WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

Tak masz racje w komórce nerwowej odgrywa główna role sód w przeciwieństwie do mięśnia sercowego tam wapń z siateczki jest odpowiedzialny za skurcz ,a w mięśniu szkieletowym panowie naukowcy twierdzą że wapń nie gra tak ważnej roli jak sód w wytwarzaniu potenciału , ale jest on ważny a nawet bardzo własnie do pracy miofibryli jak napisales :).

Dobra zamkniete zbyt gleboko by trzeba bylo w to w chodzic ale dzieki za uwage, masz soga.

czesc malysz, mysle ze mnie pamietasz

mianowicie, po 3 treningach bicek poszedl w gore o centymetr (!) tez nie wierzylem, ale mierzylem sie wczoraj i dzisiaj i tyle samo poszlo w lewej i prawej takze wystarczyla zamiana cwiczen i zaszokowanie miesni nowymi bodzcami w postaci nowych cwiczen.

ale jest jeszcze taka kwestia.

mianowicie, przyszly tydzien mam wolny od silki, poniewaz skonczylem splita 8 tygodniowego i robie krotka regeneracje.

ale plan na bicepsy od Ciebie mam od 3 tygodni.

i teraz tak jakby odpuszczam jeden trening.

czyli zrobic tak, ze ten sam plan na bicepsy ktorym teraz jade uwzglednic w nowym splicie, czy go zmienic?

mysle iz odpuszcze poprostu ten jeden trenign i bede jechal w nowym splicie tym planem na bicepsy ktorym jade obecnie.

szkoda by bylo go zmarnowac. moze wycisne jeszcze z pol centymetra do ramion na nim

co o tym myslisz?

pzdr

Jesli tak dobrze dziala to nie zmieniaj pod zadnym pozorem jedz na nim tak dlugo dopoki sa efekty.

ok zostawie go pozdro

refresh artykulu tez sie przyda :)

Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-01 12:38:45

Masz tam jeszcze mały błąd. Napisałeś że:
"Jedna z głów nazywana jest głową krótka (zewnętrzna), druga natomiast to głowa długa (wewnętrzna). "

Jest odwrotnie.
Głowa zewnętrzna pozornie sprawia wrażenie krótkiej, ale przyczep proksymalny tej głowy biegnie pomiędzy guzami większym i mniejszym kości ramiennej, wchodzi do torebki stawowej stawu ramiennego, przechodzi nad głową k. raminnej i dopeiro dociera do guzka nadpanewkowego. To dość długa droga i dlatego tą głowe nazywamy długą.

Witajcie. Nie chciałbym się tu wtrącać, boza art należy się SOG. Ale jeśli chcecie mieć duże "łapy" to pamiętajcie że za obwód ramienia odpowiedzialny jest triceps. To on powoduje wielką łąpę, a biceps jak by go nie trenować zawsze będzie tylko przednią częścią ramienia. Myślę że należy bardzo ostrożnie trenować bicepsy,jeśli przystosuje się on do ciężkich treningów to raczej nie poprawi to jego wzrostu. Pozdrawiam.

Małysz666 - SOG!

Witam Cie
moze Ty mi pomozesz moj problem to brak postepu w budowie masy reki.
od zawsze moj trening wyglada nastepujoca sklada sie z krutkiej rozgrzewki i wykonuje 4cwiczenia po 4 serie kazde i tak jest do dzis nie prubuje cwiczyc mniej bo czuje ze te 3 serie mnie nie wykacza mam moc i chce ja wyladowac cala czy to jest dobre?
zalezy mi na tym abym mial choiaż te 40cm w lapie mojrekord to 38,5 bez treningu. mimo nie wielkiegoramieniamam duzasile boprzy wadze 73 kg wyciskam130kg
poradz mi jakis trening ktory bi mi choc troche pomugli kak gostosowac? proszeo odpowiedz

Witaj.
Opisz proszę najpierw jakie stosujesz ćwiczenia i ile razy trenujesz ramiona w tygodniu. Jakie stosujesz progresje i ciężary (mniej więcej). Ja stosuję trening intuicyjny już od kilku lat, ale to inna bajka. Czekam na info i coś pomyślimy.Czasami efekt nie leży w ilości podnoszonych cięzarów, ale na przykład w technice....