zawsze

[...] z linkami wyciągu 4*10 szrugsy 4*10 Nog nie moge cwiczyc ze wzgledu na kontuzje kolan. Przedramie cwicze wytrzymalosciowo tzn. chodzi mi bardziej o sile chwytu, gdyz nie mam jej za duzej.Wisze na drazku po kazdym treningu 3*max czasu. Bardzo prosze o oceny i uwagi, gdyz plan ten na pewno ma jakies niedoskonalosci i zawsze moze byc lepiej :).

[...] jednak niewiem czy narazie nie wystarczy po prostu to sciaganie drazka w siadzie a po miesiacu doloze podciaganie. Mam tez pytanie co do iloscie serii kiedys cwiczylem zawsze 4x8-12 do wszystkiego jednak po przeczytaniu tego http://www.sfd.pl/temat215071_strona1 niewiem czy na mase dla mnie (czyli EKTOMORFIKA) nei lepsze jest 8x4-6 no chyba [...]

Wg mnie Submission Wrestling to najwieksze osciagniecie chwytanych sportow walki,chyba nie ma bardziej wszechstronnego "stylu" opartego na jednym rodzajowo ruchu( chwyt bez uderzania kopniec itp),tak duzej orginalnosci i widowiskowosci jednoczesnie,zarowno stojka jak i parter to zupelnie inna bajka niz BJJ z punktu widzenia zwyklego [...]

Chiny - nie wciagalem brzucha poprostu mam takie rzebra zawsze na zdjeciach tak wychodzi JoZi - moze dlatego ze bez wyrazu bo robilem to telefonem OBELX - tu nic nie moge powiedziec

Witam Mam dwa pytania odnosnie zmian w cwiczeniach jakie powinno sie dokonywac co jakis czas 1 - co ile powinno sie zmieniac cwiczenia cwiczac na mase ? 2 - czy powinno sie zminac takze kolejnosc cwiczen ? tzn. jesli np. na klatke na drugie robie skos to czy jak zminie gryf na chantle zawsze moge robic skos jako drugi ?

Podaj cel. Ale i tak zawsze najwazniejsza jest dieta.

Chcem nabrac troche siły no i wyrzeżbic ciało do wakacji zeby jakoś wyglądac na plaży ;) Zacięty jestem bardzo i zawsze dopinam swego . Wydaje mi sie ze mam predyspozycje do Ćwiczeń. Prosze o wszelkie uwagi i porady z Góry bardzo Dziękuje :P

[...] znaczenia chodzilo mi raczej o to wlasnie ze w tym gainerze olimpu jest niby ta kreatyna ale wlasnie tak myslalem ze beda to tak sladowe ilosci ze wlasciwie bez znaczenia , bylem ciekaw bo na temat gainera 1 vitalmnaxa zawsze slyszalem same dobre opinie a ten z olimpu tez wydaje sie ciekawy chetnie poslucham jeszcze czyjejs rady , pozdrawiam

[...] kupilem suplementy, dieta ok, trening, od nastepnego tygodnia ruszam pelna para =) I nie wiem jak... czy postawic 8 tygodni na hst czy dac normalny plan na mase, ktory zawsze przynosi mi dobre rezultaty... jestem typem fast-gainer, kilogramy przy dobrej diecie i treningu ida mi w gore szybko, a przy na kreatynie juz wogole jest ladnie. i [...]

[...] za dobrze na tym nie znam bo nie biegam, raczej ogólnie mówie , ale zernij sobie pierwszy lepszy temat o bieganiu, szybko znajdziesz krótkie opisy co i jak. A co do skoku w dal, to ja sie mało orientuje bo praktycznie zawsze skakaliśmy wzwyz, a na 'piaskownicy' do skoku w dal wybudowali nam hale , ale 440 w podstawówce to jak dla mnie świetnie.

aha, metafora calkiem ladna :) w peco jest (oprocz tych cwiczen rozgrzewkowych na poczatku) tez zawsze po 10-15 powtorzen..., co prawda jest wiecej serii i cwiczen... ogolnie intensywniej :) a plyometryka jest 2x w tygodniu?? kurcze jakies sprzeczne informacje mamy chyba... ja cale info czerpie stad: [...]

Hiddink ze swoja ekipa Australii pokaze sie jak zawsze na MŚ

[...] 1 seria powidzmy rozpietki na skosnej w gore + 1 seria np uginanie ze sztangielkami z suplinacja na bic Moze cos do ud? wyciskanie na maszynie? powiedzmy 2 serie wyciskania hantli (barki)? Niektorzy pisza ze hst na mniej serii lepiej, niektorzy na wiecej ... ja Ogolnie jak pisze, zawsze robilem wiecej serii. no nie wiem, tu ciezko mi zdecydowac.

[...] co zrobi ci mamusia jak zobaczysz ze mosz jakis sos np rolada kluski kapucha czerwono to nie jedz tego tz nie jedz sosu i pozostale pokarmy zmniejsz nie duzo ale zmniejsz zawsze przed snem wcinaj białko najtaniej wychodzi twaróg i tunczyk do tego oliwa i jest git z umiarem wcinaj jasne pieczywo mamci powiedz zeby kupowala ci do szkoly razowe [...]

no wlasnie wic nie mowcie kazdemu (nie mowie ze ty) by wyciepnol dzem z diety!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bo wiekszosc z was i tak je dzemy miody pl kukurydziane rodzynki a zawsze mowice ze to jest kijowe i nalezy wycipnąc z diety jestem nowy na forum ale pojecie mam na temat dietetyki i psychologi w dietetyce ( niestety na sobie sam to sprobowalem złe i [...]

[...] moj poziom jest niski ale zamierzam sie dowiedziec a tu jak na kazdym forum pajacy pelno sie wp*****la co za ******lona banda ... tak myslalem wlasnie ze to forum sux ale sprawdzilem sobie i faktycznie ... ale nie powinienem oceniac tego forum po kilku kretynach. tyle. ban? w ****zie to mam. bedzie nastepne konto i zawsze bede was ***ał cepy.

Ja zawsze cwicze do nieudanego powtorzenia w ostatniej serii kazdego cwiczeniaKolego o jakim ty wozku mowisz? Zastanow sie troche zanim zaczniesz brednie pisac

[...] do tego ryz i takze chwile smazymy 5.wbijamy dwa jaja szybko mieszajac na duzym ogniu aby wbite jajka nabraly konsystencji jajecznicy 6.dodajemy warzywa: ja osobiscie dodaje zawsze kukurydze (z puszki) i czerwona fasole (takze z puszki) 7.przyprawic mozna jeszcze papryka ostra lub slodka mielona, pozostawiam to juz waszej wyobrazni :) A teraz to [...]

kurde no ale nie sposob! wszedlem na forum normalnie sie zapytalem po co takie posty wogole mi popisali ? wszedlem, zapytalem nalezalo odpowiedziec jak sie wie a jak sie nie wie to NIC nie pisac ... mi by bylo szkoda klawiatury ale jak to zobaczylem to poprostu nie da sie tego przemilczec... czy zawsze tu tak jest? moze tak jest wszedzie ?

no wiesz pisalo na etykiecie 4 kaps ale ja zawsze musze cos wieciej wziasc niewiem czemu z przyzwyczajenia chyba ale niewnikajmy w to tylko chcialem sie dowiedziec czy moge sobie walnac teraz cp i czy po mono benda jakies efekty sily i masy czy moze cos innego wziasc zamiast cp no poradzcie wkoncu