zawsze

[...] jak najbardziej szerokość pleców i obręczy barkowej . Liczę że dzięki ustawieniu priorytetu na te partie uda mi się uzyskać wyraźną "V" Dieta będzie u mnie taka jak zawsze , nie będę kombinować z jakimiś nowinkami itp . Zbilansowana dieta i stopniowe dokłądanie kcal , duża dawka ww okołotreningowo potem coraz mniej .Posiłki oddalone od [...]

[...] zwłaszcza w korpus, sam wyprowadził sporo ataków, MNÓSTWO klinczu pokazał świetną wytrzymałość no i obalał Barnetta, w parterze też widać było umiejętności zresztą jak zawsze, oglądnijcie 3 rundę z Cro Copem albo jak dobrze bronił się przed zapasami DC. Stawiałem na Roya w walce z Overeemem i po tej walce może większość się zgodzi ze mną, [...]

To już taki styl bycia. On zawsze wygląda jakby dopiero przetarl oczka i wstał z łóżeczka. Taki jego urok

[...] A co do Halla to ja nie wierzę zbytnio w jego przemianę. To gość, który z każdym może wygrać i przegrać. Oczywiście, weszło mu pięknie, ale nie jest to taka pewna firma jak np Mousasi. Niemniej jednak bardzo go lubię i będę mu tak jak zawsze kibicować. A może on właśnie potrzebuje być underdogiem w walce? Kurde, to tera walka z Machidą%-)

[...] nie w takim stopniu) tylko o to, że Hall lubi walczyć z kontry - przypomina Andersona Silve, też niesamowite kopnięcia, ale jak się wywarło presję czy użyło zapasów to nie zawsze było tak kolorowo - oczywiście nie mówię, że to ten sam kaliber zawodników. Hall ma taki styl walki i już, Silva 2016 vs Hall 2016 to ciekawe zestawienie mimo wszystko [...]

[...] w MMA też jest stosunkowo młody i oprócz Krzyśka Weidmana (w 2010r) nikt mu jeszcze tak naprawdę nie naj**ał.. Wielkich postępów może nie zobaczymy u niego aczkolwiek gość zawsze będzie groźny dla każdego. Oprócz skilla w stójce, zwłaszcza z kontry to gość ma bdb warunki fizyczne, jest silny, ma KO uderzenie i bardzo dobry timing i jest szybki. [...]

no wlasnie ja nigdy nie daje rady straszne zawsze problemy

kaociaku };-) to sie porobiło ,ale głodówka bedzie w szpitalu :-). A dziś robiłam pomiar cukru i rano nie dało sie zrobic bo glukomert wykazywałż mam za wysoki cukier i nie można sprawdzić robiłam 3 razy i to samo .Teraz jestem poposiłku 2 godziny i przyszłam na nastepny posiłek i robię cukier a tam 461wartość .Kurde zgłupiałam. Aż tak by [...]

mnie nawet multisport by nie ratowal bo jak cos to i tak musialbym bardzo daleko dojezdzac na silownie... ale tez zawsze sie ciesze z tego faktu ze nawet trenujac zawszze w takich warunkach udalo mi sie cos osiagnac

no u mnie wczoraj tez ich troche wpadlo bo wyjazd byl na mpj i na powrocie jak zawsze cos sie je

[...] przedramion ze sztangą łamaną 4x8 6.Uginanie młotkowe przy wyciągu 3x12 7 Uginanie przedramion lezac z wyciągu górnego 3xmax + drop set DIETA Nie jest najgorzej , zawsze mam te 4-5 posiłków konkretnych + suple okołotreningowo i czasami jeszcze gainer wejdzie . Dużo dojadam , Dojadam zdecydowanie więcej niż w zesżłym roku ale trzymam [...]

dobra waga kaltka jak zawsze dominuje

zawsze warto sprawdzić po prostu

Ostatnie dni intensywnie jak zawsze , ciężko czasami pozbierać wszystko do kupy . Też Tomek tak jak ty lubię takie dni bo to napędza i motywuje , wtedy cżłowiek nie zamula . Ale też jednak stres wysoki bo jest strach że się ze wszystkim nie wyrobię :( TRENING NIEDZIELA (NOGI) 1.przysiady ze sztangą 10x10 (145kg) 2.Wyprosty podudzi na amszynie [...]

[...] sprawa, że w tego typu ćwiczeniach lustro jest nieocenione. Naprawdę czasem jak się widzi swoją pozycję, to kompletnie inna rozmowa. Oczywiście, można też siebie nagrać, zawsze to coś, ale patrząc w lustro możemy na bieżąco korygować i zapamiętywać ułożenie mięśni i ciała. Na olx.pl można znaleźć DARMOWE lustra i to całkiem duże:-)) I nie [...]

[...] widzenia mechaniki jest logiczne. Ale może masz rację, że w jakiejś konkretnej pozycji to działa inaczej. Jednak z tego co ja wiem przykurczony mięsień zginacza bioder zawsze powoduje lordoze w odcinku lędźwiowym (czyli dokładne przeciwieństwo buttwink!), czemu miałoby być inaczej w dolnej fazie przysiadu? Ale ja jestem tylko skromnym [...]

Kurczaka kroje , maczam w jajku do tego przyprawy otaczam w wiórkach kokosowych i na patelnie z olejem kokosowym :) Gainer bardzo dobry , dosypuje sobie zawsze jedna miarke whey c6 do niego żeby podbić białka i sobie chwalę :) Lubie ćwiczyć siłowo i przynosi mi to dobre efekty , siła i sylwetka idą w parze równomiernie do przodu Wczoraj mega [...]

[...] itd. Generalnie wszystko z użyciem ciężaru ciała i dopiero trzy dni temu uznałam, że jestem gotowa na powrót do treningu. Ok, do siłowania na dużych ciężarach to mi już zawsze będzie daleko, ale zdecydowanie czuję, że trenuję. Pewnych rzeczy się nie zapomina %-) Zamierzam trzymać się założeń z pierwszej strony, czyli miska 100-120B/60T/150W [...]

[...] Teraz będzie tylko ciężej %-) Jeszcze nie czuję tych ćwiczeń jak dawniej, ale to nie znaczy, że nie sprawiają mi kłopotu. Stare, poczciwe RDL na jednej nodze, to udręka i od zawsze ciąży mi na psychice #-P\-) W drugiej serii dzieliłam już powtórzenia między nogi, bo 15ście to byłaby zupełnie spartaczona robota, natomiast trzecia to w większości [...]

[...] ćwiczyć brzuch i to co zrobiłam przy okazji tych ramion, to parodia %-) Dwie serie składające się z trzech ćwiczeń, z czego pierwsza to 10 powtórzeń, druga trzy. Brzuch od zawsze to moja mocna strona %-) dzień 17 TRENING marszowo Idealnie na bóle winne(go) \-) Temperatura taka, że czułam jakby mi ktoś w zad i nogi wbijał szpilki. Krioterapia. [...]