zawsze

No jakoś bardzo nie narzekam, ale zawsze musi być jakieś ale ;-) Liczyłam, że nowy cykl zacznę w mniejszych rozmiarach, a tu od jakiegoś czasu minimalne zmiany @-) Choć waga wagą, pomiary pomiarami, ale patrząc w lustro tragedii nie ma. Koniec rozkmin %-) 3.11.2014 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("396 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy [...]

właśnie miałem zamiar robić HIIt typu 50s truchtu 10 sprintu i tak 5 serii+ ale niestety nie bardzo bo teraz na profesjonalnej siłowni ćwiczę więc to odpada a tabaty nigdy nie robiłem to nie zaszkodzi spróbować tym bardziej że na redukcji zawsze coś tego typu co napisałem robiłem

Od zawsze lubiłem gotować/piec. Ciast nie zdradzę jakie zrobiłem, na zawodach będzie pierwsze info :)

taka natura ambitnych ludzi , zawsze może być lepiej :D

Co do Boreckiego to nóg raczej nie poprawi jeśli chodzi o pozycje przodem zawsze bedą wglądały szczupło jednak kiedy jest bokiem no to nie mówcie ze sa słabe :) bo kawał kopyta jest w tej pozycji :)

Seba - wiem o czym mówisz - ja też na siłowni zawsze jestem w długich spodniach. Moje widzą światło dzienne jedynie latem ;) Ja tam do solarium lubię chodzić, oczywiście nie codziennie ;) Zgadza się, każdy ma jakieś słabsze i mocniejsze punkty. Ja tam np jestem dumna ze swoich włosów :D

Venturka jakby co taki plecak mogę oddać w promocyjnej cenie - plecak do biegania SALOMON S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 5 SET, on ma dwa bidony w zestawie i miejsce na bukłak, ale bukłak jest osobno do dokupienia\-) A foty jak zawsze powalają i powodują u mnie niezmienne nawroty zazdrości.};-)

Delfinko, nie wiem tylko, czy w 5 l wejdzie górski ekwipunek. W 10 + 3 l dopinam się na ostatnią szlufkę. Zawsze mam kurtałe z membrana, bluzę, przeciwdeszczówkę, bukłak - wiadomo, zarło, apteczkę, gwizdek, telefon, źródło ognia, mapę, czołówkę, folię NRC, czapa i rękawice. Wcześniej biegałam z camebakiem z decathlonu - cieższy, mniej wygodny, [...]

[...] 16:43:04 jadłem też te białka, wygodna rzecz :-) U nas jest jeszcze taka firma Ovovita (wpiszcie sobie w google).. Oni też mają różnego rodzaju produkty jajeczne, w tym białko w płynie. Tylko nie wiem jak z wysyłką, bo firma jest pod łodzią i odbieraliśmy zawsze osobiście, nie pamiętam już jak to cenowo wychodziło, ale chyba całkiem nieźle.

[...] (wpiszcie sobie w google).. Oni też mają różnego rodzaju produkty jajeczne, w tym białko w płynie. Tylko nie wiem jak z wysyłką, bo firma jest pod łodzią i odbieraliśmy zawsze osobiście, nie pamiętam już jak to cenowo wychodziło, ale chyba całkiem nieźle Kiedys ich pytalem o cene i wysylke to otrzymalem taka odpowiedz: "Cena 1kg białka [...]

Venturka jest pięknie, uwielbiam Twoja sylwetke- to juz wiesz, zawsze to powtarzam:-) Powodzenia w dalszych treningach, żeby zamierzony cel został osiągnięty:-)

Siema. Mam pytanie odnośnie przysiadów. Czy szerszy rozstaw stóp pozwala uderzyć bardziej w wewnętrzne części ud? Zawsze robiłem w miarę wąsko i boki mam rozrośnęte, okrągłe ale wewnątrz jest słabo. Facet powinien ćwiczyć osobno przywodziciele?

Siema. Mam pytanie odnośnie przysiadów. Czy szerszy rozstaw stóp pozwala uderzyć bardziej w wewnętrzne części ud? Zawsze robiłem w miarę wąsko i boki mam rozrośnęte, okrągłe ale wewnątrz jest słabo. Facet powinien ćwiczyć osobno przywodziciele? Szerszy rozstaw stóp powinien pomóc. Oczywiście nie zawadzi poćwiczyć przywodzicieli osobnym ćwiczeniem [...]

Obciążenie ktore się dowiesza to w tym ćwiczeniu zasadnicza sprawa, ciężar własnego ciała bowiem to daleko za malo, dowieszanie zaś zawsze w jakis sposob będzie utrudniać zachowanie idealnej techniki(- jedyne wyjście to pozwolić obciaznikowi swobodnie opadach i starać się nie łamać pozycji prawidłowej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Osobiście w pompkach zawsze dowieszam obciążenie odwrotnie - czyli sznurek/łańcuch z ciężarem zwisa z tyłu a nie z przodu między nogami. Wtedy tułów niemal sam z siebie trzyma odpowiednie ułożenie.

Od zawsze mam problem z klatka, glownie dlatego, ze barki przejmuja prace. Zastanawia mnie czy ma sens wstepnego zmeczenia przedniego aktonu naramiennych przed treningiem klatki? Wydaje mi sie to logiczne w moim przypadku i chce tego sprobowac ale jestem ciekaw Waszego zdania.

Zawsze uzywam pierwszego stopnia skosu w laweczce czyli jakies 15-20 stopni. Robie tak wyciskanie sztangielek, w zasadzie nigdy nie robie plasko chyba, ze skos sztanga to wtedy jako drugie plasko sztangielki.

To musisz się nauczyć napinać klatkę. Inaczej zawsze barki będą dominowały.

Zawsze uzywam pierwszego stopnia skosu w laweczce czyli jakies 15-20 stopni. Robie tak wyciskanie sztangielek, w zasadzie nigdy nie robie plasko chyba, ze skos sztanga to wtedy jako drugie plasko sztangielki. Samo ustawienie ławki pod skosem to nie wszystko bo rownie dobrze, albo prawie można nie pracowac wystarczająco klatką nawet w poziomie. [...]

Seba a ten ból w plecach to zawsze czy przy jakiś różnorodnych pozycjach / ruchach ? Mnie tak rwie ale po lewej stornie jak sie shylam albo jakoś " przekręce " , przy wstawaniu z łożka potrafi mnei też zaboleć.