zawsze

Witam, odkąd pamiętam, od zawsze miałem problem z krostkami na szyi, które pojawiają się zawsze zazwyczaj następnego dnia po goleniu. Nie ma znaczenia, czy gole sie z wlosem, czy pod wlos, czy stosuje pianke innej firmy - efekt za kazdym razem ten sam. Na policzkach jednak jest wszystko w porządku. Dermatolog zalecił stosowanie maści clindacne [...]

[...] 87kg. Wydaje mi się ze zjadam za mało kalori. Boję sie efektu jojo. Na 100% jem mniej niż 2000kcal. Jem zdrowo i pełno wartościowo i niekiedy wieczorem czuje ssanie ale nie zawsze. Poniżej zamieszcze fotki z tego jak wygladalem mając 85kg w 2015 roku. Teraz jest praktycznie tak samo. Zrobię fotki na dniach. Jaki mam cel? Nie wiem, nie [...]

Wpadły 2 pączusie, 6 kostek czekolady i ciastko czekoladowe. Miałem nie jeść, ale Panna powiedziała "to tradycja, podobno jak się nie zje to rok będzie nieszczęśliwy" - nie wierzę w takie głupoty, ale pączki są zawsze fajne :)

[...] hantli w przód 4x15 + 7. Unoszenie rąk w przod z gumami 4x max 8. Wyciskanie hantli 4x20/10 45min cardio 30min schody, 15min rowerek }:-( Barki trenowane z bratem. Jak zawsze zaczęliśmy od tylu. Gdy już tylni akton zlapie pompie od razu zmienia sie postawa sylwetki i boczny akton lepiej czuje. :-)) Boki jak zawsze kombinowane. Juz nawet [...]

[...] nie potrafię, skupić się tylko nie siłce , wagowo tkwię w zasadzie w miejscu ( ile bym nie jadł przepalam to), mam podobno dobre proporcje i rzeźbę, (spece z moich siłowni zawsze oceniaja mnie na 90 kg). Chciałbym w tym roku zrobić wreszcie naprawdę te 90kg, i zrobić 150 w wyciskaniu ( takie postanowienie na kryzys wieku średniego :-). proszę [...]

Kalorie zawsze możesz dobić z tłuszczy, ale zacznij od poprawy diety i na poczatek zamiast tych odżywek biakowych wrzuc jakieś mięso Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-02-09 08:21:55

[...] koleżankę w pracy co epizodycznie zarzeka się ze nie je słodyczy, ale jak jest w tym okresie "nie jedzenia" to mówi że te co ja przynosze "fit" to tylko te je, więc zawsze jak coś przynosze cokolwiek by to nie było nawet ociekajace tłuszczem i cukrem, na pytanie "to jest z tych twoich fit?" odpowiadam zawsze "taaaaa, nie ma wcale [...]

ale zawsze możesz te orzechy pokroić i rozwalić w jakimś mniejszym pojemniczku na papkę czy coś, spokojnie powinny pójść jak użyjesz dobrych narzędzi. Kwestia pomyśleć i żeby to miało sens :D

Gosik a wygodnie Ci z takim ułożeniem rak? Ja zawsze wolałam podeprzeć głowę - gdzieś we wrześniu bul konkurs i mam filmik u siebie albo w temacie konkursowym. Wydaje mi się ze takie stanie daje lepsze możliwości balansowania ciężarem niż w takim ułożeniu jak Ty masz - ale wiadomo, co komu wygodniej. WL piękny ale to już pisałam przy poprzednim [...]

[...] z trzech dni ( a dokładniej na 6 dni bo dwa dni jem te same posiłki). Stosowałem już różne diety m.in. takie że jadłem tylko praktycznie kurczaka z ryżem lub makaronem i zawsze efekty były zadowalające na redukcji ale nie o to mi teraz. Teraz chodzi mi o redukcje z głową , a zarazem smaczniejsze posiłki nie takie suche itp. Proszę o poradę [...]

[...] - Uginanie młotkowe 4x8 - Plank klasyczny 3x max Udało się zrobić kilka filmików, ale jeśli myślicie, że udało się je wczłapać na YT to jesteście w błędzie. Przysiady jak zawsze zrobiły robotę, wszamałem sporo pączków więc dziś dzień HAJ KARB HAJ FAT i Medium Whey , czy coś haah . nie ma co się przejmować... spalimy na kolejnych treningach . W [...]

[...] podnieść 17,5kg, a co tu mówić o jakiejkolwiek próbie wyciśnięcia :-( Próbowałam dwa razy (przerwę przed pierwszym podejściem miałam 2,5 min.), raz z ziemi wyrwać (jak to zawsze robię), drugi raz z ławeczki i za żadnym razem nie miałam sił żeby podnieść hantle. Cóż mi pozostało - wzięłam z powrotem 15kg i zrobiłam te dwie serie końcowe. W [...]

Wiec jednak cytrulina nie aakg? Wole jednak jakiś pree tani zawsze dodatkowe składniki wpadną osobiscie lepiej czuje cytruline, dlatego od siebie polecam ja jako pomper

jedynie ja i moje ponczki kochamy sie zawsze i bezzgranicznie to jest miłosc xD...... Miłość cierpliwa jest, łaskawa jest. Miłość nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą; nie jest bezwstydna, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta złego; nie cieszy się z niesprawiedliwości, lecz współweseli się z prawdą. Wszystko [...]

[...] są w tym trybie dobijające... WOD może nie był fajny, bo za SDLHP nigdy nie przepadałam, to jednak zaskoczył mnie na plus, bo wszystkie MU w 4 rundach zrobiłam unbroken, zawsze wcześniej robiłam jedynkami. Chociaż w ostatniej rundzie już było trochę brzydko, bo przy drugim wyraźnie weszłam najpierw na prawą rękę to pomimo tego (i zerwanej [...]

a w sumie zapomniałem o tym, a sam kiedyś dawałem żelatyne właśnie, robiłem dzień wcześniej zawsze i wychodził taki a'la sernik z tego, dobrze, że mi przypomnialeś, bo może się pobawię :-D

Zawsze powtarzam, że nie o ciężar chodzi...:-> ale ok dla zaspokojenia Waszej ciekawości wpiszę dzisiejsze:-P Wiosło jednorącz 75kg Wiosło T sztanga 140kg Wyciąg poziomo 120kg Drążek 15-40kg Wznosy bok w opadzie 2x25kg Supinacja stojąc 2x25kg itp...itd to jak dla mnie na razie maksy na intensywności 8-10

Wiec jednak cytrulina nie aakg? Wole jednak jakiś pree tani zawsze dodatkowe składniki wpadną

[...] ze nie jestes w tym osamotniony tylko albo chcesz cos osiagnac albo i nie chociax nie twierdze ze batonik czy inna slodycz raz czy dwa razy w tyg to przestepstwo zreszta zawsze mozna w liczyc w bilans zeby sumienie nie dreczylo Piszesz ze musisz oszczedzac,ok jestes w rozjazdach ale porcja czy nawet dwie ktore zjadles to ze 25-30zl to jak sie [...]

[...] w rozjazdach i zmuszony jestem stosować sie na mieście. Lepsze to niż Pizza, czy mc Donald's. Co sie tyczy stosunku cizaru mc i wyciskania, to dostałem zalecenie, zeby zaczynać od 40% ciężaru Max, jeżeli nie jestem pewny, czy dam rade zrobic pełną serie. Odcinek ledzwiowy zawsze był moja słaba strona a Max mc to 100kg, wiec... Sami rozumiecie ;)