zawsze

Zmiana systemu żywieniowego, jeść odbfite śnaidania i ostatni posiłek, Mozesz zawsze wieczorem zrobić zakupy na następny dzien, jakieś kabanosy, udka wędzone czy pierś wędzoną i zjeść z pieczywem czy waflami w pracy.

[...] biała i czerwona,groszek,kukurydza,płatki owsiane,nasiona słonecznika,orzechy,pomidory ,mięso ryby albo pieczona pierś indyka. Oczywiście nie wszystko naraz. Ale zawsze mam z 5-6,produktów warzywnych , słonecznik albo orzechy,jajka,mięso ryby albo indyka. Do tego dodaje naprzemiennie pól czerwonego grejpfruta albo całe jabłko . Zawsze [...]

Policz tak oględnie ile np. dziś zjadłeś, żeby mieć punkt odniesienia. I daj sobie spokój z 7 posiłkami, bo to Ci życie sparaliżuje - będziesz albo robił jedzenie, albo jadł. 4 - 5 posiłków. I staraj się je bilansować, bo płatki z mlekiem, to nie jest pełnowartościowy posiłek. Zawsze lepiej zacząć od mniejszej liczby kcal, i stopniowo podbijać, [...]

[...] sobie 10-20kg do pasa i robi z tym dipy i podciągania, to jest jeszcze kalistenika? Jak wejdzie się w zakres powtórzeń +12, to ciężko (teoretycznie) budować tym mięśnie. Nie zawsze niekorzystna dźwignia zwiększa obciążenie - czasem jest coś po prostu trudniejsze, a nie cięższe dla mięśnia. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-05-04 19:54:26

[...] wkomponować je w harmonogram dnia. Uważa, że kondycja zależy w dużej mierze od odpowiednich akcji podejmowanych każdego dnia, bycia konsekwentnym i cierpliwym, bo na efekty zawsze trzeba trochę poczekać. Alyx nie posiada dzieci, ale opiekują się z mężem jego nastoletnim bratem. A jako że mąż pracuje w Marine Corps, to trzy lub cztery razy w roku [...]

[...] się w kierunku lewej stopy "rwie" mnie w lewej pięcie (jakby pod wewnętrzną kostką). Rozciąganie nie pomaga. Do tego strzela mi w kolanach (przy przysiadach, ale nie zawsze; ale od zawsze!), w barkach (przy pompkach) - może to też wina braku rozgrzewki. Zobaczymy co to będzie za 2 miesiące :-) Zapach - klasyczny suplement, lekko [...]

[...] tytuł najsilniejszego kulturysty zasłużył ciężką pracą i odpowiednio zbilansowanym odżywianiem się. Jego treningi są bardzo intensywne. Stan nie uznaje drogi na skróty i zawsze podkreśla, że samodyscyplina, ciężka praca i odpowiednie zarządzanie czasem jest kluczem do sukcesu. Ma już rocznikowo 51 lat, a cały czas wygląda tak samo. Spójrzcie [...]

Jezoo a ćwiczyłeś jakiś czas na siłowni niedomowej, czy zawsze w domu? Przez całe życie w klubie byłem tylko 3 razy wliczając ustawkę w Poznaniu ;-) a takto tylko w domu. Nie ma to jak trening w domowym zaciszu, na hardkorowym sprzęcie. %-) Ja sobie nie wyobrażam tak trenować, ciesze się, że mam od zeszłego roku siłownie 3 km od domu. :-)

[...] powiedzieć, że się zatrzymałem a nawet spadłem. Spowodowane jest to na pewno brakiem odpowiedniej regeneracji , ze względu na dwóch smyków w wieku 2,5 i 0,5 roku, które nie zawsze pozwolą się wyspać. Budowa domu i zmiana stanowiska pracy na bardziej odpowiedzialne też mnie trochę zeżarły. Co do diety po wyliczeniu wiem, że musiałbym zarzucić z [...]

Cześć :) Więc tak, moje pytanie tyczy się głównie nóg. Więc tak masę nóg miałam zawsze fajną ostatnio myślałam tylko o redukcji nóg - wiem, że muscle nie spale a nawet będzie ciężko przy tej grupie mięśniowej.. Moim celem byłoby coś takiego: zmniejszenie objętości uda (kilka cm w dół) do tego uwydatnienie mięśni nie wiem tak jakby definicja? [...]

Jezoo a ćwiczyłeś jakiś czas na siłowni niedomowej, czy zawsze w domu? Przez całe życie w klubie byłem tylko 3 razy wliczając ustawkę w Poznaniu ;-) a takto tylko w domu.

Jezoo a ćwiczyłeś jakiś czas na siłowni niedomowej, czy zawsze w domu?

Ja to zawsze po nogach na następny dzień nie mogę chodzić... musi minąć kilka dni żeby nogi do siebie doszły... :)

[...] bo formę mam juz prawie jak rok temu a wtedy była moja szczytowa taka plażówka :-) w tym roku chce konkret wyciąć i na wysokich ww chodzę że spokojna głowa bez głodu itp. a to u mnie był ogromny problem. Właściwie to rekompo redukcja. Bo zawsze na zimę wszystko sp******e syndromem grubasa %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-05-04 15:56:48

[...] Tak myślałem z badań wychodzi ze to jednak toksyczne ale czy umiał by się ktoś wypowiedzieć porównać czy toksyczność porównywalna do orali czy mniejsza? Co polecacie na masę na pierwszy kontakt z sarmami dodam ze zawsze mam problem z wysokim estro na cyklu, myśle lgd czy może ostaryna? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-05-04 13:40:34

Po co zaraz aż kubeł, no chyba że lubisz kawe chlać ;-) ...ja nie lubie akurat zbytnio jak mi cofy potrzeba do ef np to luzem proch lub doppio zawsze z miętową pralinką ...a po tańcach żeby odżyć to 100ml wódka espresso + doppio + miętowa pralinka %-) ...polecam 8-)

ale forma z dupy jak zawsze wielki to nigdy nie bede xD ale zawsze moze cos troche jeszcze spuchne xD

hehe nie no zawsze nie ale czesto ale juz nie tka jak kiedys xD teraz chyba przez 9 miechow było 7 tyg redukcji z tego co pamietam xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-04 13:12:34

Ty zawsze redukujesz chłopak. Z moich wyliczeń wynika że powinienes ważyć jakieś - 320kg :))

[...] się z prośbą bo od stycznia nie widziałam efektów chociaż ćwiczyłam 5 razy w tygodniu, a przez zimę lekko odpuściłam bo miałam troszkę inne sprawy na głowie. Rozumiem, że wymaga czasu i myślałam że zgubienie 10 kg w 9 miesięcy to nie będzie aż tak wielki wyczyn. Co do formy to chce wyglądać zawsze ładnie a nie tylko w wakacje na plaży.