[...] pompa będzie, ale po 2 tygodniach bez siłki będziesz po prostu szczupły) Kabo w końcu wygląda prima sort, bo i kilogramy bardzo ładnie wyglądają%-), Także nawet jak Cie przekonają do cięcia kalorii, na siłowni progresuj jak zawsze i nie zmieniaj treningu. A jak chcesz bardziej kulturystycznie, to spytaj Jsdolana o BBB 5/3/1;-) (Boring But Big)
[...] po prostu szczupły) Kabo w końcu wygląda prima sort, bo i kilogramy bardzo ładnie wyglądają%-), Także nawet jak Cie przekonają do cięcia kalorii, na siłowni progresuj jak zawsze i nie zmieniaj treningu. A jak chcesz bardziej kulturystycznie, to spytaj Jsdolana o BBB 5/3/1;-) (Boring But Big) Fajne, fajne te BBB. Tylko że te FSL też fajne. [...]
Biorąc pod uwagę płeć i wzrost odpowiednikiem mojego tempa 10 byłoby dla Ciebie 8. Po drugie kondycję piłuję od grubo ponad roku. I z nią jest tak że robi się ją znacznie dluzej niż ją traci. Jeszcze miesiąc temu byłem w stanie zrobić 20 km poniżej 2h. Od miesiąca olałem regularne bieganie...i po wczorajszej dyszce zasatanawiam się czy wogole [...]
[...] shrugsy na ławce - odrywasz barki od ławki w końcowe fazie wyciskania - nie ściągasz łopatek (słynna retrakcja i depresja) Wejdź do dziennika Wzorka i popatrz, jak zabawia się z gumkami;-) Rób tak zawsze przed wyciskaniem (jakimkolwiek) a między seriami rób 10-20 powt rozciągania gumy przed sobą, pamiętając o łopatkach i barkach, i będzie ok.
Atmosfera zaraz wróci do normy, ani się obejrzymy. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. A konkurs zawsze pomaga się zmobilizować, więc popieram Viki - przemyśl.
[...] za mocno ciężarów na rzecz powtórzeń na redukcji i to się na pewno sprawdza natomiast nie wiem czy schodzenie aż do 1-2 powtórzeń się sprawdzi bo tego nie testowałem, zwykle u mnie jest to 4-6 minimum ale jak coś nie będzie szło to zawsze można zmienić, czy wdrożyć w jakiś dzień kompleksy czy inne udziwnienia żeby trochę inny bodziec dać :-)
[...] wątpić w swoją umiejetność przeniesienia moich myśli i poglądów na pismo na forum... tak - dokładnie to próbowałam cały czas napisać! Kabo - ja się z Tobą co do jedzenia zawsze zgadzam Kuerte - byłbyś w stanie ze stanem przedcujrzycowym chodzić po lesie w upale bez śniadania - w szczególności kilka lat temu... to nie jest tak ze kilka lat [...]
[...] Ciężko jest, ale jak prawie dorosły chłop zaczyna mnie przytulać, zebym się nie wkurzała - to się rozczulam i zapominam ze ciężko. Trochę późno z tym zaskoczył:) A i cięzko zawsze realizować to co w orzeczeniach - jak za bardzo bedziecie podskakiwac, ze czegoś szkoła nie robi to Wam szkoła powie, ze swietnie pracuje córka z 1 na 1 z [...]
[...] plus bardzo sztywna głowa. Ma brudne okulary, nie ma pod ręką chusteczki - papierem toaletowym nie wytrze za żadne skarby tego świata. Będzie afera na całe osiedle. Chodzi zawsze w koszuli zapiętej na ostatni guzik - może się dusić, ale guzika nie odepnie. Spodnie ściśnięte paskiem, aż flaczki zdają sie wychodzić itd. Ale to chyba pod IS [...]
[...] do leków. I wcale nie pomaga na koncentrację, tylko właśnie "usuwa" dziecko z pierwszego planu i jest "grzeczniejsze" czyt. bardziej nieobecne. Awanturowałabym się jeśli w orzeczeniu jest napisane rewalidacja - mają obowiązek dać. Publiczne szkoły zawsze dawały, w prywatnej nic nie dawali, ale czesne z tego szło (czesne 800 zł, dotacja 4tys...)
Dzisiaj trudno było policzyć Kcal. Najpierw trafiła mi się jakaś fit wędzona makrela która miał 123 kcal. W 100 gr. Do tej pory jak zawsze kupowałem miała zazwyczaj ca 200-250. Policzyłem ją normalnie czyli ca.200 Potem żeberka w sosie bbq z ryżem (100g). Żeberek po starowniu kości zostało 320gr. Policzyłem je jako 1000. W każdym razie było [...]
[...] nawet jak przybędzie, to zrzucenie tego to pestka. Nie miałem nigdy niskiego bf. Generalnie jestem rasowym endo z bardzo wolnym metabolizmem. Czyli z nadwagą/ otyłością od zawsze. Chociaż z tym metabolizmem to różnie - miałem tendencje to szybkiego przybierania i tracenia na wadze bez wyraźnych przyczyn (85-98). Zacznę się na serio wycinać jak [...]
Szerze to myślałem o tych żelach z maltoczymśtam. Zawsze się zastanawiałem po co komu to do szczęścia. Ale herbata z cukrem brzmi znacznie lepiej- zwłaszcza w kontekście mojego zaladka. Cały czas mi się odbija tym co ostatnio zjadłem. Może herbata załagodzi
nie znam się aż tak, ale Vivomixx ma więcej bakterii więc brałbym jego nie zawsze więcej znaczy lepiej, ale jak nie wiadomo w co celować (jaki jest niedobór) to chyba łatwiej trafić i uzupełnić jak jest czegoś więcej ;-), większość szczepów się pokrywa Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-11 10:30:42
[...] dalej z bieganiem. Czy będę celował maraton za rok czy jednak skupie się na dyszkach które bardzo lubię. Przyznam że długie dystanse mnie kręcą ....ale stawy biodrowe w dystansach powyżej 15 km sprawiają ze kolejne dwa dni chodzę jak kaczka. Bolą. Na początku myślałem ze to kwestia adaptacji...ale pare razy już tak poleciałem i zawsze tak samo.
[...] Waga wróciła do 70 ....i wreszcie zaczyna trochę złazić z brzucha. Przynajmniej tak mi się wydaje. Bebzol w pozycji siedzącej dalej wyglada fatalnie, no ale tak to już chyba zawsze będzie. Jeszcze trzy tygodnie. Kiedy zakładałem tu dziennik w październiku zeszłego roku było 79,6. Czyli od października dyszka mniej:) [...]
Strasznie ale to bardzo strasznie utrudnianiacie podjęcia zdawałoby się banalnych decyzji żywniewowych. W takim razie twarożkiem zaliczyłem falstart- trening za 2 h{{:-(|-O Zgadzam się, co by człowiek nie jadł to i tak znajdzie się jakieś badanie na "nie". Jak ja czasem czytam, jak szczegółowe dyskusje wynikają z banalnych rzeczy to ręce opadają [...]
a właściwie to co Wam dają te badania? mi one nigdy NIC nie dały. Nauka o człowieku, o procesach biochemicznych i chemicznych - TAK, bardzo dużo, ale badania na grupach osób? Nic. Zawsze najlepszą pracą badawczą jest nasz organizm i nasze postępowanie :-) Łojezu,
Rób jak ja...lawka/wiosło albo ławka/drążek albo ławka/high pull, drążek/dips, bicek/tricek. przerwy 2 min od czasu zakończenia serii pierwszego ćwiczenia. Z siadami i ciągiem jest problem, ale zawsze możesz wrzucić między siady plank, a między ciągi np. mostek biodrowy.
DT Brann- Headlong
