[...] Nie ma czegoś takiego jak co lepsze bo wszystko ma swoje plusy i minusy , oczywiscie jeśli mamy opanowaną technikę i wszystko robimy prawidłowo to najlepszy bodziec zawsze dają cięzkie ćwiczenia wielostawowe na wolnych cięzarach ale to nie znaczy ze maszyny nie sa fajną odmianą i dodatkiem wiec można w planie mieć jedno i drugie . Ty [...]
[...] czy samo Izo ale sądzę że dobrze zrobiłem że nie dostawiem się całkowicie ( szok dla organizmu ) ale zmniejszyłem skucesywnie dawkę muszę powiedzieć że wciągu kliku tygodni wszystko powinno wrócić już do normy. Z dawkami już też jestem madzejszy kolega endokrynolog dużo pomógł więc jak coś zawsze mogę podpowiedziec. Niech moc będzie z wami.
[...] może mieć wpływ na zapach naszego potu. Chociażby zwiększona podaż białka w diecie i zapach amoniaku. Z reguły jest to związane z nadmiernym jego spożyciem, ale nie zawsze. Sugeruję przeanalizować Twoją dietę pod tym kątem. Poza tymi, n-acetylo cysteina (NAC) ma specyficzny zapach zgniłych jajek. Nie spotkałem się z tym, aby czyiś pot [...]
[...] większą przyjemność to jest dla organizmu jakimś tam stresem) to szybko zaczynam tracić odporność psychiczną i dopadają mnie różne nieprzyjemne, dołujące myśli. A zawsze byłam jedną z tych osób, co nieustannie mają wyrzuty sumienia, że nie wykorzystuje w pełni swojego wolnego czasu. I to niesamowicie drenuje. Trzeba być dla siebie [...]
[...] Co do bolda i primy to dwa różne środki i prima trochę profitow daje a bold nie, doatego jest lepsza prima moim zdaniem. Ale so samej kontroli estro 100bolda why not? Cięgi zawsze się zbiera jak wychodzisz poza utarte schematy. A co do tematu rpe/rir i upadków to właśnie problem jest w tym ze tak jak większość ludzi nie umie trenować do upadku [...]
[...] Nie ma czegoś takiego jak co lepsze bo wszystko ma swoje plusy i minusy , oczywiscie jeśli mamy opanowaną technikę i wszystko robimy prawidłowo to najlepszy bodziec zawsze dają cięzkie ćwiczenia wielostawowe na wolnych cięzarach ale to nie znaczy ze maszyny nie sa fajną odmianą i dodatkiem wiec można w planie mieć jedno i drugie . Ty [...]
Nic nie dopytywałem ;) Dostaje wytyczne i je realizuje ;p Więc ciężko mi odpowiedzieć na Twoje pytanie ;) Myślę że skoro wyglądam jeszcze jak wyglądam a chcę zrobić większy przeskok wagi to raczej trzymanie ciągle BF nisko i mizianie się mi tutaj nic nie pomoże i chyba Adam jest tego samego zdania a redu tak jak pisałeś zawsze się zrobi ;)
Tutaj śmiało dalej redukuj ,bo jednak ten poziom tkanki tłuszczowej jest jednak jeszcze jednak znaczący, po co potem po kilku tygodniach robić redukcję, po za tym mega poprawisz sobie apetyt i okres masowy będzie dużo przyjemniejszy, ja zawsze wyczekuje masy i mam mega motywację jak już zaczynam masę po mega solidnej redukcji
Cześć, coś o mnie mam 19 lat mam tylko 175 wzrostu i ważę 62kg. Od zawsze uprawiałem jakiś sport koszykówka, piłka nożna MMA czy po prostu ćwiczyłem w domu czy biegałem. Od niedawna postanowiłem że zacznę chodzić na siłownię ponieważ chciałbym zyskać na masie i sile. Mam około 9/10% tkanki tłuszczowej, jestem bardzo wytrzymały i mam stalową [...]
[...] /x15 /x15 w wyciskaniu spokojnie mogę dokładać, łatwiej się robi ze sztangą niż z talerzem. Jak będę robić z ciężarem ponad 10kg to wtedy spróbuję talerz 10kg, bo tu miałam zawsze problemy 3a. Turlanie piłki 3x10 3b. Spięcia 10kg 3x10 Dziś mam takie zakwasy w okolicy łopatek że ledwo rękami ruszam %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-10-16 [...]
[...] i miała problem z samym przejściem, bo podstawy siłowe miała. Po kilku wskazówkach od trenera w końcu zrobiła, ale nie jest to łatwe. Obejrzałam te filmiki odnośnie dynamicznego MU i już widzę pierwszy problem - synchronizacja }:-( u mnie zawsze każda kończyna żyje własnym życiem, jak ogarnę i zapanuje nad tym to może coś wyjdzie ;-)|-)
Najbardziej mnie rozp*****la że ludzie nie potrafią wypić drinka, kilku shotow czy tam piwo tylko muszą się zaj**ac Zawsze mi wkvrwiaja naj**ani ludzie, nawet jak koledzy A ja tam np browary łoić lubię ( wódki i innych trunków nawet nie tyksm ) a lubię dlatego że mnie to odpręża i odstresowuje , Btw a co do upijania się to ja naj**any ostatni [...]
[...] ma się potężną przewagę nad pijanymi będąc trzeźwym na imprezie to się człowiek czuje jak w ZOO może to dziwnie brzmi z usta alkoholika ale I drink alone ... a wśród ludzi zawsze staram zachowywać się więcej niż umiar bo to różnie w życiu bywa może taka cieciowa przypadłość zawodowa jednak zawsze zostawiam sobie minimum "trzy kieliszki [...]
Najbardziej mnie rozp*****la że ludzie nie potrafią wypić drinka, kilku shotow czy tam piwo tylko muszą się zaj**ac Zawsze mi wkvrwiaja naj**ani ludzie, nawet jak koledzy
[...] wez pod uwage to, ze jest to prawdopodobnie kosmita jesli chodzi o genetyke... w koncu skad miesien ma wiedziec np. biceps czy robisz uginanie z hantlem 10kg czy 20kg? ja zawsze uwazalem, ze ma byc DOSYC ciezko, z czuciem i jakos mi to nawet szlo, ale bez jakis jazd na 1rm %-) bo na to nigdy parcia nie mialem a i tak jestem caly polamany... [...]
Wez flakon na probe czy nie będzie stanow zapalnych po lotce i możesz zawsze po 4 lotkach zbadać testa za 30 zł w labie i kiec pewność chociaż testa lipnego trafić ciężki temat.jak się sprawdzi można robić zapas. Gdzieś na forum widziałem, że ktoś pisał że boli. I się zastanawiam czy to kwestia złego wbicia czy jakiś faktycznie lipny.
[...] to skonczy i miala racje, jak robilem sisy squaty na hacku... dla kazdego co innego, moze niektorzy wola bardziej 'skomplikowane' systemy jak kolega parej... a jest wysryw tylu trenerow ostatnio, ze niedlugo juz chyba nie bedzie cwiczacych... niektorzy na jutubach robia kariery a nawet wydaja ksiazki %-) i zawsze znajda sie ludzie, ktorzy kupia.
[...] się spodobały :) Już wiele razy to pisałem ale jeszcze raz nie zaszkodzi. Wiecie co najbardziej lubię z organizowania takich programów,zawodów ,treningów ,czy zawodów? Bo zawsze coś ciekawego inspirującego dla mnie się dowiem,czy zobaczę. Choć jedną rzecz,,czasem jedna uwaga,ćwiczenie,jedno zdanie,które daje mnie wiele do myślenia i poprawy w [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
