zawsze

j/w kreatyna, kiolejna sprawa to trening i odzywianie, z czasem siła zawsze bedzie coraz słabiej przychodziła, nie da się robić cały czas takiego saemego progresu

witam, zawsze na poczatek robie aeroby 5-6 min, potem rozgrzewka ogólna i serie rozgrzewkowe - mam na myśli rozgrzewke ogólną - nie mam żadnych taśm itd. jak zrobić dobrą?

[...] jak robi np 250kg na ławce(jak robi to Morgan Aste-waga ok 160kg), czy jak robi przysiady z ciężarem 300kg jak Coleman(jego waga też coś pod 150kg) Pudzian który słynął zawsze z bardzo dobrego stosunku masy mięśniowej do tłuszczowej,za czasów bycia strongmanem, też nie targał swojej wagi na drążku. Kiedyś w jakimś pojedynku z Panem Łuką, [...]

[...] nie ma.. Zważyć się zwazyłam, waga mówi 59 kg, gorzej z mierzeniem. Wstałam po 7:00 (tak wiem, że niedziela), ale byłam taka głodna, że nie zdązyłam się pomierzyć. No dobra, zawsze jestem głodna rano. Jutro planuję wstać o 5:15, żeby zdażyć na siłkę na 6:30, bo się w pracy troche pozmieniało, w tym zakresie, że ilość roboty jest constans, tylko [...]

To beda burdy i pelno policji na miescie jak zawsze

Witam. Chciałem odświeżyć stary post, aby pokazać Wam co udało mi się zrobić w trakcie 10 miesięcy ciężkiej pracy. Wiedza, którą udało mi się zdobyć na tym forum oraz Wasze sugestie znacznie przybliżyły mnie do tego w jakim stopniu i w jakim czasie zmieniło się moje ciało. Jak patrzę na te zdjęcia to sam nie mogę się nadziwić, że aby osiągać duże [...]

Mielone zawsze wchodzą :-D

Wiesz co , jak ja przeleciałem na wyspy to praktycznie codziennie jadłem te ich parówki. Smażone na głębokim oleju. Nie inaczej. Skład to 90%+ wieprza. Choć wtedy jeszcze na skład nie zwracałem tak uwagi. Jak na no wiele innych rzeczy. Jadłem dopóki doputy sam nie robiłem tych parowek i widziałem co idzie do środka ( mięso vs Fat) w końcu pork [...]

Ja zawsze też rowerek i zawsze te nogi mi uciekały, więc nie szkodzi sprobować ;-)

Ja zawsze daję przed ;-) Można dać przed, ale będziesz siedział z erekcją np 4 godz?

@ronie220 Zawsze jedną taką robię z mniejszym obciążeniem 8-10p i wtedy przechodzę do tych ciężarów. Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-07-30 16:52:10

ja zawsze jestem przerażona, ale to chyba zawsze jest tak jak się z boku patrzy z wieloma rzeczami tak jest mnei zawsze nzjaomi pytają, jak wytrzymuje z psem, ze siesc wszedzie i ze obowiązek ale jakoś nie myślę w takich kategoriach

Osobiście robię sobie pomiary na tanicie w klubie. Zawsze robię je przy podobnych warunkach. Po śniadaniu po treningu siłowym + cardio ;-) No i robię je 4fun ;-)

Cześć, Mam problem: po treningach siłowych jestem w opór zmeczony. Prawie zawsze musze sie przespac z godzine, zeby wogole jakos funkjonowac. Podczas samego treningu jest spoko, moge zmotywowac sie do wszystkiego, potem jednak po jakichs 40 min. mnie ścina. A jak juz zaszaleje i kazde ćwiczenie i kazda serie zrobie na maksa to nie moge zyc przez [...]

[...] i flipsy mogę jeść cały dzień to wziąłem. Wpadlo ok 1000g wegli/ 55g fatu. Waga 92.5 -> 95.1 Więc sporo. O dziwo dziś nabity nawet nawet. Rzadko to się zdarza. Nie jest plasko jak zawsze. Dziwna sprawa ze wypiłem może z 5l płynów, a na siku byłem 3razy ? Stąd ten wzrost wagi nietypowy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-30 15:53:58

[...] trochę poodpoczywamy dzis i jutro na swiezym powietrzu, we wtorek z samego rana powrót do domu :) juz teraz wiem ,ze warto było tutaj przyjechać, bo trening z taką ekipą to zawsze zastrzyk motywacji i kop do działania, wstepnie obieram sobie w głowie plan aby od pazdziernika, po swoim urlopie zacząc trenować i przygotowywać formę na wakacje 2018 [...]

No powiem Wam, że kiedyś ciężko mi było to sobie wyobrazić. Pamiętam jak wracaliśmy z podróży poślubnej, a z nami para z dzieckiem i całym tym kramem to ja byłam zmęczona od samego patrzenia ;-) A małżonek zsiniał wręcz ze zgrozy na widok tego co nas pewnie czeka %-) Ostatecznie człowiek bardzo szybko się adaptuje, a tak poza tym to sami nie wiemy [...]

jak zawsze mega relacja ;-) fajnie że udało sie wpaśc mimo nie komfortowej sytuacji... Banan Ty tam teraz odpoczywaj i ciesz się chwilą, na relacje bedzie czas ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-30 15:11:52

Ty jestes ten jeden chudy j**niety co koszulka zawsze kreci nad glowa? Nie xD Dzisiaj ziomek pytał czy sterydy biore.heheh mowie sterydy ? Ja wygladam jak bym na oczy silowni nie widzial xDChodzilo pewnie o gino i pryszcze %-) No albo cos innego.bo.prysCzy nie mam gino to on nie wie co to jest xd

Ty jestes ten jeden chudy j**niety co koszulka zawsze kreci nad glowa? Nie xD Dzisiaj ziomek pytał czy sterydy biore.heheh mowie sterydy ? Ja wygladam jak bym na oczy silowni nie widzial xDChodzilo pewnie o gino i pryszcze %-) Pewnie przeczucie mial o prolaktynie podwyzszonej wiec zapytau