. Obecnie jestem na ,,masie" i mój trening na każdą partię mięśniową wygląda mniej więcej na zasadzie 4x8 4x8 4x8.Problem polega na tym że każdą serię robię do ,,max" i nie jestem już w stanie [...]

Na zrobienie 5x5 na biceps zawsze się znajdzie siła bo to mała partia i mała liczba powtórzeń ja częściej przestrzegam żeby w bicepsie nie iść ciężko siłowo bo to nie jest potrzebne a po ciężkim treningu na któego końcu zrobisz ciężko biceps łatwo o kontuzję bicepsa

Fitness plażowe do 174 cm. Oczywiście tych póz nie ma niestety, ale zawsze lubię sobie przypiąć dla zasady :P /SFD/2017/1/31/fcdd40bf908649c88b61ef0a4b3cd9ac.jpg /SFD/2017/1/31/bc43648cfb6143d28cddb3396897b45b.jpg

kozacko :-)) Państwo Sadowscy na pewno będą zadowoleni i Ty sam również jak zobaczysz siebie w takiej formie w gazecie , zawsze to fajna pamiątka, nie to co internety %) w sprawie nagrywek - pomyslimy moze o jakims vlogu z przygotowań jak juz bedziesz sie szykował do wyjścia w ciężkiej Warszawa mi pasuje ,bo autostradą to mam do Ciebie godzinkę [...]

Są takie kombinacje tych dwóch systemów tylko sęk w tym żeby dobierać trening do aktualnych potrzeb nie zawsze więcej treningów w skali tygodnia jest lepsze.

[...] tego nie wracać bez potrzeby... Może pomógłby psycholog, nauczył Cię bardziej zdystansowanego podejścia, radzenia sobie ze stresowymi sytuacjami i trudnymi ludźmi... Nie zawsze możemy uciec od przykrości, ale zmieniając nastawienie psychiczne, możemy sprawić, by mniej w nas uderzały, nie były takie niszczące. Nad swoją "gruboskórnością" można [...]

Domowa pizza zawsze najlepsza :-)

Za dużo tych ćwiczeń załadowałeś do planu nie zawsze trzeba aż takiej różnorodności w jednym planie.

No Luki niestety już nie w Wawie... A ja znowu nigdzie się nie przygotowuję na razie, więc też nie ma co kręcić. Ale jeśli serio uważacie że jest co oglądać, to zawsze mogę nagrywać swoje treningi i jakoś prowizorycznie łączyć ;-) Tymczasem jestem po ostatnim trneingu redukcyjnym ;-) Porobiłem fotki w pozach, niedługo wstawię. Jutro planuję [...]

[...] dorzucam ten kompleks vitamin B %-) Odnośnie nagrywek - wierzcie mi na słowo, ze ja bym wolał zdecydowanie bardziej nagrać z Wami jakiś vlog - nad którym sporo czasu zawsze musiałem spędzić, niż jak mam jechać do jakiejs osoby, ktorej zupełnie nie znam , ktora tu nie ma dziennika, itp Problem jednak z czasem ,szczegolnie w okresie [...]

Ciekawa teoria z tą redukcją na wysokich powt. Ja zawsze redukowałem starając się właśnie używać jak największych ciężarów w zakresie 5-6p aby dać bodzieć mięśniom. ćwicząc naturalnie ta droga wydawała się optymalna .. Twoja teoria do mnie przemawia i następną redu zrobię inaczej i zobaczymy. Pro Tip;)

[...] Redukcja Tydzień 1 Dzisiaj off od siłki a leci wczorajsza wypiska :-) Z rana czułem się w miarę dobrze,jedynie gardło lekko pobolewało. Nowy trening więc motywacja zawsze ciut większa :-P Połączenie klatka+plecy u mnie rzadko kiedy spotykane ale trening wszedł na prawdę fajnię. Wiadomo ciężar jeszcze nie jest taki jaki ma być bo jestem [...]

[...] że tylko zdrowy tryb życia i zrównoważony sposób odżywiania zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zachowanie dobrej kondycji. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g [...]