JA tu zawsze jestem Moderator gierów komputerowych *Członek MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *Niszczyć swoich wrogów należy ! *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
[...] wiszenia ograniczamy do serii 3 min. Nudno jak cholera ale co robic, dodam tylko ze sposob jest sprawdzony i mozna "reperowac" nawet znaczne skrzywienia. U 30 latka nie bedzie to juz kregoslup jak struna ale zawsze bardziej prosty. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
[...] Masz 100% racji ! Zapomniales jeszcze dodac,ze alkohol bardzo odwadnia organizm ,jest to bardzo nie wskazane szczegolnie dla nas -cwyczacych,ale mozna podczas picia zawsze pic wode,badz przed snem wypic z 2 litry Wszystko z umiarem,a bedzie dobrze ! Chcesz miec sile jak Zawisza Czarny wpierdykaj codziennie 2 banany -=()=-Red : [...]
[...] twoja postawa, powinieneś zastanowić się nad własnym podejściem do treningu. Inaczej rezultaty będą mniejsze od możliwych. Nieuchronną prawdą jest to że pełne powtórzenia są zawsze lepsze od częściowych, a szybkość ruchu jest niezwykle ważna. Skracanie długości ruchu obniża zdolność mięśni wskutek ignorowania jednego z podstawowych truizmów [...]
Ja tam zawsze staram się wnosić zmiane d o dynamiki ruchu, odkąd zacząłem tak robić momentalnie podskoczyła mi siła, zmieniam sposób wykonywanego ruchu w zależności od tego co podpowiada mi przeczucie, jeszcze się nie zdażyło zebym nie odniósł pożadanych efektów bez stosowania odpowiedniej techniki na którą składają sie różne niuanse o których [...]
w koncu jakies konkretne odp. Thx! Zawsze uzywam/lem wody/mleka zimnego. To moze byc powod! Ale poprzednia odzywke tez tak robilem, a instant mial byc lepszy. jak na razie jest = ...? nie mam czasu na gotowanie/dlugie mieszanie/shake'owanie, ... mimo to sprobuje z cieplym plynem. zobaczymy ptaq: zatem wyglada, ze moj EXT. nie odbiega od normy. [...]
[...] po 10powt. Sztanga wtedy miała bardzo mało bo tylko 18kg + uginanie przedramion z hanklem 4 lub 5kg na przemian stojąc na każdą rękę 10powt. To dało mi 1cm. Wiem, że nie zawsze będzie tak samo, ale teraz biceps bombarduję takimi ćwiczeniami i ciężarami jak: 1. Uginanie sztangi stojąc 4serie z progresją 15kg - 10powt.; 17,5kg- 10powt.; [...]
Wydaje mi się,że "panienka która kieruje siłownią" dobrze Ci radziła, zawsze można coś zmienić, porozmawiaj jeszcze z innymi ludźmi na ten temat, a będziesz miała wielki mętlik w głowie. Pozdrawiam.
[...] domaga sie o wieksze spozycie wody, pijecie wiecej, wieczorem tez i dlatego budzicie sie w nocy. Mam nadzieje ze jasno to wylumaczylem i wszyscy mnie zrozumieli pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."
[...] Pawi które są jak pewnie wielu was się ze mną zgodzi ptakami dość zjawiskowymi z tym przepięknym ubarwieniem i bajecznie kolorowym ogonem oraz mając w sobie tyle dostojności zawsze robiły one na mnie niemałe wrażenie. Wspaniale było też pooglądać karpie które pływały niezwykle blisko powierzchni dzięki czemu można było dostrzec jakie te ryby są [...]
[...] ze ze spluwa. Na nastepnym przystanku wysiedli. I tak nie miale wtedy kasy przy sobie ... 3. Szedlem z kumplem i w tramwaju przyczepilo sie 3 dresow. Kumpel jest taki ze zawsze sie leje nawet gdy z gory ma dostac wpierdy. No i ja o tym wiedzialem to od razu pokazalem im jaki mam zegarek i cos tam o kasie gadam do kumpla. Bo nie bylo sensu [...]
Jezeli koles ma jaja, to powinien wyjsc na solo. Jak nie, to jeszcze bedziesz mial okazje.To tylko moje zdanie :) GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
[...] nie oznacza to ze mozna na zywego drwic z innych. Troche kultury nikomu nie zaszkodzilo. A jak ktos mysli ze jest tak bystry ze gdy wsadzi parszywe obelgi miedzy ladne slowa i nikt tego nie zauwazy - to jego strata i jego problem . Chamstwo bedzie zawsze chamstwem i bede je tepil. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] poprostu wyszedlem z zalozenia ze jesli jestem na nogach od 6 a ide spac okolo 23 to nie ma mozliwosci na jedna, a kce byc caly czas pod jej dzialaniem. To tyle :) pozdrawiam Logan "... Ze sportowa postawa wyjdziesz z potyczki bezkrwawo, u swoich kompromis to przeciesz zadna krzywda, bo konstruktywna krytyka prawie zawsze sie przyda..."
Metalix-może źle mnie zrozumiałeś-nie ma co się obrażać-oczywiście,że Cię poprę-zawsze kiedy będziesz podawał rady na temat Co do samego treningu jest ok,ale niestety nie dla tego kolegi. Jak chcesz się pokonsultować-chętnie-mam też nieco materiałów dotyczących treningów czysto "wyciskaniowych".Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych [...]
[...] mi kiedys mowil "nie szukajcie przyjaciol daleko, a wrogow blisko". Ostatecznie, jak pamietam, Mirek Osytek byl przez dobrych pare lat bliskim wspolpracownikiem J. Nycka, razem z Pawlem Zaremba zreszta... A porozmawiac zawsze mozemy, moze nawet kiedys sie spotkamy w Wyszkowie (bo czasem tam bywam...) i pojdziemy na jakis browarek :)
Nie no myśle ze nie ma co sie zajmować takimi branami<jak napial poprzednik wiekszoć takich pajaców nie prztrwa miesiaca ternincgów.A i w boksie wcale tak odrazu ludzoe sie bie biją.Zawsze jest to ryzyko,ze ktos to wykorzysa,Tylko wyobraź soboe kosa jak y to wyglądało ze przd zaczećiem treningu delikwęd jest sprawdzany przez [...]
[...] 1 tabsie. Jesli zdecydujesz sie na 400mg deki to raczej wez 5dni po 2 tabsy a potem 10dni po 1. Co do dawkowania kreatyny to nie wypowiem sie bo... nigdy jej nie stosowalem zawsze po cyklu bralem clen. Zadaj pytanie w suplementach, tam jest kilku extra "boldow" to na pewno rozpisza Ci taki cyk kreatynowy ze tym razem podziala Co do [...]
[...] raczej wskazowki wlasnie co do ilosci serii w kazdym cwiczeniu,ilosci powtorzen w seriach i sprawa zasadnicza to ile razy w tygodniu cwiczyc dana grupe miesniowa.Piszesz,ze zawsze brales clen,wiec moze i ja zaryzykuje?Napisz mi tylko czy ma ona za zadanie powstrzymac spadki czy raczej wyrzezbic zdobyte miesnie.Jesli jeszcze chce Ci sie wracac do [...]
EXTENSOR - nowe białka serwatki
