[...] pustym łbem, no tak musi być. Wydawało się, że młode pokolenie, które komuny nie zna, raczej będzie wolne od takiego myślenia. Nie liczę nigdy ile mi wyjdzie z butli, ale zawsze jak jest mniej nalane niż powinno, trzeba pisać o tym głośno. Zawsze to ktoś wejdzie, zrezygnuje z kupna i producent może się otrząśnie. Robienie wałków na stężeniu [...]
[...] Ale jeśli chcecie mieć duże "łapy" to pamiętajcie że za obwód ramienia odpowiedzialny jest triceps. To on powoduje wielką łąpę, a biceps jak by go nie trenować zawsze będzie tylko przednią częścią ramienia. Myślę że należy bardzo ostrożnie trenować bicepsy,jeśli przystosuje się on do ciężkich treningów to raczej nie poprawi to jego [...]
Witam Cie moze Ty mi pomozesz moj problem to brak postepu w budowie masy reki. od zawsze moj trening wyglada nastepujoca sklada sie z krutkiej rozgrzewki i wykonuje 4cwiczenia po 4 serie kazde i tak jest do dzis nie prubuje cwiczyc mniej bo czuje ze te 3 serie mnie nie wykacza mam moc i chce ja wyladowac cala czy to jest dobre? zalezy mi na tym [...]
[...] wszyscy krytycy zgadzają się: Kulturyści może przyjść i odejść, ale jest tylko jeden Arnold. Jako dziecko w Graz, Austria, Schwarzenegger w piłkę nożną, biegał i walczył. On zawsze wydawał się mieć więcej energii niż jego przyjaciół, aw wieku 15 lat miał wizję, jak inni mogą widzieć Chrystusa, samego siebie stojąc na scenie, zdobywając świata [...]
Panowie a tak z innej beczki trochę jak walicie inj metę albo stano to na pusty żołądek czy jecie coś wcześniej ? Czy w ogóle nie zwracanie na to uwagi :D Bo ja mam zawsze wszystko przygotowane orale i inj dzień wcześniej i wale po śniadaniu i do roboty :D Teraz zawsze po śniadaniu zawsze to robię bo wcześniej nie zwracałem na to uwagi i jak [...]
[...] nigdy nie spotkałem się z przelanymi lekami aptecznymi dużo lekarzy/pielęgniarek nie patrzy na pompke zaciąga ampe i wbija wbiłem naszej omki/prolki/propa setki amp i zawsze było równo 'tak samo wit c b w ampach tez zawsze było równiutko' tak samo inne różne leki jak było na ampie 1 ml to był 1 ml tadionila ze 150 amp wbiłem zawsze [...]
mnie w trice zawsze boli troche 2-3 dni pozniej i zawsze wale od wewnetrznej strony i nie wazne co leci, a tren ace nie wazne jakis brand to zawsze taki dyskomfort dziwny pare h po injekcji a do nastu minut po czuje 'pieczenie' jak by ktos woda utleniona polal, nie wiem czy ktos tak ma %-)
[...] wydaje po 1 ampulce to odczucie jak po 1 jelfy prolki a i trenka jeszcze z genesis mialem to 75 e2d i gino lekko wywalilo ale zadnego kaszlu przy szotach a zyle to prawie zawsze zachaczam jak w uda zawsze wale zastanawialem sie ciagle nad tym kaszlem bo ludzie pisali ze kaszel prawie zawsze jest przy dobrym ace teraz zmieniam t.enan genesis na [...]
[...] wyłape to lecę na start , a lab jak ma się obronić to się obroni kolezka już kilka tyg na ich produktach i zadowolony ogólnie dobrze ze pojawiają się nowe firmy to na pewno zawsze wpłynie na trzymanie fasonu przez inne skoro wybór jest duży najlepiej to patrzeć na koleżków co biją i wiadomo ze nie lecą w chooooya z tym co mówią i się tego [...]
[...] czy to się uda. Nie ma to jak tradycyjne 10ml. Chociaż sam zwolennikiem ampułek jestem i głównie w takie firmy też udeżam (nie twierdząc że 10ml są ble bo wręcz przeciwnie) zawsze można sobie to jakoś poukładać z jednej firmy 10 ml z pblab 12 ml bo czasem komus brakuje 1-2 strzały jeśli chodzi o jedynki to totalnie nie dla mnie ,ja tam wbijam [...]
[...] pustym łbem, no tak musi być. Wydawało się, że młode pokolenie, które komuny nie zna, raczej będzie wolne od takiego myślenia. Nie liczę nigdy ile mi wyjdzie z butli, ale zawsze jak jest mniej nalane niż powinno, trzeba pisać o tym głośno. Zawsze to ktoś wejdzie, zrezygnuje z kupna i producent może się otrząśnie. Robienie wałków na stężeniu [...]
[...] dlatego omijam uda 1 cykl 1 iniekcje krótki estr to może być taka reakcja Ja bije pośladki/barki uda od wielkiego dzwona ,trzymam się jednej zasady 1 inj z nowego flakonu zawsze pośladek !!! Wracając do propa to akurat este który może być najgorzej tolerowany u ludzi zwłaszcza zaczynających przygodę z saa,nie jeden i nie dziesięciu się [...]
[...] po prostu nie jem tyle??? A moze tluszcz idzie na energie tworzenia nowych wlokien szybkokurczliwych(co potwierdza nauka)? Jeszcze jest opcja ze mam wiecej miesni, ale nie zawsze bo ponizej 5 powt obwody tez ida lekko w dol. Sadze jednak ze ustroj odpowiada na trening "holistycznie" i w trudny na poczatku do przewidzenia sposob, [...]
aktywuje dolne kaptury Sorry ale nie czegos takiego jak dolne kapruty Rozsmieszylo mnie to troche Kaptury to potoczna nazwa górnych części mięśni czworobocznych. Nie chce sie czepiac wszystkich błedów Sog za artykuł zawsze cos nowego on wniesie.
soltys88: obie wersje OK, z tym ze neutral jednoracz z rozciaganiem lopatki(oby jakuza do slownictwa sie nie przy**bal), a szerokie do klatki traktuj raczej jako zamiennik unoszenia bokiem w opadzie. Na plecy wiosluj zawsze na podbrzusze..szerokim chytem tez.
[...] sie bardzo jak już niema więcej obciażeń apropo sam te zygzaki wymysliłes? bo sa naprawde dobre. A wracając do tematu pleców to puki co na ta partie nie narzekam ale zawsze może byc lepiej więc poeksperymentuje z tymi twoimi ćwiczeniami, jak wypalą to sobie ułoże to jakoś żeby to wcisnac w obecne treningi i będzie git. ps. Nadmieniam że [...]
Nicknuckle: Powinienes tez zaczac odczuwac miesnie plecow, szczegolnie najszersze w miejscach przyczepow z tylu zeber, no i nieco bardziej dolne czworoboczne. Jak nie teraz to poczujesz za jakis czas... "Popularna wersja" zaklada pionowe podnoszenie a to co pracuje to tylne bary, crodkowe kaptury , bicepsy , ramienny i [...]
[...] metode ow przejscia i nikt ich po sadach nie ciaga bo nie ma podstaw. -Znam niebezpieczenstwa treningu z ciezarami bardzo dobrze. Wiem tez ze przyczyny urazow sa prawie zawsze "gdzie indziej" niz w wielkosci obciazenia, przeciez wiekszosc kontuzjowanych miala juz wrodzone /nabyte wczesniej wady albo cwiczyla niepoprawnie. Robia [...]
od nie dawna wprowadzilem wioslowanie do swojego planu jako jedno z podstawowych cwiczen. Bardzo je lubie ale nie zawsze wykonuje je poprawnie (raz czuje zmeczenie/zakwasy na miesniach raz nie). Czuje ze robie zle. Stosuje wioslowanie nachwytem do brzucha. Z tego co czytalem proponujesz wykonywac je szybko. Tzn mam szybkosc podciagnac ciezar [...]
WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO
