zawsze

Ja tam nie wiem , ale cos w tym jest. Od zawsze nienawidziłem mleka ! Jako dziecko po prostu nieznosiłem produktów mleczych ! teraz sie nieco przekonałem , ale to chyba poprzez rozum bardziej niż smak. W wieku dzieciecym działał po prostu instynkt, który podpowiadał: to nie jest dla ciebie dobre. Z resztą zastanówcie się tak na zdrowy rozum: po [...]

[...] rozpisać kompletną rozgrzewkę do ACT(najlepiej ze skakanką) ? nigdzie na forum o tym nie znalazłem a nie wiem czy robić taką samą jak przy zwykłym treningu dzielonym .. ja zawsze 10-15 min na rowerze jeżdżę albo biegam i mi wystarczy. Mięśnie się rozgrzewają wystarczająco... jak nie masz roweru stacjonarnego ani bieżni to myślę że zwykłe [...]

Najlepiej to żyć w górach, pic wodę źródlaną, jeść warzywa i owoce z własnego ogródka, miód z własnej pasieki i łowić ryby z oczka wodnego. I dostać wola endemicznego ;) Nigdzie nie ma dobrze, i zawsze czegoś może brakować :)

[...] Co do odżywki to polecam produkty Activlabu. Stosowałem ich kilka i na żadnym póki co się nie zawiodłem. Kawa szkodzi, wypłukuje witaminy i minerały głównie magnez. Jeżeli zauważyłeś jakieś skurcze mięśniowe lub osłabienie mięśni to znaczy, że musisz uzupełnić magnez. Jeżeli masz jakieś pytania to wal śmiało postaram się zawsze odpowiedzieć.

Spróbuj rozmieszać sobie z mlekiem (najlepiej 05 - 1,5 % ) w sheakerze. Gainery rozmieszane z mlekiem zawsze smakują lepiej niż z wodą,a sheaker zapewni równomierne rozmieszanie gainera. Ja osobiście na MassUp -a nie narzekam.

[...] każdorazowo zakładka "kategoria" ustawia się domyślnie jako KUPIĘ i zapomniałem tego ponownie przestawić. btw. myślę, że generalnie warto to poprawić, żeby przy odświeżaniu zawsze kategoria była już taka jaką uprzednio wybraliśmy, a nie z powrotem ustawiała się na domyślną KUPIĘ, ponieważ można zapomnieć ponownie ją przestawić - tak jak w moim [...]

Aha, dobrze wiedzieć bo zawsze usuwałem %-)

Ja go zawsze robię na patelni :-D jajka i białko miksuję z owsianymi(surowymi) dodaje wszystko na co mam ochotę(przyprawy, aromaty słodziki itd... no i proszek do pieczenia) miksuję dalej i wlewam na rozgrzaną patelnię spryskaną pam'em. Na małym ogniu pod przykryciem z jednej strony i potem przewracam i z drugiej ;-)

Pizza zawsze spoko. I my właśnie podjadamy domową };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-06-18 20:57:59

Każdy ma swoją teorie ;) Szama jak zawsze kolorowa, nawet na wyjeździe ;p

[...] i papryką oraz dużo ziół:http://i.imgur.com/mMNdjpR.jpg Udko z kurczaka i brokuły;-D:http://i.imgur.com/NWbh1BY.jpg Wycieczka do Krakowa i moja ulubiona restauracja(zawsze jak jestem w Krakowie to tylko tam jem :))}:-() Chyba kelnerka chciała mi coś w ten sposób przekazać...}:-( http://i.imgur.com/YwxNHES.jpg Podroby cielęce na 5 [...]

Nieee, nigdy8-) hejterów się nie zabija, oni motywują do dalszej pracy. Zawsze im dziękuje i to najbardziej ich denerwuje %-)

Bziu,jestem już zdrowa. Gdybym nie miała całkiem sił,nie brałabym się za trening. Wykonany plan tygodniowy lepiej na mnie wpłynął niż jakiekolwiek leki. Jest satysfakcja. Pojadłam tylko więcej. Wczoraj: /SFD/Images/2016/3/8/3a8e705898ba4739bceeb0a87a97a9e3.jpg Przekroczona tłuszcze powinny byc wpisane w grzechy. Nagotowałam rosołu zdrowotnego. [...]

Zawsze można ławeczkę opuścić na skos ujemny - poza ograniczniki - i wtedy siadać. Będzie niżej. Dużo zależy od konstrukcji ławeczki. Bo na niektórych się tak nie da - są potem problemy z ustawieniem się przy niej. Ale warto mieć tą opcję pod rozwagą.

Piątek czas klaty i trica! Ostatnio stosuje się do porad od Tomka Lecha, który jest takim moim "góru" i muszę przyznać, że jednak technika ponad ciężar. Zawsze kończę serię na ławce płaskiej na ok 135kg dzisiaj ledwo walczyłem na 110 haha :D a pompa mega!!! Ogólnie podlany jestem strasznie, ale jak ktoś mi kiedyś powiedział "dobrze to masz [...]

[...] z logowaniem. Kozystam głównie z wersji mobilnej, loguje się i od razu jestem przekierowany na wersję pełną, problemem jest to, że kiedy wracam na wersję mobilna wpisując adres www.m.sfd.pl znowu jestem wylogowany pomimo zapisania hasła w Google. Jak temu zaradzić bo to trochę denerwuje jak trzeba się logować zawsze przed napisaniem posta

Nie robie juz siadow:/ Próbowałem na różne sposoby, ale zawsze konczy sie tak samo ehh... Chyba starość haha

[...] mierzę i zapisuję. Pozostałe treningi wstawię uzupełnione sukcesywnie jak będę je robić. Siłownia mnie jara!!! nadal i wciąż i wciąż Klata/barki/tric/brzuch Rozgrzewka : zawsze orbi i konkretne rozciąganie dynamiczne,pompki i mobilizacja bioder 1.Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/6 T9:12x37kg/9x37kg/8x37kg/6x37kg [...]

[...] ktorego spotkałem po latach. Serie jeden za drugim wiec intensywnosc mega. W tydzień schudlem jakies 4kg a kardio robilem moze 2 razy. Ucinam kalorie tylko z wegla a bialko i tluszcz tak samo jak na masie. Aktualnie 91kg a plan jest zejść do 85. Koszulka od HI TEC zawsze spoko /SFD/Images/2016/5/31/0b832790f9534a60ad22fa0c4824758c.jpg

Ilomi póki spada to może nie dokłada cardio. Jak przestanie to się będziesz zastanawiać ;) Szybciej nie zawsze znaczy lepiej :)