zawsze

Zawsze myślałem że trenerzy głównie dostają pracę w siłowniach jako ludzie którzy pomagają z techniką itp , a takie napisanie planów treningowych i układanie diet to dorabianie jak widać jest odwrotnie :p

[...] 300g udek ( bez kości) 2x quarter pounder wołowy 250g Polędwiczki wieprzowej w sosie musztardowym Jak widać jest i drób, jest i wołowina , jest i wieprzowina Do tego 2x 50g białka na mleku 1x Pudding 30g ( w formiejscu deseru, zawsze mroze na ~2h) =~300g białka Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-31 21:10:50

to nie w Rzeszowie gdzie 2 bramki security, 8 gatów \-)ja na schipholu mialem zawsze japyerdole i ci ludzie zyebani jakby niewiedzieli po co tam sa wogole xD Tanq 2stolowe to normalnie jest.

Mozecie mi koledzy polecic jakiegos supelka na uspokojenie nerwe stres itp tylko zeby nie zamulal tak ze bedzie mi sie chcialo spac itp czasami w pracy sie potrafie zdenerwowac na maxa lub po za nia i szukam czegos co mnie uspokoi i po czym nie bede zamulony, trenuje i chce miec powera na treningach jak zawsze wiec pasuje cos dobrego

[...] białych sosów, zapiekanych serów itd - tak, abyś widział i wiedział co jesz. Ale śniadanka to juz zacznij mieć pod kontrolą i przygotowuj sobie sam. Kupne sałatki i kanapki zawsze mają jakiś sosik, dip czy inne źródło dziwnej chemii, zwykle tłuste. No myślę że od śniadań najłatwiej zacząć (już czasami je sam przygotowuje). Szczerze mówiąc to [...]

[...] Cyborgowej, bo nikt nie chce z nią walczyć, a przecież Gadelha czy Andrade też są nieźle doyebane jeśli chodzi o mięśnie. Wiadomo, że wszystkie trzy kiedyś tam brały tylko Cyborgowej zawsze się jeździ po wyglądzie. Przykra sprawa, bo Cyborgowa już po trzydziestce i fajnie by było jakby zawalczyła z mocnymi rywalkami póki jest w swoim prime.

Hej po pierwsze waga Tanita, to żadna wskazówka, na prawdę, waga, lustro i obwody. Tyle w temacie. Zapomnij o Tanicie, bo nie ma sensu. HMB - nie ma sensu, zupełnie niepotrzebne. To nie trener, tylko trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w [...]

Kolega mm1986 jak zawsze dobrze prawi:-) Primka fajny środek dla kobiet i dzieci lub jak to powiedziałeś dla kogoś kto chce być on bez sidów. Dawka dla chłopa 600mg+ Zmieniony przez - Natan33 w dniu 31/07/2017 17:36:05

[...] prostu mógłby być kompletny, a nie jest. Jego dobry team mógłby jeszcze dobrze rozbudować, a JJ nie. Póki co JJ jest goatem na pewno w tej dywizji i wg mnie p4p. Oczywiście zawsze można powiedzieć, że warunki fizyczne pozwalają tylko Alexowi i AJ rywalizować z JJ, który jest naturalnym ciężkim. GSP i Fedor tego 'proeblemu" nie mieli. Zwłaszcza [...]

[...] :-) cały okres masowy całe kilka tygodni :-D no i ogolnie temat sie przerodził w jakby Marian oszukiwał z michą a tu nie o to chodzi a o to że gadka ze jednych na masie zawsze podlewa jest troche wymówką. Bo na to jak nasza masa bedzie szła, wpływa szereg czynników. Zreszta sam dalem fotki kiedy byłem zalany i napisałem że jadłem mega [...]

a takie pytanie w kwestii suplementacji,jakie suple włączyć do diety? D3+k2? wit.C,magnez,vitaminy i minerały z sfd? wiem ze powinno sie czerpac z warzyw ale nie zawsze mam mozliwść ;p kompleks witamin + omega 3

Wg mnie gen również ma znaczenie. Ja zawsze byłem szczupły. Na masie 2 lata temu jedząc codziennie syf ( wiem głupota) nadal bf trzymałem względny. Z drugiej strony trzymam tez sporo wody i z przejścia masa- redukcja w tydzień lecę 5 kg. Oczywiście nie porównuje siebie do Adamaczt Lukiego bo tu jest inny poziom i inna masa mięśniowa. Ale jednak [...]

[...] Rehabilitację rozpoczęłam tydzień po operacji. Ćwiczę codziennie, tak jak pokazała rehabilitantka. kontuzje miałam już wcześniej ale nigdy tak poważne tak się składało ze zawsze na sztucznej murawie. a wiec zastanawiam się czy tym razem zadecydowała moja nieuwaga, słaba rozgrzewka (nie była słaba, dosyć mocno na niej pracowałam) czy może [...]

Wg mnie gen również ma znaczenie. Ja zawsze byłem szczupły. Na masie 2 lata temu jedząc codziennie syf ( wiem głupota) nadal bf trzymałem względny. Z drugiej strony trzymam tez sporo wody i z przejścia masa- redukcja w tydzień lecę 5 kg. Oczywiście nie porównuje siebie do Adamaczt Lukiego bo tu jest inny poziom i inna masa mięśniowa. Ale jednak [...]

Pas przy tym bf to 85cm talia 83cm ale dalej jest fat mimo ze krata jest. O dzieki ale takie najważniejsze to chyba testosteron,estriodol i prolaktyna? Aa i zawsze sie zastanawiałem estrogen=estriodol?

[...] ale potem sie dowiedzialem ze bez sensu tak duzo cwiczen na jednym treningu i robilem fbw 3-4x/tyg po 8 cwiczen po 4serie po 10 powt. Teraz to co napisalem wyzej. W sumie zawsze odsypialem treningi ale teraz nie bd mial czasu na takie rzeczy a poza tym jednak nie jest zbyt komfortowo ciagle chodzic "zajechanym". A i nwm czy to wazne ale [...]

cały okres masowy całe kilka tygodni :-D no i ogolnie temat sie przerodził w jakby Marian oszukiwał z michą a tu nie o to chodzi a o to że gadka ze jednych na masie zawsze podlewa jest troche wymówką. Bo na to jak nasza masa bedzie szła, wpływa szereg czynników. Zreszta sam dalem fotki kiedy byłem zalany i napisałem że jadłem mega czysto. Inna [...]

[...] ciężkiego treningu i/lub treningu na czczo. Nie jakieś tam machanie sobie różowa hantla dwa razy w tygodniu po 30min. Majac plus kcal. Na dodatek po wcześniejszych 3 posiłkach. I litrze lucozady pitej podczas treningu. Heh. Wszytsko- jak zawsze - zależy od danej sytuacji. Bo można. Czasami nawet trezba. A czasami kasa wyrzucona w błoto.

Łukasz - ja zawsze będę zadowolony, jak Ty będziesz ;-) Zrobiłeś kawał świetnej roboty, i na żywo widać te dorzucone kg ;-) Najważniejsze, że przełamujesz swoje bariery - i te ciężarowe, i te związane z ilością ww w diecie. Myślę, że po minicucie ten progres będzie nawet jeszcze większy! :-)

[...] raczej mieso plus warzywa plus jakieś sensowne źródło ww. czyste produkty. W domyśle bez panierek, białych sosów, zapiekanych serów itd - tak, abyś widział i wiedział co jesz. Ale śniadanka to juz zacznij mieć pod kontrolą i przygotowuj sobie sam. Kupne sałatki i kanapki zawsze mają jakiś sosik, dip czy inne źródło dziwnej chemii, zwykle tłuste.