zawsze

Dobrze jest, mozliwe ze nie doczytalem, ale jak cie muli na insie to efka chyba najlepszy sposob na to, mnie zawsze ratowalo 2-3x po 25mg dziennie i nie ma tej zamuly ;-)

[...] nie :D swoją drogą muszę kiedyś się wreszcie wybrać na tą siłownię do Burneiki już tyle czasu się tam zbieram, widzę że sprzęt zacny, tłoków nie ma jak to w lato na siłowni, ale coś mi zawsze nie po drodze a mieszkam w okolicy ;) swoją drogą to za dużo siły KruQ że tak łamiesz te statywy.. %-) Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2016-07-09 15:41:01

Podkreslilabym to ze warto świadomie podchodzić do sztangi zawsze, nawet gdy ja tylko odkladamy czy przesuwamy. Takie schyialnie się po sztangę z okroglymi plecami moze się źle skończyć.

[...] zakodowane i tak, np. nie zrobię nigdy cheata w ciągu tygodnia. Bo to nie chodzi u mnie o kwestia najedzenia się, tylko o inaczej spędzony czas w trakcie weekendu. I cheat zawsze tylko bezpośrednio po treningu. Nie zjem żadnego syfu, póki nie zrobię treningu. A jak już po treningu zjem normalny posiłek, to już nie ma obaw, żebym zjadł coś [...]

[...] Wypiłem kawę i grzecznie podziękowałem. Zero parcia na jedzenie... O 15 wróciłem do siebie i zacząłem jeść. Dzisiaj 3 dzień z węglami 30g - o dziwo jest git. 3 dzień był dla mnie zawsze najgorszy. Tym razem bez problemu. Potrzebuje dwa-trzy tygodnie idealnie trzymanej diety i załapie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-22 09:50:43

U mnie nie zawsze się to sprawdzało. Dużo też chyba zależy kompozycji posiłku. Wczoraj gofry z dwóch jajek, 3 białek i 50g odżywki + serek wiejski zrobiły dobrą robotę. Kilka godzin - tych najtrudniejszych bo wieczornych bez problemu przeszło :)

[...] nie będzie do środy to i tak robisz w tą środę. Ta środa to jest taka że jest ale jej nie musi być. To w formie prewencji bardziej. Więc jeśli nie ma ciśnienia lub apetytu czy kolkowiek innegi i nie masz ochoty to nie robisz. Ale piątek i sobota wpada zawsze . Nawet jeśli nie masz ochoty. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-22 20:51:13

[...] sobie obralem co ma związek również z tym że wszelkie wartości na etykietach to wartości średnie (!) Bo producent każdej partii nie oblicza tylko jedzie jak ma w oryginale napisane. Makro zawsze się zgadza Hehehe @Sol - od dzisiaj tak liczę, nie będę się 5 razy motał z metodami. Jak już idę w Twój system to zero jedynkowo. Będę zaokrąglał.

[...] tydzień? Wojtek Po serii na tydzień. W końcu zaczniesz coś ćwiczyć. Weź worek albo jakaś torebkę jak w samolocie że sobą. Heheheh GOOD luck. Leczo. Jak teraz wliczasz to zawsze w takich przypadkach będziesz liczył. Nie ma odwrotu. ......jeśli cukru nie dosypaLes. Ed. Nie wliczyłes. 1:0 dla Ciebie. Z tą krakowska był się zastanowił czy jest [...]

Ja mam zawsze problem z ww Jak ma byc malo wychodzi duzo A jak ma byc duzo to w druga strone

Ten temat to skarbnica wiedzy. I chyba jak będę ciął następnym razem to nie tak jak to zawsze robiłem , ale właśnie w tym stylu jak Sol/Wojtek:-)

Ja korzystam z www.tabele-kalorii.pl Maja mase rzeczy Dokładnie, ja też od zawsze z tego.

Zawsze mozesz na mnie liczyć :-D. No ale jak piszesz, ze wnioski sie potwierdzają, to super. Ja za to od tygodnia szukam co powoduje u mnie wzdęcia i wywalam po kolei rożne produkty. Póki co wychodzi na to, że wszystko %-)

[...] pokarmowy całkiem nieźle działa. Duża zawartość błonnika być może pomaga. Chociaż przekonam się jak się skończą. A odnośnie wzdęć - słodzika z tego co pamiętam używasz od zawsze i nigdy nie powodował problemów. Sprawdzałeś tym razem? U mnie wzdęcia powodowały gumy do żucia i poliole w nich zawarte w połączeniu z owocami :) Jadłem deser w [...]

Bzyku,mam tak samo.Czasami menu się nie zmienia i jest ok a czasami - wzdęcia. Wiem też że po leśnych produktach zawsze mam jak cebula,brokuły,winogrona,owsiane.Ale czasamienumeration jest dokładnie takie samo jak dzień wcześniej i yeb.

Hmm, ziemniaki zawsze liczyłem po 15g węgli na 100 i planowałem zjeść 500g :)

Aha no niby młode 15g węgli - ale ja mam jakoś tak że niezależnie od "stanu" licze 18w/100g i moja porcja zawsze 600g :P

O której wracasz? Jeśli koło północy to zacznij od 15-16.O 19 wychodzisz.Wracasz i na noc jesz ostatni posiłek. No chyba że masz problemy z zaśnięciem. To robisz wg planu.Jeśli nie to proponowałbym ostatni posiłek przed snem.Jak będzie opcja zjedzenia czegoś na mieście to korzystasz.Lody - sorbetu. SOki owocowe / zwykła kola.Wszytsko dozwolone co [...]

[...] NIe wliczasz bialka z zadnego rodzaju pieczywa. W zaden dzien - choc przez ye 5 pozostalych ciezko abys jakies pieczywo mial. Reszta ideal. Warzywa - poza straczkowymi - 0/0/0. Nie ma jedynek i dwojek . Tak jak masz. Pieczywo ma tylko wegle i nawet nier patrz ile tylko dawaj zawsze 50% z wagi. 80g piec zywa - 40g ww 120g pieczywa - 60g ww. itd.

gorzej jakby mialo 80 jak jest mniej to zawsze lepiej