Wiek 36 Waga 90 Wzrost 190 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 120 Obwód uda 63 Obwód talii 90 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne ;-) Opisz swój plan treningowy [...]
[...] Postaraj się porozmawiać z lekarzem głębiej na ten temat. Nie każdy z nich zdaje sobie sprawę z tego, że określony rodzaj aktywności fizycznej może być dla innej osoby stylem życia i nie tak łatwo jest go ot tak zmienić. Bardziej ostrzy się pod swoim kątem. Poza tym, przez ten czas zawsze możesz prowadzić innego rodzaju aktywność fizyczną.
[...] źle fizycznie. Psychicznie jeszcze gorzej. Po prawie pół rocznej przerwie wracam do treningów ale bez nóg, ciągow i niczego stojąc. Nie wiem za bardzo jak ułożyć plan bo zawsze siady/ciągi były priorytetem. Dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu. Mam dostęp do normalnej płatnej siłowni, czas też codziennie jest bo najbliższe miesiące i tak [...]
[...] no i ciul więc tak łatwo tego nie zrobie. Mati zdaje sobie sprawę że one lata wytrzymają i tak jak piszę wiem że mnie stać ale serio nigdy nie czułem takiej potrzeby, nogi zawsze dominowały chociaż kiedyś z dwa lata temu kible w ciul siadałem a noga rosła, może nie od siadów a od czegoś innego ale widzisz na bank też technika była bardziej do [...]
[...] zwyrodnienie, ale byc moze od strony czysto medycznej nie jest to cos, co kwalifikuje sie do leczenia operacyjnego. Tego na forum nie rozstrzygniemy. Byc moze warto skonsultowac sie z innym specjalista, zrob research kto jest dobry w tym, umow sie na konsultacje, nawet prywatnie (bo piszesz ze prywatnie nie byles, mozesz zawsze sprobowac :-) ).
Jeżeli czujesz że ari słabo działa zawsze pomyśl o zmianie na np symex. U mnie działa prawie że idealnie ale wiadomo na każdego inaczej. Co do dawkowania na ari ciężko mi się tutaj wypowiedzieć ale pół co 5 dni to dość słabo przy takich strzałach. Możesz się tylko zasugerować moim zdaniem ale na twoim miejscu waliłbym pierwsze 2 dni po całej potem [...]
[...] zostać biegaczem :D więc wiesz nie jest to idealne, A jak chce pocwiczyć nad siłą czy dynamiką to robie trening w takiej formie żeby nad nimi pracować te obwody to jakieś durne naleciałości z crossfitu i źle wykonywanej tabaty. Czy coś da? trening zawsze coś da, lepiej robić coś niż nic, zawsze. Zmieniony przez - Kury w dniu 2022-11-05 19:03:54
[...] tego jakie masz wyniki badań z przed i po cyklu i dopiero po tym można stwierdzić co zbijamy w widełki co zostawiamy. Tak na prawdę to firmy są różne widziałem tutaj są tematy gdzie wrzucają badania poszczególnych firm więc możesz się tym sugerować wiadomo wszystko zależy partii. Więc pamiętaj nie ważne na co wskakujesz zawsze rób wyniki badań.
Robiłem formę na dose i zrobiłem bardzo dobra. Ale faktycznie test400 boli.mieszalem z innymi sokami np boldem czy trenem to wchodziło elegancko. Mnie w sumie większość soków z propem w składzie ew z wysokim stężenie boli mieszam zawsze i jest ok.
[...] pompkę tylko zrobię na nie, pozbiej jeszcze wymyśliłem że dzisiaj zrobię nacisk na dwugłowe i poslad a czwórki zrobię tylko jakieś wyprosty. No ale koniec końców wyszło jak zawsze, czyli znów 230kg które tylko na 5p poszlo i przez to gadanie to tak się skupiałem na tym żeby ta dupa mi nie tańczyła że koniec końców keszcze gorzej to wyszło..... [...]
Czy „dobry cholesterol" zwiększa śmiertelność? Jeśli czytałeś którekolwiek z moich wcześniejszych opracowań, to wielokrotnie wspominałem, że nie ma czegoś takiego jak „dobry cholesterol”. Niestety, powszechnie używa się tego wprowadzającego w błąd sformułowania i nazywa się tak transporter HDL. Nad samym użyciem słowa „dobry” i „zły” można by [...]
Wyniki morfo nie sa az tak zle. Iniekcje testa rozbilbym na 2-3 razy w tygodniu. BTW 52 cm w bicepsie bez uzycia saa :-> Zgadza się, od zawsze miałem gen do łap i od 15 lat zawsze je mocno katowałem i były moim priorytetem. Nawet w chudych czasach, jak waga oscylowała w granicach 83-85 poniżej 45 cm nie schodziłem. Nie widzę sensu, aby umieszczać [...]
[...] to nie dają wiele. czyli masz worek w domu i sprzet czy chodzisz na jakąs siłke dodatkowo? Takie treningi robi się czasem na salkach jak brakuje sprzetu do ilosci ludzi. Czasem trzeba kombinowac i nie zawsze jest idealnie :/ Ale jak mozesz sobie sam ustalic trening to nie rób takich rzeczy Zmieniony przez - Kury w dniu 2022-11-05 13:07:29
[...] dupsko kuć żeby się z tego regenerować, niewiem jak ty ja wiem po sobie ze przy 10 treningach w tygodniu po 4-8 tygodniach jestem zajechany albo kontuzjowany. Masternak też od dłuzszego czasu mówi ze robi juz tylko 1 trening dziennie a zobacz w jakim jest gazie. Nie zawsze więcej znaczy lepiej. Zmieniony przez - Kury w dniu 2022-11-05 12:22:27
[...] na testosteron. ważne że nie jest niżej , bo tego się bałem , a tak jest na czym pracować by było lepiej. Ciekawe jak wolny wyjdzie. Pozdrawiam wysoką prolaktyne mam zawsze , taką nature już mam , zbijam od czasu do czasu dostinexem sobie , profilaktycznie :) mam też dużo tkanki tłuszczowej i 38 lat , więc może nie da się mieć wyżej [...]
[...] na siebie uwagę, nie tylko strojem i makijażem, ale też ustawiając się blisko ćwiczących panów i robiąc przez cały trening głównie przysiady i dzień dobry ;-) Szef siłowni zawsze mówił, że przychodzą raczej zawierać nowe znajomości niż poćwiczyć ;-) Jak któryś trener pytał czy coś pomóc albo doradzić to zawsze odpowiadały że nie chcą ciężko [...]
Hesia ale to naprawdę nie chodzi o to czy wypada czy nie... Można mieć nadwagę i wyglądać zayebiście, mam taką koleżankę która zawsze wygląda rewelacyjnie. Ale nikt mnie nie przekona, że wciskanie się na siłę w rozmiar S jeśli ktoś normalnie nosi XL jest fajne i wygląda super. Jak idziecie na imprezę to też szukacie kiecek o kilka rozmiarów za [...]
[...] gładko, takie klepanie dobrze działa na głowę ;-) Przed wyjściem wypiłem 30g miodu, czy to coś zmieniło? Nie wiem, za tydzień sobie powtórzę bez niczego przed (tak jak zawsze) i zobaczę, czy zauważę jakąś różnicę. /SFD/2022/11/4/dc4a5cf15a954558ab53616e3eaf6723.jpg Rower. Chomik i praca tlenowo-mieszana. 4/10 ;-) [...]
[...] obojczyka można leczyć na różne sposoby. Nie ma jednej, najlepszej drogi. Dlatego też otrzymałeś różne opinie. Ingernecja w postaci zabiegu chirurgicznego zapewne by przespieszyła dojście do sprawności, ale z drugiej strony zawsze w takiej sytuacji istnieje możliwość większych komplikacji. Zawsze występuje jakieś ryzyko podjętych działań.
Michał Jekiel road to super heavyweight
